"Tengo que aprender a hacer bien mi trabajo."
"Tengo que alcanzar a los demás."
"Odio ser una carga."
Cuando atravesaba episodios recurrentes de depresión y trastornos de adaptación, mi cabeza siempre estaba llena de estos pensamientos.
Al principio, cuando entraba a un nuevo trabajo, lograba decirme a mí mismo que no me exigiera tanto. Sin embargo, tal vez por el complejo de inferioridad y la sensación de ir atrasado en la vida que me dejaron mis experiencias previas con la depresión, terminaba inevitablemente buscando la aprobación de quienes me rodeaban.
Tenía la idea fija de que, si no hacía las cosas bien, no habría lugar para mí. Por eso, sin darme cuenta, creía que "ser bueno en el trabajo" era la única razón por la que me permitían estar ahí (en ese espacio). Quería ser fuerte.
Poco a poco, empecé a entender que había malinterpretado lo que realmente significaba la "fortaleza", o más bien, "la fortaleza en el contexto del trabajo".
En algún momento, decidí observar de cerca a las personas que parecían tener éxito en su trabajo.
A quienes les iba bien solían tener un tipo particular de fortaleza: la capacidad de mostrar sus propias debilidades, diciendo cosas como "ahora mismo me está costando un poco" o "la verdad es que no me siento seguro con esto".
Dicho de forma extrema, no importaba si no eras bueno para "trabajar".
Lo que primero necesitamos las personas como yo, que lidiamos constantemente con la depresión y los trastornos de adaptación, no es "sacar adelante las tareas", sino "la capacidad de explicarles con claridad a los demás cómo nos sentimos en este momento".
Como seguía mezclando en mi interior sentimientos de inferioridad, de ir rezagado y de responsabilidad, repitiéndome todo el tiempo "tengo que poder con esto solo", la opción de pedir ayuda ni siquiera aparecía en mi radar.
Escondía mi debilidad y muchas veces le mentía a la realidad.
Decía "estoy bien" mientras me forzaba más allá de mis límites. Fingía tener margen cuando no lo tenía. Hacía como que entendía cuando no era así. Pero eso no era fortaleza; quizás solo era "hacer que mi debilidad fuera más difícil de ver".
Creía que la debilidad era algo que no debía tener. Pero la verdad es que lo que me hundía cada vez más en el malestar podría haber sido mi incapacidad para "compartir" esa debilidad.
Entonces, ¿qué es exactamente la "debilidad"?
No es inmadurez. Hoy creo que es simplemente "una parte humana que no es perfecta".
Aun así, mostrarla da cierto miedo, ¿no?
El miedo a "que te juzguen". La idea de que revelar mi debilidad hará que valga menos a los ojos de los demás me deja mudo.
Este miedo no es necesariamente infundado. Hay personas que sí han salido perdiendo por mostrarse vulnerables. Aquellas de las que murmuraban que eran "débiles mentalmente". Así que es natural sentir miedo y andar con cuidado.
Pero si lograras mostrar tu debilidad de manera inteligente mientras trabajas, ¿no crees que avanzar te resultaría mucho más fácil que ahora?
Cuando puedes compartir con honestidad cómo estás, los demás saben "cómo tratarte". No se exceden ni se muestran indiferentes, y colaborar resulta más sencillo porque hay una distancia adecuada.
El trabajo (los equipos) funciona mejor cuando el estado de todos es visible.
Dicho esto, quienes logran abrirse de forma efectiva no solo están desahogando emociones. Hay un método detrás de cómo lo comparten. A quién decírselo, qué palabras usar, en qué momento: esos equilibrios se acomodan de forma natural.
Por el contrario, quienes tienen dificultades para hacerlo quizá no sean "débiles", sino que simplemente "no saben cómo compartirlo".
Una vez que adquieres el hábito de expresarte, volverte "bueno en el trabajo" llega solo, como una conducta aprendida.
[→ [Continuación en note] Para evitar la depresión y los trastornos de adaptación: 3 consejos prácticos para abrirte con los demás sin complicaciones](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n77786cf90e38
