Ein Forschungsteam der University of Nebraska und anderer Institutionen untersuchte die gemeinsamen Merkmale resilienter Menschen. Es handelte sich um eine groß angelegte Umfrage, die 51 Studien mit 12.567 Teilnehmern zusammenfasste.
Sie untersuchten den Unterschied zwischen denen, die über „Psychologisches Kapital" verfügen, und denen, die es nicht haben.
Die Ergebnisse waren eindeutig.
Menschen mit hohem psychologischem Kapital erlebten weniger Stress, niedrigere Fluktuationsraten und eine deutlich höhere Leistungsfähigkeit.
Das ist nicht nur meine Meinung.
Es ist das Ergebnis von Forschungsteams der University of Nebraska und der Claremont Graduate University.
Hast du dich jemals gefragt, wie Hiroiki Ariyoshi seine 8 Jahre der Bedeutungslosigkeit verbracht hat?
- Er hatte seinen Durchbruch mit dem Duo Sarugan Seki.
- Nach deren Auflösung hatte er jedoch fast keine Arbeit mehr.
- Sein monatliches Einkommen fiel von 20 Millionen Yen auf in manchen Monaten null.
- Trotzdem schaffte er 8 Jahre später ein massives Comeback mit seinem „giftzüngigen" Charakter.
Stell es dir vor.
Ein Telefon, das nie klingelt.
Selbst wenn du den Fernseher einschaltest, taucht dein Name nie auf.
Dieser Alltag dauerte 8 Jahre an.
Viele Leute denken wahrscheinlich: „Er hat einfach die Zähne zusammengebissen und durchgehalten."
Aber für diesen Artikel möchte ich, dass du das für einen Moment anzweifelst.
Ich schreibe das Fazit vorweg.
Er hat nicht nur durchgehalten.
Er hat 5 spezifische Handlungen aneinandergereiht.
Ich bin kein Mitarbeiter oder Experte für Hiroiki Ariyoshi. Was hier geschrieben steht, basiert ausschließlich auf seinen öffentlich gemachten Aussagen und Forschungsdaten.
[Inhalt dieses Artikels]
1. Er hörte auf, bevor seine Ersparnisse aufgebraucht waren
2. Er ließ nie zu, dass kleine Aufträge versiegten
3. Er hat es nicht in sich hineingefressen; er verließ sich auf vertrauenswürdige Menschen
4. Er hörte nie auf zu posten, auch wenn niemand zusah
5. Er hielt seine Waffe bereit und wartete auf den richtigen Zeitpunkt, sie einzusetzen
- Warum „einfach durchhalten" ein Fehler ist
- 5 häufige Muster, in die Menschen in ihren Tiefphasen verfallen
Durch das Lesen dieses Artikels wirst du drei Dinge tun können:
- Verstehen, was man in einer Phase der Bedeutungslosigkeit tun sollte
- Handlungen parat haben, die verhindern, dass man unter Widrigkeiten zerbricht
- Erkennen, in welcher Phase du dich gerade befindest
Wenn du mit dem Lesen fertig bist, wirst du es nicht mehr als „einfach durchhalten müssen" abtun können.
Bevor wir zum Hauptthema kommen, eine Ankündigung.
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Der Artikel selbst kann bis zum Ende kostenlos gelesen werden.
Kommen wir nun zum Hauptthema.
1. Er hörte auf, bevor seine Ersparnisse aufgebraucht waren
Schauen wir uns zuerst die Zahlen aus Arayoshis Tiefflugphase an. Sarugan Seki löste sich im März 2004 auf. Auf seinem Höhepunkt betrug sein monatliches Einkommen etwa 20 Millionen Yen. Nach der Trennung waren es 70.000 bis 80.000 Yen, in manchen Monaten null.
Hier gibt es eine entscheidende Handlung.
Während seines Höhepunkts gab Ariyoshi nicht das gesamte verdiente Geld aus; er hatte bis zu 70 Millionen Yen angespart. Nach Steuern hatte er etwa 40 Millionen Yen, die er nach und nach über 8 Jahre abhob. Am Ende dieser 8 Jahre war es Berichten zufolge auf wenige Millionen Yen geschrumpft.
