你大概对カズレーザー在问答节目中接连回答难题的样子有印象吧。
看到他在《Q-sama!!》或《Cream Quiz Miracle 9》等节目里攻克难题的样子，很容易让人想："他一定天生就很聪明。"
当然，他有着同志社大学商学部毕业的亮眼背景，还以爱读书闻名。他的经纪公司官方资料上，兴趣爱好一栏写着：阅读、肌肉训练、社会科实地考察。（Sun Music Group）
然而，那种水平的知识量，似乎单靠"天生聪明"是达不到的。
当你去看カズレーザー的发言和学习内容时，会发现他做的事出乎意料地朴素。
即使没有干劲，他也会坐在书桌前。
他会把智能手机放远。
他不会逃避到寻找"完美"学习方法中。
他把知识变成问题，然后自己从脑子里提取出来。
他不只是看视频，而是通过书籍和文献按自己的节奏学习。
不过，这种毅力并非只靠意志力。
而是靠消除诱惑。
减少犹豫的时间。
避免陷入"好像学到了"的状态。
利用情感和奇怪之处作为记忆的钩子。
把知识从"我见过这个"变成"我能想起这个"。
简单来说，カズレーザー的学习方法不是轻松记忆的捷径，而是一套确保知识内化、在高压场景中可以随时取用的系统。
基于カズレーザー的发言和学习观，我将他的方法整理成了六个容易模仿的学习技巧。
1. 不要等动力来了再行动，创造一个不得不做的状态
学习中最大的危险，是不是"等有动力了再学"？
很多人都想只在有心情的日子学习。
但现实是，那样的日子很少。
你可能累了。
你可能想看手机。
你可能就是没状态。
如果告诉自己"今天没动力，学不了"，那么学习就永远被情绪牵着走。
当学生问カズレーザー"没有动力怎么办"时，他大致这样回答：不要把学习的必要性跟有没有动力混为一谈。这是一种非常现实的想法：即便动力很低，做了也比不做强。（Trend & Lifestyle Media 'grape'）
乍一听可能有点严厉。
但本质不是"靠毅力硬撑"。
而是创造一个即使在动力低的时候也能学习的状态。
最典型的例子就是手机的距离。
如果手机在身边，即使它没响、你没看屏幕，你也会下意识地惦记它。
当你想着"我不能看它"的那一刻，你的一部分注意力就已经被手机夺走了。
这不只是感觉。Ward 等人 2017 年的研究表明，即使你不使用智能手机，它仅仅放在附近就会占用有限的认知资源，影响任务表现。（University of Chicago Journals）
换句话说，能学习的人未必是那些抵御诱惑意志力特别强的人。
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相反，他们是善于创造不需要与诱惑对抗的环境的人。
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我自己学习时，手机在旁边也会分心。
所以我会用只装学习 app 的 iPad，或者关机然后放在看不见的地方。
关键不是"战胜"手机。
是创造一个不需要与之战斗的状态。
这非常实用。为了持续学习，先布置好环境比依赖意志力更有效。减少让你分心的东西，你就能把精力留给学习。
2. 不要因为寻找高效记忆法而觉得自己已经学习了
我想问一件事。
花在寻找学习方法上的时间，真的是学习时间吗？
世界上有很多记忆法。
记忆术。
思维导图。
大声朗读。
边写边记。
睡前复习。
使用 app。
当然，每种方法都有各自的优点。
但是，不断寻找高效方法的行为本身，可能就是一种时间损失。
这是一个难以接受的事实，因为寻找学习方法的时间会让人感觉良好。
"一定有更高效的方法。"
"如果找到适合我的方法，我就能立刻进步。"
"现在不成功只是因为还没找到正确的方法。"
这样想的时候，你就不必面对自己真实的能力。
但提升知识量的，不是研究学习方法的时间。而是实际去记忆的时间、回忆的时间、重新检查错误的时间。
在一段采访中，カズレーザー提到，单看视频不能算学习；即使是教育类 YouTuber 和教授，在幕后也是通过阅读文献和书籍来深入学习的。视频可以成为入口，但单靠它们无法获得深刻掌握。（WANI BOOKS News Crunch!）
这里没有花哨的招数。只有不逃避记忆工作的稳步积累。
这种没有退路的做法实际上是一种优势。在有截止日期的学习（如升学考试、资格证考试）中，"用现有方法能前进多少"比"继续寻找最佳方法"更重要。
尝试新方法没有错，但选择方法变成了主要任务时就危险了。在你寻找"更容易记住的方法"时，时间就这么过去了。即使有点痛苦，今天也向前推进一页更好。
学习中最大的危险，可能是实际上没在学习，却感觉自己好像在学。
