Lo-Fi Gym Spiegel-Selfie-Prompt

```json
{
  "scene": {
    "type": "Innenbereich eines kommerziellen Fitnessstudios",
    "capture_style": "Spiegel-Selfie",
    "camera": "Smartphone-Frontkamera",
    "aesthetic": "roh, authentisch, Lo-Fi-Realismus"
  },

  "subject": {
    "character": "gleich wie Referenzbild",

    "body": {
      "build": "athletisch mit femininen Kurven",
      "legs": "definierte, kräftige Oberschenkel und Hüften",
      "proportions": "natürlich, realistisch"
    },

    "pose": {
      "position": "stehend in einer Kniebeugen-Rack",
      "stance": "ein Knie leicht gebeugt",
      "hips": "nach vorne angewinkelt",
      "interaction": "lässig an die Langhantel gelehnt",
      "energy": "selbstbewusst, entspannt, ungestellt"
    },

    "appearance": {
      "face": {
        "features": "exakt gleiche Gesichtsstruktur wie Referenzbild",
        "expression": "entspannt, selbstbewusst, lässig",
        "makeup": "minimal, fitnessstudio-gerecht",
        "skin": "realistische Textur, keine Glättung"
      },
      "hair": {
        "color": "gleich wie Referenzbild",
        "style": "natürlich, offen oder locker gestylt",
        "state": "leicht zerzaust, Gefühl mitten im Training"
      }
    },

    "outfit": {
      "top": {
        "type": "Tanktop",
        "color": "schwarz",
        "neckline": "tiefer Ausschnitt",
        "fit": "figurbetont, sportlich"
      },
      "bottom": {
        "type": "High-Waist-Workout-Shorts",
        "color": "olivgrün",
        "fit": "eng anliegend, funktional"
      },
      "footwear": {
        "socks": "weiße Crew-Socken",
        "shoes": "weiße Sportschuhe"
      }
    }
  },

  "environment": {
    "foreground": "Kniebeugen-Rack und Langhantel",
    "midground": "Subjekt im Spiegel reflektiert",
    "background": {
      "elements": [
        "Metall-Fitnessregale",
        "Kraftgeräte",
        "Gummiboden im Fitnessstudio",
        "andere Fitnessstudiobesucher verschwommen"
      ],
      "architecture": "hohe Industrie-Decke mit freiliegenden Balken",
      "lighting": "warme Deckenbeleuchtung im Fitnessstudio"
    }
  },

  "camera_style": {
    "lens": "Smartphone-Frontkamera",
    "distortion": "leichte Weitwinkelverzerrung",
    "focus": "unperfekt, leicht weich",
    "resolution": "niedrig bis mittel",
    "artifacts": [
      "Kompressionsartefakte",
      "leichte Unschärfe",
      "digitales Rauschen",
      "Filmkorn"
    ]
  },
  "lighting": {
    "type": "ungleichmäßige Innenbeleuchtung im Fitnessstudio",
    "color_cast": "leicht warm",
    "quality": "nicht-filmische, praktische Beleuchtung"
  },

  "mood_and_style": {
    "vibe": "lässig, selbstbewusst, authentisch",
    "aesthetic": "modernes Lo-Fi-Fitnessstudio-Selfie",
    "authenticity": "sieht aus wie ein echtes, online gepostetes Spiegel-Selfie"
  },

  "negative_prompt": [
    "ultrahohe Auflösung",
    "professionelles Fotoshooting",
    "filmische Beleuchtung",
    "Studio-Glanz",
    "makellose Haut",
    "übertriebene Kurven",
    "plastischer Look",
    "Studiohintergrund",
    "Cartoon",
    "Illustration",
    "Text",
    "Wasserzeichen",
    "Prominenten-Ähnlichkeit",
    "Identitätsverschiebung"
  ],

  "critical_req"
}
```