Er hat nicht alles aufgebraucht. Er hat sich 8 Jahre Zeit gelassen, es zu verbrauchen.
Warum funktioniert das?
Es gibt eine berühmte Studie, die den Zusammenhang zwischen Armut und kognitiven Fähigkeiten untersucht. Es handelte sich um eine Befragung von 464 Zuckerrohrbauern in Indien. Sie verglichen die kognitiven Testergebnisse derselben Personen vor der Ernte (als sie kein Geld hatten) und nach der Ernte (als sie Geld hatten).
Die Ergebnisse waren nach der Ernte signifikant besser.
In einem anderen Experiment führte bereits das Nachdenken über finanzielle Sorgen zu einem Abfall der Urteilsfähigkeit um das Äquivalent von 13 IQ-Punkten. Das entspricht dem gleichen Leistungsabfall wie nach einer durchwachten Nacht.
Mit anderen Worten bedeutet das:
Wenn das Geld wirklich auf null geht, können Menschen nur noch kurzfristige Entscheidungen treffen.
Indem er seine Ersparnisse über 8 Jahre ausgab, verschob Ariyoshi die Situation, in der er zu kurzfristigem Denken gezwungen wäre.
Dies ist keine Geschichte darüber, dass „er großartig ist, weil er Ersparnisse hatte". Es ist eine Geschichte darüber, wie er das Tempo des Abbaus seiner Ersparnisse steuerte.
Wenn man nur noch kurzfristige Entscheidungen treffen kann, sieht das konkret so aus:
Man kann nur an die nächste Monatsmiete denken und sagt sofort Ja zu Aufträgen mit schlechten Bedingungen. Man beginnt, sofortiges Bargeld über eine langfristige Karriere zu stellen.
Genau diesen Zustand hat Ariyoshi vermieden.
Allerdings möchte ich hier präzise sein.
Der Betrag von 70 Millionen Yen ist ein Einzelfall bei Ariyoshi. Nur wenige Menschen können so viel sparen. Wichtig ist nicht der Betrag. Es ist die Denkweise des „Managens, bevor es aufgebraucht ist".
Es gibt noch eine Sache, die ich genau sagen möchte. Zu Arayoshis Zeit war es normal, Vermögen in bar zu halten. Aber heute halten weniger Menschen nur Bargeld. Viele Menschen halten diversifizierte Vermögenswerte wie Investmentfonds, Aktien und Kryptowährungen.
Daher solltest du nicht nur auf die „Ersparnisse" schauen, sondern auf den gesamten „Vermögenswert" aus Bargeld und Investitionen. Selbst wenn das Bargeld knapp ist, existiert eine „Startbahn", wenn Vermögenswerte in Investitionen angelegt sind. Umgekehrt ist es ein Rezept für falsche Entscheidungen, in Panik zu geraten, nur auf das Bargeld zu schauen und zu denken „Ich bin am Limit".
▶️ Was du ab heute tun kannst
❶ Teile deine Vermögenswerte in drei Kategorien ein und berechne deine Verteidigungslinie
Nur auf den Gesamtbetrag zu schauen, ist sinnlos. Teile sie nach der Zeit, die für die Liquidierung benötigt wird, in drei Kategorien ein.
- Sofort verfügbar: Bargeld, Sparkonten
- Einige Tage: Aktien, Investmentfonds
- Benötigt Zeit: Immobilien, betriebliche Altersvorsorge Standard: (Sofort verfügbar + Einige Tage) ÷ Minimale monatliche Lebenshaltungskosten. Wenn es unter 6 Monaten liegt, denke sofort über deine nächsten Schritte nach. Zähle Vermögenswerte, die Zeit benötigen, nicht zu deiner Verteidigungslinie.
❷ Lege die „Reihenfolge" der Entnahmen fest, bevor die Kurse fallen
Wenn du die Reihenfolge nicht festgelegt hast, passiert Folgendes: Du gerätst in Panik und verkaufst Investmentfonds, während sie an Wert verlieren. Das ist die ungünstigste Art der Entnahme. Bargeld → Vermögenswerte mit Buchgewinnen → Vermögenswerte mit Buchverlusten. Schreibe diese Reihenfolge einmal auf Papier. Du wirst nicht zögern, wenn es abwärts geht.