3. 动力跟在行动之后
如果等动力来了再开始，学习什么时候才能开始？
很多人搜索过提高学习动力的方法。
"如何提高学习动力"
"没有动力时怎么办"
"坚持学习的技巧"
做这些搜索的工夫，30 分钟很容易就过去了。但真正需要的不是调整情绪，而是迈出第一步。
翻开参考书。
只解一道题。
只查三个单词。
从一开始就不需要做很长时间。先动手。
这是一个非常直白的道理。
振奋精神、调整心态、看励志视频——把这些准备都放到一边，直接开始做。
カズレーザー说，即使动力很低，做了也比不做强。换句话说，比起想办法提高动力，思考"动力低的时候如何行动"更现实。（Trend & Lifestyle Media 'grape'）
一开始可能觉得麻烦，但在解几道题的过程中，会出现"再稍微多做一点吧"的瞬间。
就像打扫房间。开始之前觉得麻烦，一旦开始就停不下来。写作也一样。第一句话很沉重，但一旦开始写，就会一点点推进。学习也是一样。
与其认为动力是学习之前需要的东西，不如认为动力是开始学习之后才跟来的东西。
只在状态好的日子学习、只在能集中注意力的日子学习、只在万事俱备的日子学习，这样学习时间就会变得不稳定。能坚持下来的人，不是每天都热情高涨的人，而是即使不想做也能完成最低限度任务的人。
所以，在想办法提高动力之前，先解一道题吧。这个小开始，就是不让学习看心情的秘诀。
4. 为了在实战中变强，在糟糕的环境下也要拿到及格分数
与其寻找不紧张的方法，不如创造一个即使紧张也能解题的状态，这样不是更强吗？
很多人在考试时会紧张。在家里能做出来，到了考场上脑子一片空白。模拟考能做对，被考场的氛围压垮。有时间限制就慌了。
面对这些问题，需要创造的不是"不紧张的自己"，而是即使紧张也不崩溃的自己。
把カズレーザー"没有动力也要做"的想法应用到考试准备中，就是平时要在一段压力下练习。
例如，不只是完全安静的房间里解题，也试一下在有噪音的地方。设定更短的时间限制。即使累了也至少解决最低限度的题目。尝试在跟正式考试相同的时间做真题。
练习不仅仅是干净环境下拿高分。正式考试不一定会对你有利。考场可能很冷。旁边的人可能很吵。前一天可能睡不着。紧张可能超出预期。
那些时刻支撑你的，不只是积极的话语，而是"我状态有点差的时候也解出来过"的经验。
乍一看像是毅力，但他在做的事非常理性。在实战中不崩溃的人，未必是心理素质极其强大的人，而是那些在不利条件下也习惯了动手的人。
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自信来自经验，而不是言语。
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所以，在日常练习中稍微加一点负荷。这是为了在关键时刻不崩溃的现实准备。
5. 想记住的话，就让它变成能触动情感的东西
整齐划一的信息，是不是经常记不住？
易懂的资料很重要。解释得好的人、组织好的视频、节奏合适的讲座、漂亮的图解，这些都很有帮助。然而，整齐排列的信息...
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有时会直接滑过你的脑子。
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你觉得"原来如此"，但第二天记不住多少。笔记本上整理了，但脑子里没有。视频看完后好像理解了，但题做不出来。
在一段采访中，カズレーザー提到他花大量时间享受英语，而且如果是喜欢的东西，专业术语出奇地容易记住。他谈到自己沉迷肌肉训练时，通过看健美运动员的 DVD 来记忆英语表达。（WANI BOOKS News Crunch!）
这里的关键是把信息转换成你能产生反应的形式。
"这个解释好怪。"
"这个莫名让我在意。"
"这个比喻好有趣。"
"这个有点烦，但我忘不掉。"
当你的情感被触动时，信息就不再只是文字。它会在你的脑海中挂住。这从记忆机制的角度来说也很有道理。McGaugh 2004 年的综述论文也总结出，伴随情感的经历更容易作为长期记忆保留下来。（PubMed）
换句话说，人对于触动了情感的信息——"奇怪""有趣""可怕""烦人""好奇"——比只看过一遍的信息记得更牢。
所以，要让知识固定下来，仅仅整理得整整齐齐是不够的。你必须把它转换成哪怕稍微触动情感的形式。
例如，不要只记历史人物的名字，可以一边想"这个人做的事也太极端了"一边记。不要只记英语单词，可以通过想"这个词源意外地奇怪"来挂钩。不要只看理科术语，可以通过想"这跟那个日常现象一样"来联系。
