Depressionen können ihre Wurzeln im häuslichen Umfeld der Kindheit haben

Personen, die unter "Depressionen", "Panikstörungen", "Zwangsstörungen" oder "Essstörungen" leiden, sollten einen Moment innehalten und auf die Umgebung zurückblicken, in der sie aufgewachsen sind.

Essen, Kleidung und Unterkunft waren ausreichend vorhanden.

Es gab keine Gewalt.

Du denkst von deinen Eltern: "Keine schlechten Menschen."

Eigentlich hattest du vor, sie zu respektieren.

Es gibt tatsächlich viele Menschen, denen es so geht.

Aber der Grund, warum die Seele verletzt wird, ist nicht nur Gewalt.

Dass die eigenen Gefühle nicht angenommen werden.

Dass deine schmerzhaften Gefühle als "Überdenken" oder "Kein großes Problem" abgetan werden.

Dass die Stimmung kippt, wenn du Schwäche zeigst.

Dieser "Mangel an einem Ort für die Seele" wirkt leise, aber tiefgreifend im späteren Leben.

Erkennst du als Erwachsene/r diese Gefühle?

・Es fehlt immer etwas

・Egal, wie sehr du dich anstrengst, du bist nicht zufrieden

・Getrieben von dem Bedürfnis, noch mehr zu erreichen

・Zwischenmenschliche Beziehungen sind anstrengend

・Mit deinem Partner/deiner Partnerin läuft es nicht gut

・Du kannst nicht zur Ruhe kommen, selbst wenn du dich ausruhst

Viele Menschen haben dies als "ein Problem mit meiner Persönlichkeit" betrachtet.

Aber tatsächlich könnte es weniger die Persönlichkeit sein, sondern vielmehr die Form einer Seele, die sich an eine Umgebung angepasst hat, in der sie sich nicht sicher fühlen konnte.

Selbst wenn du nicht geschlagen oder angeschrien wurdest,

eine Seele, der nie gesagt wurde:

"Es ist okay zu fühlen"

"Du bist in Ordnung, so wie du bist",

wächst zu einem Erwachsenen heran, der sich in ständiger Anspannung befindet.

Wenn man sich ohne ein Gefühl der Sicherheit ständig abmüht, erreicht die Seele oder der Körper eines Tages ihre/seine Grenzen.

Es ist nicht selten, dass sich dies als Depression, Angst oder Zwang äußert.

Hier geht es nicht um Schwäche.

Es geht um eine Seele, die so werden musste, um zu überleben.

Warum das Zuhause die Seele erst später zerbricht

In einem dysfunktionalen Zuhause kann alles nach außen hin normal wirken.

Es gibt Essen.

Du kannst zur Schule gehen.

Die Eltern arbeiten.

Es gibt die Form einer Familie.

Aber in diesem Zuhause herrscht kein Frieden.

Die Stimmung der Eltern lesen.

Wenn du deine Meinung sagst, wird die Atmosphäre unangenehm.

Wenn du Schwäche zeigst, wirst du zurückgewiesen.

Wenn du sagst, dass es dir schlecht geht, wird das abgetan.

Wenn du versagst, wirst du beschuldigt.

In einer solchen Atmosphäre aufzuwachsen, lehrt ein Kind, ständig auf der Hut zu sein.

"Werden sie jetzt wütend?"

"Ist es in Ordnung, darüber zu sprechen?"

"Ist meine Mutter/mein Vater schlecht gelaunt?"

"Ich muss perfekt sein."

Ursprünglich ist das Zuhause ein Ort, um Geborgenheit zu lernen.

Aber wenn dieses Zuhause zu einem Ort der Anspannung wird, ruhen Seele und Körper nie.

Und diese Anspannung bleibt auch im Erwachsenenalter bestehen.

Gefühle zu empfinden wird gefährlich

Wenn Gefühle im Zuhause nicht akzeptiert werden, hören Kinder auf, sie zu zeigen.

Wenn du traurig aussiehst, werden deine Eltern mürrisch.

Wenn du wütend wirst, wirst du als "egoistisch" bezeichnet.

Wenn du über Ängste sprichst, wird es als "zu viel nachdenken" abgetan.

Wenn du sagst, es ist schwer, wird es als "kein großes Problem" abgewimmelt.

Wenn sich diese Erfahrungen häufen, lernt die Seele.

Gefühle zu zeigen führt zu schlechten Dingen.

Es ist sicherer, nichts zu fühlen.

Also beginnst du, deine Gefühle zu unterdrücken.

Aber Gefühle verschwinden nicht.

Selbst wenn du so tust, als ob alles in Ordnung wäre, sind dein Körper und deine Nerven ständig angespannt.

Selbst wenn du die Tränen zurückhältst, bleibt die Traurigkeit.

Selbst wenn du deine Wut hinunterschluckst, bleibt dein Körper verkrampft.

Selbst wenn du so tust, als wäre die Angst nicht da, verschwindet das Summen in deiner Brust nicht.

Auf diese Weise können Gefühle, die nicht gefühlt werden durften, später als körperliche oder psychische Probleme auftauchen.

Du kannst nur leben, indem du dich weiter abmühst

Wenn du in einer Umgebung aufwächst, in der du dich nicht sicher fühlst, kann ein Kind nicht glauben, "es ist okay, einfach ich selbst zu sein."

Du musst perfekt sein.

Du musst nützlich sein.

Du musst Erwartungen erfüllen.

Du darfst keine Last sein.