❸ Beginne damit, eine Einkommensquelle hinzuzufügen, bevor die Vermögenswerte auf die Hälfte gefallen sind
Wenn du bei null anfängst zu handeln, im Vergleich zu wenn du bei der Hälfte anfängst, führt das zu einer völlig anderen Qualität der Urteilsfähigkeit. Arayoshis Auftritte bei lokalen Sendern fallen in diese Kategorie. Liste innerhalb dieser Woche einen Kandidaten auf.
Die Fortsetzung davon schreibe ich im nächsten Kapitel.
Menschen, die ihr Geld verwalten, bevor es weg ist, können ihr Urteilsvermögen bewahren.
2. Er ließ nie zu, dass kleine Aufträge versiegten
Während seiner Tiefphase hatte Ariyoshi fast keine nationale Arbeit. Allerdings trat er weiterhin bei lokalen Sendern in Hiroshima auf. Der Umfang war gering. Die Auswirkung auf seinen Bekanntheitsgrad war gering. Trotzdem ließ er sie nie auslaufen.
Die psychologische Forschung unterstützt dies.
Ein Forschungsteam der Harvard Business School befragte 238 Personen aus 26 Teams in 7 Unternehmen. Sie analysierten über 12.000 Tagebucheinträge. Sie untersuchten, wann die „Motivation für die Arbeit" am höchsten war.
Das Ergebnis waren nicht „große Erfolge".
Die Tage, an denen Menschen „kleine Fortschritte" spüren konnten, waren die Tage mit der höchsten Motivation und Kreativität. Umgekehrt war an Tagen mit null Fortschritt die Motivation selbst anfällig für einen Zusammenbruch.
Kleine Fortschritte stützen die Motivation.
Arayoshis Auftritte bei lokalen Sendern waren „für die Öffentlichkeit unsichtbare kleine Fortschritte". Aber für ihn waren sie die Definition von Fortschritt: „Die Arbeit ist nicht null."
Wenn ein Zustand von null Fortschritt anhält, wird es schwierig, überhaupt die Motivation aufrechtzuerhalten. Deshalb hatte es einen Sinn, weiterzumachen, unabhängig vom Umfang.
Am Tag nach dem Gefühl eines kleinen Fortschritts sinkt die Hürde für den nächsten Schritt leicht. Umgekehrt steigt die Hürde für den nächsten Schritt von Tag zu Tag, wenn die Tage mit null Fortschritt anhalten. Die Tatsache, dass der Inhalt seines Blogs fiktiv wurde, könnte ein Spiegelbild dieses Gefühls der Stagnation gewesen sein.
Allerdings möchte ich auch hier präzise sein.
Kleine Aufträge fortzusetzen bedeutete nicht, dass er allein dadurch ins nationale Fernsehen zurückkehren konnte. Der Katalysator war sein Auftritt bei „Uchimura Produce". Was die kleinen Aufträge stützten, war das „Gefühl des Fortschritts", bis er diesen Punkt erreichte.
▶️ Was du ab heute tun kannst
❶ Erinnere dich an eine Geschichte, die du abgelehnt hast, weil „sie zu klein war"
Wenn du nach Umfang oder Vergütung urteilst, enden die meisten Geschichten mit „es ist zu klein". Arayoshis lokale Auftritte waren zu der Zeit in den Augen aller ebenfalls „kleine Aufträge". Wenn das nächste Mal ein ähnliches Angebot kommt, beurteile es nur danach, ob du es „fortsetzen" kannst, nicht nach seinem Umfang. Es ist realistischer, diese Hürde um eine Stufe zu senken, als nach einem Riesensprung zu suchen.
❷ Führe ein „Fortschrittsprotokoll" in einer dedizierten Einzeiler-Notiz
Du vergisst viele Fortschritte, wenn du nur einmal pro Woche reflektierst. Schreibe noch am selben Tag eine einzige Zeile mit „Datum + Eine Sache, die heute vorangekommen ist".
Standard: Zähle am Ende des Monats die Tage, an denen du etwas notiert hast. Wenn es unter 15 Tagen liegt, überprüfe das System selbst.