不要只是罗列信息，要制造情感钩子。这看起来可能有点不同寻常，但符合记忆的工作原理。想要知识持久，就要把想记的信息转换成你能产生反应的形式。
6. 利用问答让知识处于可输出状态
仅仅阅读，真的能让知识成为自己的吗？
你读了参考书。你看了视频。你记在了笔记本上。你用了荧光笔。这些都让你感觉自己懂了。但在问答节目和考试中真正需要的是当场从脑子里抽出知识的能力。
カズレーザー说，制作问答集的问题本身就是一个极好的学习方式。具体来说，在制作解释的过程中，他深入调查，已有的信息开始连接起来。（WANI BOOKS News Crunch!）
这一点非常重要。仅仅阅读，知识会溜走。但如果你制作问题、思考答案、使其能解释出来、重新研究答错的地方，知识就会在脑海中开始连接。
在カズレーザー的 YouTube 频道 "カズレーザーの50点塾" 中，他制作了面向初中生学习历史、目标考试拿 50 分的学习内容。（PR TIMES）
问答非常朴素。你看着问题回答。答错了就再记。然后再回答。然而，它无法作假。如果你能回答出来，知识就处于可以提取的状态。如果回答不出来，那只是你看过而已。
这种差别巨大。
与其花时间把笔记本做漂亮，不如立刻把学到的内容变成问题。
"这是什么？"
"为什么会发生？"
"谁干的？"
"什么时候发生的？"
"原因是什么？"
"你怎么解释？"
像这样把知识变成测验时，信息就不再只是文字。它变成了要从大脑中提取的东西。在问答节目中表现出色的人，不仅仅是因为他们知识多。
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他们把自己的知识保持在一种"在必要时刻能取出必要东西"的状态。
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所以，问答不仅仅是检查记忆。它是训练把知识变成可用的形式。不要止步于阅读。不要止步于观看。不要止步于整理。最后，一定要尝试从自己脑子里提取出来。只有这样，知识才能从"知道的东西"变成"能用的东西"。
总结：カズレーザー的学习方法是一套系统，而非天赋
回顾カズレーザー的学习方法，并没有太多花哨的技巧。事实上，它们相当朴素。
没有干劲也要坐书桌前。把手机放远。不逃避寻找方法。先动手。在糟糕条件下练习。利用情感和怪异来记忆。用问答来提取。
但正因为这份朴素，它才强大。很多人看到能学习的人会想："他们的脑子构造不一样"。他们的记忆力不同。理解力不同。天生的聪明程度不同。这样想某种程度上更轻松，因为如果你认为他们来自另一个世界，你就可以解释自己为什么做不到。
但カズレーザー的发言和学习内容所展现的视角略有不同。
有知识的人，不是从一开始就能记住一切的人。他们是创造记忆环境、把信息变成难以忘记的形式、并练习在必要时刻提取出来的人。
换句话说，知识量的差异并非仅由天赋产生。不依赖动力的系统。不与诱惑对抗的环境。不逃避记忆工作的稳重。在糟糕条件下不崩溃的准备。把知识挂在情感上的巧思。用问答提取的训练。这些积累或许正是他能在问答节目中接连正确答题的原因。
那么，如果你今天就想模仿他，该做什么呢？这五件事就足够了。
今日待办清单
- 关闭智能手机，放在视线之外学习。 不要只是试着抵抗通知，直接让它离开你的视野。
- 只使用学习专用设备或 app。 如果可能，把工作分离到一个只装学习 app 的平板上。
- 在寻找新方法之前，先用当前方法继续一小时。 与其搜索"更好的方式"，不如先推进眼前的资料。
- 每周一次，在稍微糟糕的环境下解题。 尝试在有点噪音的地方或设置时间限制，不只是完全安静的环境。
- 把学到的内容变成问答，自己回答。 不要只读完就结束，检查自己是否真的能回想起来。
你不需要一开始就拥有像カズレーザー那样庞大的知识量。先移开手机。先做一小时。先对学到的内容问自己一个问题。这样的步骤就很好。
有知识的人和没知识的人之间的差别不是一夜之间发生的。每一天，人们都在"记住一点点"和"让它被遗忘"之间分流。カズレーザー的学习方法告诉我们的是：聪明不仅仅是靠天赋，更是靠处理知识的习惯建立起来的。
在放弃说"我不聪明"之前，今天试着把手机放远，翻开眼前的第一页吧。也许你的知识差距，就从那里开始改变。
我根据自己的经历（7 个月拿下 TOEIC 930 分）分享逻辑性学习技巧、日常学习方法和英语相关信息。如有问题，随时通过 DM 联系我。
-----> @edward_toeic
