ADHS: Wenn du dich nicht innerhalb von 5 Sekunden bewegst, wirst du dich den ganzen Tag nicht bewegen
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TL;DR
ADHS-Motivation wird durch die Dopaminregulierung erschwert, wodurch Willenskraft zu einer unzuverlässigen Ressource wird. Die 5-Sekunden-Regel fungiert als physische Intervention, die die Ausreden des Gehirns umgeht und durch Verhaltensaktivierung den Fokus fördert.
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