❸ Bereite drei „5-Minuten-Fortschritts"-Aufgaben vor
Du kannst dich nicht bewegen, wenn du an einem Tag mit null Fortschritt versuchst, dir spontan etwas einfallen zu lassen. Eine E-Mail. Eine Seite eines Dokuments. Frühere Materialien noch einmal lesen. Schreibe diese drei im Voraus auf.
Standard: Wenn drei Tage lang null Fortschritt herrscht, wähle einfach eine Aufgabe aus dieser Liste aus und führe sie aus.
Kleine Fortschritte werden zur Grundlage für die „Menschen, auf die du dich verlassen kannst" im nächsten Kapitel.
Eher als große Ergebnisse war die Tatsache, dass kleine Fortschritte nie aufhörten, das, was wirkte.
3. Er hat es nicht in sich hineingefressen; er verließ sich auf vertrauenswürdige Menschen
Während seiner Tiefphase war Ariyoshi wirtschaftlich nicht autark. Berichten zufolge wurde er von Ryuhei Ueshima vom Dachou Club und anderen mit Mahlzeiten und anderem versorgt. Er hat es nicht in sich hineingefressen; er verließ sich auf Menschen, auf die er sich verlassen konnte.
Es gibt eine klassische Studie in der Sozialpsychologie, die sogenannte „Puffer-Hypothese der sozialen Unterstützung". Es ist eine repräsentative Studie auf diesem Gebiet, die in einer Fachzeitschrift veröffentlicht wurde. Der Inhalt ist wie folgt:
Selbst wenn die Ursache von Stress für verschiedene Menschen dieselbe ist, ändert sich die seelische Belastung völlig, je nachdem, ob es Menschen im Umfeld gibt, auf die man sich verlassen kann. Menschen mit einer Vertrauensperson erlebten geringere physische und psychische Auswirkungen, selbst wenn sie dem gleichen Stress ausgesetzt waren.
Sich zu verlassen ist keine Schwäche.
Viele Menschen neigen zu folgendem Denken: „Sich auf andere zu verlassen, ist der Beweis, dass ich es nicht selbst lösen kann." Aber die Forschung zeigt das Gegenteil. Menschen zu haben, auf die man sich verlassen kann, wirkt als „Puffer" gegen Stress.
Dass sich Ariyoshi auf Ueshima und andere verließ, lag nicht daran, dass er schwach war. Es lag daran, dass er richtig einen Puffer hatte.
Selbst in der gleichen „Keine-Arbeit"-Situation hat jemand, der eine Person zum Zuhören hat, die geistige Kapazität, um über den nächsten Schritt nachzudenken. Jemand, der es in sich hineinfrisst, ohne es jemandem zu sagen, wird in der gleichen Situation eine engere Perspektive haben. Nächste Schritte werden schwerer zu finden sein.
Allerdings werde ich auch hier die Grenzen aufzeigen.
Die Person, auf die du dich verlässt, sollte nicht irgendjemand sein. Die Bedingung ist, dass es jemand sein muss, der zuhört, ohne zu kritisieren. Wenn du dich auf jemanden verlässt, der dich noch weiter antreibt, wenn du bereits in der Klemme steckst, wird es den gegenteiligen Effekt haben.
▶️ Was du ab heute tun kannst
❶ Grenze „Menschen, auf die du dich verlassen kannst" mit allen drei Bedingungen ein
Wenn du nur nach „Leichtigkeit des Redens" auswählst, liegst du oft daneben.
- Sie negieren dich nicht
- Es gibt wenig Interessenkonflikte
- Eine Antwort kommt innerhalb des Tages Nenne drei Personen, die alle drei Kriterien erfüllen. Standard: Jemand, dem auch nur eines fehlt, ist als Puffer schwach.
❷ Bereite einen Satz vor, um „Ich bin in Schwierigkeiten" in drei Stufen zu vermitteln
Eine ernsthafte Beratung aus heiterem Himmel macht die andere Person defensiv.
- Leicht: „Es war in letzter Zeit etwas schwierig"
- Mittel: „Ich möchte dich etwas fragen"
- Schwer: „Ehrlich gesagt, ist es gerade schwer für mich" Erstelle diese drei Stufen im Voraus. Standard: Verwende einen Satz der leichten Stufe einmal, bevor du in die Enge getrieben wirst.
