ฉันเชื่อว่า 'คนเก็บตัวที่จริงจังเกินไป' มักจะมีปัญหาสุขภาพจิตด้วยเหตุผลบางอย่าง
'คนเก็บตัวมีธรรมชาติที่ไวต่อการกระตุ้นจากความสัมพันธ์กับผู้อื่น'
นั่นเป็นคำพูดที่ได้ยินกันทั่วไป แต่ปัญหาอยู่ที่มากกว่านั้น: ยิ่งคุณคิดอย่างจริงจังว่า 'ดังนั้น ฉันต้องปรับตัวให้เข้ากับสังคมที่ชอบแสดงออกอย่างเหมาะสม' หัวใจของคุณก็จะถูกกัดกร่อนทีละน้อย
มีงานวิจัยทางจิตวิทยาที่น่าสนใจชิ้นหนึ่ง
มันบอกว่า สภาวะ 'ขี้อาย' ไม่ได้เกิดจากการเป็นคนเก็บตัวโดยตรง แต่จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อการเป็นคนเก็บตัวผสมผสานกับ 'โรคประสาท' (แนวโน้มที่จะกังวลเกี่ยวกับด้านลบ) และ 'ความเห็นอกเห็นใจสูง' (แนวโน้มที่จะคล้อยตามผู้อื่น)
พูดอีกอย่างคือ 'การเป็นคนเก็บตัว' และ 'การมีหัวใจที่ถูกกัดกร่อน' เป็นคนละเรื่องกัน
ไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนเก็บตัวแล้วคุณต้องทนทุกข์ทางจิตใจ แต่เมื่อคุณเป็นคนเก็บตัวและจริงจัง มีความไวต่อความรู้สึกว่าต้องทำทุกอย่าง 'อย่างถูกต้อง' มันก็จะยากลำบากอย่างยิ่ง
ในทางกลับกัน คนเก็บตัวที่ใช้ชีวิตได้อย่างสบายๆ ก็มีอยู่
ฉันเชื่อว่า ต้นแบบที่คนเก็บตัวควรยึดถือคือ 'คนเก็บตัวที่ไม่จริงจังในทางที่ดี'
ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพคนแบบนี้: ในห้องเรียนมีคนคนหนึ่งที่มักจะอ่านหนังสืออยู่ที่มุมห้องเสมอ แต่ก็ไม่ได้ดูหดหู่เป็นพิเศษ จะยิ้มตามปกติถ้าถูกเรียก และเข้ากับคนรอบข้างได้ดี
คนคนนั้นไม่ได้ฝืนตัวเอง พวกเขาใช้ชีวิตตามจังหวะของตัวเอง โดยไม่สนใจว่าคนอื่นมองพวกเขาอย่างไร
นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาดูไม่เหมือนคนที่สุขภาพจิตกำลังพังทลาย
ฉันรู้ว่ามันโหดร้ายที่จะบอกคนที่จริงจังว่า 'อย่าจริงจัง'
อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกว่าการยอมจำนนหรือการไม่สนใจแบบหนึ่ง—การคิดว่า 'ช่างมันเถอะ แค่นี้ก็โอเค'—เป็นสิ่งสำคัญจริงๆ
ปล่อยวางการปรับตัวอย่างเต็มที่แบบ 'ฉันต้องเข้าสังคมให้ดี' 'ฉันต้องเข้ากับทุกคนได้' หรือ 'ฉันต้องไม่ถูกมองว่าโดดเดี่ยว' สักหน่อย
การใช้ชีวิตแบบสบายๆ เงียบๆ และตามสบาย ฉันคิดว่านั่นเป็นวิธีที่เหนื่อยน้อยที่สุดสำหรับคนเก็บตัว
คนเก็บตัวจะกลายเป็น 'ไม่จริงจัง' ในทางที่ดีได้อย่างไร
https://note.com/yumaevo/n/nff32e0afad24
กลยุทธ์การเอาชีวิตรอดเพื่อเปลี่ยนการเป็นคนเก็บตัวให้เป็นจุดแข็งที่ท่วมท้น
https://note.com/yumaevo/n/n652c8e29534b
