Selfie de Espelho de Academia Fotorrealista (JSON Estruturado)

```json
{
  "prompt_type": "selfie de espelho de academia fotorrealista",
  "main_composition": "selfie de espelho com vista traseira três quartos de uma única jovem em pé com confiança em uma academia moderna em uma área de grama verde, segurando seu iPhone na mão direita para a foto com reflexo mostrando sua frente e expressão neutra sutil, pose casual relaxada com leve inclinação do quadril e peso em uma perna enfatizando curvas atléticas, iluminação interna brilhante com máquinas de cardio e grandes janelas ao fundo",
  "subject": {
    "description": "bela jovem em seus 20 e poucos anos, características femininas atraentes com maquiagem natural leve (delineador definido, cílios longos, contorno sutil, lábios brilhantes), olhos grandes e expressivos visíveis no reflexo do espelho, pele lisa bronzeada clara com brilho saudável e figura de ampulheta atlética tonificada",
    "clothing": "top cropped amarelo de manga comprida justo com furos para os polegares e textura sutil, shorts atléticos verdes lima sem costura de cintura alta com detalhe franzido na parte de trás e pequena marca branca na cintura, meias brancas de cano médio, tênis atléticos brancos de cano baixo limpos",
    "details": "cabelo preto longo solto ondulado penteado em um rabo de cavalo alto com volume natural e mechas soltas emoldurando o rosto, expressão neutra sutil e confiante no reflexo do espelho olhando para o telefone, unhas neutras bem cuidadas visíveis segurando o telefone com capa colorida estampada (branca com respingos pretos ou design abstrato), postura relaxada com confiança corporal natural"
  },
  "environment": {
    "foreground": "área de tapete de academia de grama artificial verde sob os pés",
    "midground": "grande espelho de academia refletindo a vista frontal completa e detalhes do telefone",
    "background": "academia moderna e espaçosa com fileiras de máquinas de cardio pretas (elípticos com telas digitais), uma com toalha branca pendurada na alça, grandes janelas permitindo a luz noturna com vista externa borrada, ambiente de centro de fitness limpo e profissional"
  },
  "lighting_and_atmosphere": "iluminação interna brilhante e uniforme da academia com luz noturna natural de grandes janelas criando um brilho suave e quente na pele, cabelo, tecido azul-petróleo e capa de telefone brilhante, brilho sutil nas leggings e detalhes do tênis, vibração casual e confiante pós-treino com alto contraste entre a roupa colorida e o equipamento escuro, detalhe fotorrealista",
  "technical_quality": "altamente detalhado, foco nítido no assunto com texturas de tecido realistas (cropped de manga comprida elástico, brilho de shorts sem costura), movimento do cabelo, brilho da pele, padrão da capa do telefone e precisão do reflexo do espelho, resolução 8k, estilo de fotografia profissional de selfie de espelho com profundidade de campo natural borrando suavemente máquinas e janelas distantes",
  "negative_prompt_suggestions": "borrado, deformado, membros extras, tela do telefone visível, distorção ou desalinhamento do espelho, janelas superexpostas, detalhes da roupa subexpostos, baixa qualidade, desenho animado, anime, marca d'água de texto, pessoas extras"
}
```