❸ Entscheide dich, innerhalb von 24 Stunden zu antworten, wenn du um Hilfe gebeten wirst
Ein Puffer hält nicht, wenn es eine Einbahnstraße ist. Selbst wenn es keinen Inhalt gibt, reicht ein einfaches „Gesehen. Ich melde mich diese Woche."
Standard: Wenn du das nicht kannst, wird es für dich beim nächsten Mal schwieriger, dich auf sie zu verlassen.
Dies führt auch zum „Posten" im nächsten Kapitel.
Menschen zu haben, auf die man sich verlassen kann, wirkte als Puffer für das Herz.
4. Er hörte nie auf zu posten, auch wenn niemand zusah
Während seiner Tiefphase war Ariyoshi fast jeden Tag zu Hause. Trotzdem aktualisierte er weiterhin seinen Blog. Um ehrlich zu sein, der Inhalt, den er schrieb, enthielt Berichten zufolge viele fiktive Geschichten. Selbst ohne Fakten hörte er nicht auf zu aktualisieren.
Die Kreativitätsforschung erklärt dieses Verhalten.
Es gibt einen Forscher an der University of California, Davis, der für seine Kreativitätsforschung bekannt ist. Es ist das Konzept der „Equal Odds Rule" (Regel der gleichen Wahrscheinlichkeit) . Die Wahrscheinlichkeit, qualitativ hochwertige Arbeit erstellen zu können, steigt für diejenigen, die weiterhin Quantität produzieren. Es ist nicht so, dass sie erfolgreich sind, weil sie Genies sind; es ist so, dass durch das kontinuierliche Produzieren vieler Werke auch die Anzahl der Erfolge gestiegen ist.
Die Bedeutung von Posts, die nicht beachtet werden.
Wichtig ist hier die Bedeutung von „Posts, die nicht beachtet werden". Auch wenn nur wenige Leute den Blog lesen, wird durch das Weiterschreiben die Art, Worte zu setzen, und das Timing trainiert. Als er mit dem giftzüngigen Charakter sein Comeback feierte, war sein Sprachgefühl nicht plötzlich geboren. Es gab eine Zeit während seiner Tiefphase, in der er die Quantität produziert hatte.
Der wahre Wert von Posts, die nicht beachtet werden, liegt darin, dass du Wortgebrauch und Timing ausprobieren kannst, ohne dir Sorgen um die Bewertung durch andere machen zu müssen. Wenn du scheiterst, schaut niemand zu. Du kannst also ohne Zögern trial-and-error betreiben.
Allerdings möchte ich auch hier präzise sein.
Quantität zu produzieren bedeutet nicht unbedingt, dass die Qualität steigt. Die „Equal Odds Rule" ist ebenfalls nur ein Trend, der im Durchschnitt zu beobachten ist. Wenn du nicht überprüfst, was du geschrieben hast, und nicht das Bewusstsein hast, dich auch nur geringfügig zu verbessern, führt Quantität allein nicht zu Wachstum.
▶️ Was du ab heute tun kannst
❶ Setze eine Form des Postens fort, auch wenn es keine Reaktion gibt
X, ein Blog, ein Tagebuch – alles ist in Ordnung. Mache die Anzahl der Aufrufe nicht zum Grund fürs Weitermachen. Der Standard ist einmal pro Woche oder öfter.
❷ Lies vergangene Posts einmal im Monat erneut
Veröffentliche es nicht einfach und lass es liegen. Nimm dir 10 Minuten Zeit, um zurückzublicken, was du letzten Monat geschrieben hast. Überprüfe, ob deine Ausdrucksweise voreingenommen ist.
❸ Mache null Reaktionen nicht zum Grund aufzuhören
Reaktionen stellen sich später als Ergebnis der produzierten Quantität ein.
Standard: Lege einen Zeitraum von 3 Monaten fest, in dem du fortfährst, ohne auf Reaktionen zu achten.
Die Quantität, die du anhäufst, wird zu einem bestimmten Zeitpunkt plötzlich wirksam. Das ist die Geschichte des nächsten Kapitels.
Diejenigen, die weiterhin Quantität produzieren, werden später Qualität gewinnen.
