มีคนรอบตัวคุณที่เดือดพล่านทันที สีหน้าเปลี่ยนไปกับเรื่องเล็กน้อย พวกเขาตอบโต้ทันทีกับคำพูดที่แหลมคม ทุบพวงมาลัยเวลารถติด ขึ้นเสียงเมื่อลูกน้องทำผิด พวกเขาอาจคิดว่าตัวเองเป็น "passionate" แต่ทุกคนรอบตัวคิดว่า "เริ่มอีกแล้ว" นั่นคือ "มนุษย์เครื่องทำน้ำร้อน"
คนอารมณ์ร้อนมีจุดอ่อนร่วมกันคือ ความมั่นใจเกินไปว่าตัวเองถูก เพราะพวกเขาเชื่อว่าค่านิยมของตัวเองคือมาตรฐาน จึงไม่สามารถให้อภัยอะไรที่เบี่ยงเบนไปจากเกณฑ์นั้น แต่ในโลกนี้แทบไม่มีที่ไหนที่มาตรฐานส่วนตัวของคุณใช้ได้ในทุกที่ ถ้าคุณเดือดทุกครั้ง คุณจะใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในสภาวะน้ำเดือด
อีกสาเหตุคือการขาดพื้นที่ภายในใจ คนที่อิ่มเอมจริงๆ จะไม่เดือดกับทุกเรื่องเล็กน้อย คนที่โกรธง่ายมักมีส่วนที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็มมาเป็นเวลานาน ความโกรธคือทางออกของส่วนที่ล้นนั้น ดังนั้น ถ้าคุณสังเกตว่าตัวเองอารมณ์ร้อน แทนที่จะเผชิญหน้ากับความโกรธ คุณควรมองสิ่งที่ขาดหายภายในตัวเอง
แล้วจะจัดการอย่างไร? ในวินาทีที่คุณรู้สึกว่ากำลังจะเดือด แค่นิ่งเงียบสักครั้ง ว่ากันว่าจุดสูงสุดของความโกรธผ่านไปในเวลาแค่ 6 วินาที 6 วินาทีนั้นคือจุดเปลี่ยนว่าคุณจะทำลายความสัมพันธ์หรือไม่ คำพูดที่พูดตอนเดือดจะต้องเสียใจเสมอเมื่อเย็นลงแล้ว ถ้าคุณจะพูดคำที่เสียใจภายหลัง ก็แค่หุบปากไว้ 6 วินาที หลับตาด้วยก็ดี มันอาจไม่เวิร์กสำหรับทุกคน แต่คุณต้องหยุดการเดือดของตัวเอง
นอกจากนี้ ตรวจสอบว่าเป้าหมายของความโกรธถูกต้องหรือไม่ คุณโกรธคนที่อยู่ตรงหน้าจริงๆ หรือ? หรือความเครียดจากอย่างอื่นระเบิดที่นี่โดยบังเอิญ? แปดสิบเปอร์เซ็นต์ของความโกรธของมนุษย์เครื่องทำน้ำร้อนมาจากที่ที่ไม่เกี่ยวข้อง คนที่ระบายความหงุดหงิดกับคนอื่นขณะคิดว่า "ฉันถูก" ทำให้คนรอบข้างเหนื่อยที่สุด
การโกรธง่ายคือการขาดทุน คุณเสียความไว้วางใจ คนจะห่างเหิน ร่างกายของคุณเองก็ทรุดโทรม ความโกรธคืออารมณ์ที่ต้นทุนสูงที่สุดและผลตอบแทนต่ำที่สุดในบรรดาพลังงานทั้งหมด
หายใจลึกๆ สักครั้งก่อนที่คุณจะเดือด 6 วินาทีนั้นบางครั้งสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้
ลองมองดูโดยไม่โกรธ ▶︎@O__CEO
