ยิ่งคุณเป็นคนจิตใจดีเท่าไหร่ การเปลี่ยนความเชื่อที่ว่าตัวเองไร้ค่าก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น (แต่คุณทำได้)

TL;DR

บทความนี้อธิบายเกี่ยวกับ Toxic Shame และวิธีที่ความรู้สึกไร้ค่าที่ฝังรากลึกแท้จริงแล้วคือกลไกการป้องกันตัว โดยนำเสนอข้อมูลเชิงจิตวิทยาและขั้นตอนปฏิบัติสำหรับคนที่มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เพื่อให้สามารถก้าวข้ามวงจรของการตัดขาดจากความรู้สึกตัวเองได้