5. Er hielt seine Waffe bereit und wartete auf den richtigen Zeitpunkt, sie einzusetzen
Ariyoshi hatte seinen giftzüngigen Charakter nicht während seiner gesamten Tiefphase. Genauer gesagt, selbst wenn er ihn hatte, setzte er ihn nicht sofort voll ein. Er baute sich nach und nach eine Basis durch Auftritte bei „Uchimura Produce" auf, und ausgelöst durch einen Kommentar bei „Ame-talk" im Jahr 2007 änderte sich die Bewertung seiner Person als giftzüngiger Charakter schlagartig.
Es gibt ein berühmtes Experiment zum Gedächtnis.
Es war eine Studie des Psychologen Daniel Kahneman, der den Nobelpreis für Wirtschaftswissenschaften erhielt. Sie zielte auf 682 Patienten ab, die sich einer Darmspiegelung unterzogen. Bei der Hälfte der Patienten wurde am Ende der Untersuchung ein Zustand geringer Schmerzen etwas länger aufrechterhalten.
Das Ergebnis war kontraintuitiv.
Die Gesamtdauer der Schmerzen war bei diesen Patienten länger. Trotzdem erinnerten sich diese Patienten daran, dass „die Untersuchung als Ganzes nicht so schmerzhaft war". Sie waren auch positiver gegenüber der nächsten Untersuchung eingestellt.
Das menschliche Gedächtnis wird nicht durch die Gesamtmenge des Schmerzes bestimmt, sondern durch den Höhepunkt und das Ende.
Auf Arayoshis Fall angewendet:
Wenn er während seiner 8 Jahre der Bedeutungslosigkeit ständig giftzüngige Kommentare von sich gegeben hätte, wäre er vielleicht nur als „laute Person" in Erinnerung geblieben. Er behielt seine Waffe und wählte den Zeitpunkt, sie einzusetzen. Indem er sie an einem „Höhepunktsort" wie Ame-talk einsetzte, wurde es der Moment, der im Gedächtnis blieb.
Während seiner Tiefphase testete er seine Waffe an Orten mit geringem Risiko. Er verfeinerte sie in seinem Blog und in kleinen Sendungen und setzte sie erst im entscheidenden Moment ein. Dies ist die Realität der Bewahrung.
Allerdings möchte ich auch hier präzise sein.
Es ist nicht so, dass du definitiv Erfolg haben wirst, wenn du auf den richtigen Zeitpunkt wartest. Wenn du die Waffe selbst nicht hast, wird nichts passieren, selbst wenn du wartest. Im Fall von Ariyoshi gab es eine Zeit während seiner Tiefphase, in der er stetig seine Beobachtungsgabe und Wortwahl verfeinerte. Warten und Vorbereiten gehören zusammen.
▶️ Was du ab heute tun kannst
❶ Formuliere deine „Waffe" in Worten
Es kann etwas sein, das du gut kannst oder wofür du gelobt wurdest. Es kann etwas sein, das du noch nicht eingesetzt hast. Schreibe einen Satz auf Papier.
❷ Wähle im Voraus den „Ort", um deine Waffe einzusetzen
Du setzt sie nicht jederzeit und überall ein. Das letzte Wort in einer Besprechung. Die letzte Seite eines Vorschlags. Lege im Voraus die Szene fest, in der du am meisten gesehen wirst.
Standard: Grenze die Szenen für den Einsatz auf maximal zwei ein.
❸ Bereite den „Schluss" nach dem Einsatz vor
Nicht nur der Höhepunkt, sondern auch das Ende bleibt im Gedächtnis. „Das war's, vielen Dank." Es kann ein einziger Satz sein, der die Schlussfolgerung kurz wiederholt. Bereite ihn im Voraus vor.
Standard: Halte den Schlusssatz innerhalb von 10 Sekunden.
Wenn diese drei Dinge aufeinander abgestimmt sind, kannst du einen Moment schaffen, der im Gedächtnis bleibt.
Das Gedächtnis wird nicht durch die gesamte Härte bestimmt, sondern durch den Höhepunkt und das Ende.
„Einfach durchhalten" ist ein Fehler
Hier schreibe ich das Gegenteil. Bezüglich Arayoshis Tiefphase wird manchmal gesagt:
„Er hat einfach die Zähne zusammengebissen und auf seine Zeit gewartet."
