Prompt de Selfie de Academia Fotorrealista

```json
{
  "prompt_type": "selfie de academia fotorrealista",
  "main_composition": "vista traseira três quartos de uma única jovem em uma academia moderna, posando dinamicamente com uma perna elevada para trás (alongamento de flexibilidade ou chute brincalhão), olhando por cima do ombro direito com um sorriso sutil e confiante, uma mão segurando luvas de levantamento de peso pretas sem dedos, postura atlética relaxada enfatizando o físico tonificado, iluminação de academia fraca com equipamentos visíveis ao fundo",
  "subject": {
    "description": "bela jovem no início dos 20 anos, características femininas atraentes com maquiagem leve e natural (blush sutil, olhos definidos, lábios brilhantes), cabelo castanho claro longo e liso penteado em um rabo de cavalo alto com mechas soltas emoldurando o rosto, pele lisa clara a bronzeada com figura atlética tonificada em forma de ampulheta e pernas/glúteos fortes",
    "clothing": "top cropped preto de manga comprida justo com pequeno logotipo de coração branco na manga esquerda e orifícios para os polegares, shorts/leggings atléticos cinza sem costura de cintura alta com texto de marca branco 'DFYNE' (ou logotipo de roupa esportiva similar) centralizado na cintura traseira, tênis atléticos brancos com detalhes pretos, luvas de academia pretas sem dedos seguradas na mão",
    "details": "expressão confiante e brincalhona com leve sorriso e contato visual direto por cima do ombro, unhas vermelhas feitas visíveis na mão com luva, cabelo ligeiramente despenteado com movimento natural, pose de alongamento dinâmica com excelente flexibilidade e equilíbrio"
  },
  "environment": {
    "foreground": "piso de academia emborrachado ou acolchoado claro com textura sutil",
    "midground": "mulher centralizada em espaço aberto da academia",
    "background": "interior de academia moderna com iluminação fluorescente superior fraca, caixas macias pliométricas vermelhas empilhadas à esquerda com marca branca, saco de pancadas pesado preto à direita, racks de equipamentos e pesos visíveis, ambiente de estúdio de fitness limpo e profissional"
  },
  "lighting_and_atmosphere": "iluminação interna fraca da academia com fluorescentes superiores frios criando sombras suaves e realces sutis na pele, cabelo e tecido brilhante, vibração atlética e temperamental com alto contraste nos shorts cinza e top preto, sensação de motivação fitness energética, detalhe fotorrealista",
  "technical_quality": "altamente detalhado, foco nítido no assunto com texturas de tecido realistas (brilho de shorts sem costura, top cropped de algodão fosco, couro de luva), movimento do cabelo, brilho da pele e detalhes do tênis, resolução 8k, estilo de fotografia de academia espontânea profissional com composição dinâmica e movimento natural na pose",
  "negative_prompt_suggestions": "borrado, deformado, membros extras, vista frontal, sombras superiores fortes, piso superexposto, rosto subexposto, baixa qualidade, desenho animado, anime, marca d'água de texto, pessoas extras, equipamentos desorganizados em foco, pose estática"
}
```