Prompt de Cena de Treino de Ginásio Fotorrealista

```json
{
  "visual_prompt_data": {
    "subject": {
      "demographics": "Jovem adulta, em forma e com porte atlético",
      "appearance": {
        "hair": "Castanho escuro, preso em um rabo de cavalo alto e ligeiramente bagunçado",
        "skin_tone": "Bronzeado claro / oliva",
        "facial_features": "Traços suaves e simétricos, semelhança com {argument name=\"subject name\" default=\"Ana de Armas\"}",
        "expression": [
          "Focada e séria (enquanto levanta peso)",
          "Relaxada com um sorriso sutil (enquanto está de pé)"
        ]
      }
    },
    "apparel": {
      "type": "Conjunto de roupa esportiva sem costura de duas peças combinando",
      "color": "{argument name=\"activewear color\" default=\"Malva / Rosa Empoeirado / Marrom Terroso Suave\"}",
      "fabric_texture": "Malha canelada, material de compressão sem costura",
      "details": {
        "top": "Top esportivo com decote em U e uma faixa canelada grossa na parte inferior",
        "bottoms": "Legging de cintura alta e comprimento total com uma ampla faixa canelada na cintura",
        "branding": "Pequeno e distinto logotipo de abelha bordado no lado esquerdo do peito do top e no quadril esquerdo da legging"
      }
    },
    "accessories": {
      "tech": "Fones de ouvido sem fio grandes, brancos, supra-auriculares com detalhes metálicos prateados/dourados (semelhantes ao estilo Beats Studio)"
    },
    "setting": {
      "location": "Interior de uma academia comercial moderna",
      "atmosphere": "Aconchegante, sofisticada, focada",
      "background_elements": [
        " suportes de peso desfocados",
        "halteres",
        "máquinas de cabo",
        "bancos de treino pretos",
        "iluminação de trilho quente no teto",
        "espelhos"
      ]
    },
    "photography_style": {
      "lighting": "Iluminação interna suave, quente e cinematográfica com realces delicados na pele",
      "focus": "Pequena profundidade de campo (bokeh) para desfocar o fundo movimentado da academia e isolar o sujeito",
      "quality": "Alta resolução, fotorrealista, detalhes nítidos nas texturas do tecido e nos traços faciais"
    },
    "poses": [
      {
        "action": "Supino com Halteres Sentada",
        "description": "Sentada ereta em um banco plano, segurando um halter preto em cada mão na altura dos ombros, cotovelos flexionados, preparando-se para empurrar para cima. O olhar é intenso e para a frente."
      },
      {
        "action": "Tríceps Pulley com Corda",
        "description": "De pé perto de uma máquina de cabo, segurando um acessório de corda preta com as duas mãos perto da cintura. O corpo está ligeiramente angulado, olhando para o lado com uma expressão mais suave."
      }
    ]
  }
}
```