Aber das ist wahrscheinlich falsch.
Erinnere dich an die 5 Punkte:
- Er reduzierte seine Ersparnisse systematisch.
- Er setzte bewusst kleine Aufträge fort.
- Er wählte selbst Menschen aus, auf die er sich verlassen konnte.
- Er postete weiter, auch ohne Reaktionen.
- Er bewahrte seine Waffe absichtlich auf.
All dies waren seine eigenen Entscheidungen und Handlungen.
„Durchhalten" und „Handeln" sind völlig unterschiedlich.
„Durchhalten" bedeutet, darauf zu warten, dass die Zeit vergeht, ohne etwas zu tun. „Handeln" bedeutet, unter begrenzten Bedingungen weiterhin den nächsten Schritt zu wählen. Ariyoshi tat Letzteres. Wenn du es als „er hatte Glück" abtust, werden alle diese 5 Punkte unsichtbar.
Mit anderen Worten bedeutet das:
Die 8 Jahre der Bedeutungslosigkeit waren keine Leerzeit. Sie waren eine Zeit, in der 5 Handlungen aneinandergereiht wurden.
Während des Schreibens habe ich meine eigenen „einfach durchhalten"-Momente gezählt
Ich will ehrlich sein. Während ich diesen Artikel schrieb, habe ich zurückgeblickt. Was habe ich in den Zeiten getan, als es nicht gut lief?
Es gab Zeiten, in denen ich nichts tat, weil ich dachte „es wird schon besser werden".
Ich habe meine Ersparnisse nicht berechnet, kleine Aufträge als „bedeutungslos" abgetan, mich nicht bei vertrauenswürdigen Menschen gemeldet und mit dem Posten aufgehört, weil es keine Reaktionen gab.
Von den 5 Punkten habe ich 4 nicht gemacht.
Also schreibe ich ab hier auch für mich selbst.
5 Muster, in die Menschen in Tiefphasen oft verfallen
❶ Aufhören mit „Ich denke darüber nach, wenn ich das Comeback geschafft habe"
Handlung ist vor dem Comeback nötig. Die Reihenfolge ist umgekehrt.
❷ Nur Angst tragen, ohne die Ersparnisse zu berechnen
Die Angst wird nicht weniger, wenn du die Zahlen nicht nennst. Wenn du rechnest, weißt du, wie viele Monate du dich noch bewegen kannst.
❸ Aufhören, weil „dieser kleine Auftrag bedeutungslos ist"
Kleine Aufträge stützen das Gefühl des Fortschritts. Wenn du aufhörst, bricht die Motivation selbst zusammen.
❹ Durchhalten, weil du denkst, sich auf andere zu verlassen, sei beschämend
Durchhalten ist der Akt, den eigenen Puffer wegzuwerfen. Lege im Voraus 3 Personen fest, auf die du dich verlassen kannst.
❺ Mit dem Posten aufhören, weil es keine Reaktion gibt
Reaktion folgt auf die produzierte Quantität. Wenn du zuerst die Reaktion suchst, wird es nicht von Dauer sein.
5 Situationen, in denen das Gleiche passiert
Dies ist nicht nur eine Geschichte über Tiefphasen.
Betrachtet man die Bedingungen, sieht man, dass sie alle die gleiche Struktur haben.
Ich möchte dies genau schreiben
Lass mich einige Anmerkungen hinzufügen.
❶ Dies ist kein Interview mit Hiroiki Ariyoshi persönlich
Was geschrieben steht, sind seine öffentlich gemachten Aussagen, Berichte und verwandte Forschungsergebnisse.
❷ Es ist keine Geschichte, dass du definitiv ein Comeback schaffst, wenn du diese 5 Dinge tust
Das Glück der Zeit und die Hilfe von Menschen im Umfeld sind ebenfalls bedeutend. Handeln erhöht die Wahrscheinlichkeit; es ist keine Garantie.
❸ Es ist nicht genau dasselbe wie deine Situation
Es gibt Umstände, die für die Unterhaltungsbranche einzigartig sind. Übernimm einfach die Teile, die auf dich zutreffen.