Du darfst keine Schwäche zeigen.

Dieses Gefühl wird zur unbewussten Prämisse.

Deshalb kannst du auch als Erwachsene/r nicht ruhen.

Du kannst dich nicht entspannen.

Du kannst dich nicht auf andere verlassen.

Du kannst nicht Nein sagen.

Du treibst dich weiter an.

Aber Menschen können nicht leben, während sie für immer angespannt bleiben.

Die Seele oder der Körper wird irgendwo an seine Grenzen stoßen.

Du kannst morgens nicht aufstehen.

Nichts macht mehr Spaß.

Du hast Herzrasen.

Du kannst nichts essen.

Du kannst nicht aufhören, Dinge zu überprüfen.

Deine Tränen hören nicht auf.

Du bekommst Angst, Menschen zu treffen.

Das ist keine Faulheit.

Ich denke, es ist ein Zeichen deiner Seele und deines Körpers, dass sie sagen: "Ich habe meine Grenzen erreicht."

Es wird schnell als "Persönlichkeitsproblem" abgetan

Menschen wie dir wird oft von anderen gesagt:

Du bist ernst.

Du bist empfindlich.

Du denkst zu viel nach.

Du machst dir zu viele Sorgen.

Du hast ein starkes Verantwortungsgefühl.

Also beginnst du selbst zu glauben, es sei ein Problem mit deiner Persönlichkeit.

"Weil ich schwach bin."

"Weil ich mir zu viele Sorgen mache."

"Ich muss stärker werden."

"Normale Menschen können das."

Auf diese Weise gibst du dir selbst noch mehr die Schuld.

Aber tatsächlich könnte es kein Persönlichkeitsproblem sein.

Es könnte die Form einer Seele sein, die aus der Anpassung an eine Umgebung resultiert, in der du dich nicht sicher fühlen konntest.

Es ist nicht so, dass du dir zu viele Sorgen machst; du konntest ohne Sorgen nicht überleben.

Es ist nicht so, dass du zu viel nachdenkst; es war gefährlich, nicht nachzudenken.

Es ist nicht so, dass du zu ernst bist; dir wurde die Schuld gegeben, wenn du nicht perfekt warst.

Allein schon durch diese Perspektivänderung verändert sich die Art, wie du dir selbst die Schuld gibst, ein wenig.

Das ist keine Schwäche

Depression, Angst und Zwang sind nicht entstanden, weil die Seele schwach ist.

An einem Ort, an dem du dich nicht sicher fühlen konntest,

hast du deine Gefühle unterdrückt,

dich weiter abgemüht,

dir selbst die Schuld gegeben,

und irgendwie überlebt.

Ich denke, es ist ein Zeichen, dass deine Seele und dein Körper ihre Grenzen erreicht haben.

Was also nötig ist, ist nicht, dich noch weiter anzutreiben.

Nicht "sich mehr anstrengen",

sondern anzuerkennen, dass "du dich genug angestrengt hast."

Nicht "Ich bin schwach",

sondern es zu sehen als "Ich habe es so weit an einem Ort geschafft, an dem ich mich nicht sicher fühlen konnte."

In dem Moment, in dem du erkennst, dass die Ursache nicht "deine eigene Schlechtigkeit" ist, kann sich die Seele, die sich selbst lange Zeit die Schuld gegeben hat, vielleicht ein kleines bisschen lockern.

Genesung beginnt nicht damit, stärker zu werden.

Genesung beginnt nicht damit, noch stärker zu werden.

Eigentlich, denke ich, ist es das Gegenteil.

Ich war die ganze Zeit in Anspannung.

Ich habe mich so sehr abgemüht, um es ohne ein Gefühl der Sicherheit so weit zu schaffen.

Ich hatte eigentlich Angst.

Ich war eigentlich einsam.

Ich wollte eigentlich Hilfe.

Indem du endlich Mitgefühl für deinen wahren Zustand entwickelst, beginnt die Genesung leise.

"Vielleicht ist es okay, ein bisschen mehr zu ruhen."

"Vielleicht muss ich mir nicht die Schuld geben."

"Vielleicht ist es okay, mein Leben neu zu beginnen."

Dieses Gefühl ist nicht dramatisch.

Aber es hat sicherlich die Kraft, dein Leben zu verändern.

Zum Schluss

Depression kann im häuslichen Umfeld ihren Anfang nehmen.

Natürlich sage ich nicht, dass alle Ursachen im Zuhause liegen.

Es gibt Fälle, in denen eine medizinische Behandlung notwendig ist, und verschiedene Faktoren wie Umgebung, Arbeit, Beziehungen und Konstitution überschneiden sich.

Aber wenn du dir selbst lange Zeit die Schuld gegeben hast.

Wenn du dich die ganze Zeit abgemüht hast.

Wenn du erwachsen geworden bist, ohne zu wissen, wie sich Geborgenheit anfühlt.

Ich denke, es ist in Ordnung, einen Blick zurück auf die Umgebung zu werfen, in der du aufgewachsen bist.

Deine Krankheit ist kein Beweis für Versagen.

Sie ist auch ein Beweis dafür, dass du es bis hierher geschafft hast.

Du hast dich wirklich lange Zeit sehr abgemüht.

Du kannst die Rolle, dir selbst weiter die Schuld zu geben, nach und nach ablegen.

Die Genesung beginnt leise von hier aus.

⬇️Für diejenigen, deren Seele müde ist

https://note.com/renren_acx/n/n8e169b627de8