Selbstcheck 10
□ Ich habe berechnet, wie viele Monate meine derzeitigen Ersparnisse reichen
□ Ich habe den „Betrag, den ich verwenden kann", im Voraus festgelegt
□ Ich tue kleine Aufträge oder Ergebnisse nicht als bedeutungslos ab
□ Ich halte Dinge, die vorangekommen sind, einmal pro Woche fest
□ Ich kann 3 Personen nennen, auf die ich mich verlassen kann
□ Ich formuliere, was mich bedrückt, während ich noch Spielraum habe
□ Ich poste und handle weiter, auch ohne Reaktionen
□ Ich schaue einmal im Monat auf vergangene Posts und Ergebnisse zurück
□ Ich kann meine „Waffe" in einem Satz formulieren
□ Ich habe im Voraus die Szene festgelegt, um meine Waffe einzusetzen
Wenn du 7 oder mehr hast, hast du das Wissen. Wenn du 3 oder weniger hast, kein Problem. Dies ist kein Unterschied in der Zähigkeit. Es ist ein Unterschied darin, ob man das Design der Handlung kennt.
Zusammenfassung
Liste der Belege
- Meta-Analyse des Psychologischen Kapitals (12.567 Personen, 51 Studien): Menschen mit psychologischem Kapital haben weniger Stress und erzielen bessere Ergebnisse.
- Forschung zu Armut und kognitiven Fähigkeiten (464 indische Zuckerrohrbauern): Finanzielle Sorgen beeinträchtigen das Urteilsvermögen erheblich.
- Das Progressionsprinzip (238 Personen, über 12.000 Tagebucheinträge): Kleine Fortschritte unterstützen Motivation und Kreativität am meisten.
- Puffer-Hypothese der sozialen Unterstützung: Die Anwesenheit von Vertrauenspersonen wirkt als Puffer gegen Stress.
- Equal Odds Rule: Menschen, die weiterhin Quantität produzieren, erreichen mit höherer Wahrscheinlichkeit qualitativ hochwertige Ergebnisse.
- Peak-End-Regel (682 Patienten): Das Gedächtnis wird durch den Höhepunkt und das Ende bestimmt, nicht durch die Gesamtheit.
Was du ab morgen tun kannst
- Berechne, wie viele Monate du dich mit deinen derzeitigen Ersparnissen noch bewegen kannst.
- Schreibe die Namen von 3 Personen auf, auf die du dich verlassen kannst.
Was innerhalb von 1 Monat zu tun ist
- Schaffe ein System, um kleine Fortschritte an 3 oder mehr Tagen pro Woche festzuhalten.
- Poste einen Monat lang weiter, ohne nach Reaktionen zu suchen.
Langfristige Ziele
- Formuliere deine Waffe in Worten und grenze die Szenen für ihren Einsatz auf zwei ein.
- Höre auf, „einfach durchzuhalten", und ersetze es durch die 5 Handlungen.
Zum Schluss
Gehen wir noch einmal zurück zur ersten Szene.
Ein Telefon, das nie klingelt. Ein Name, der nie im Fernsehen erscheint. Was steckte hinter diesen 8 Jahren?
Was die Daten von 12.567 Menschen zeigten, war, dass Menschen mit „Psychologischem Kapital" widerstandsfähiger gegenüber Widrigkeiten sind.
Hiroiki Arayoshis 8 Jahre hatten die gleiche Struktur.
Er verwaltete seine Ersparnisse.
Er setzte kleine Aufträge fort.
Er verließ sich auf vertrauenswürdige Menschen.
Er hörte nicht auf zu posten.
Er wartete auf den Zeitpunkt, seine Waffe einzusetzen.
Das war alles.
Und diese 5 Dinge können von jedem genutzt werden, auch außerhalb der Unterhaltungsbranche.
Auch du hast vielleicht gerade eine Waffe, die du bewahrst.
Abschließend möchte ich nur eines fragen.
Kannst du berechnen, wie viele Monate du dich mit deinen aktuellen Ersparnissen noch über Wasser halten kannst?
Wenn nicht, dann ist das dein Ausgangspunkt.
Ich poste täglich über Dinge, bei denen es einen Unterschied macht, ob man sie weiß oder nicht. Systeme, Fixkosten, Nebeneinkünfte. Und wie heute schreibe ich darüber, wie man Widrigkeiten überwindet. Wenn du magst, folge mir gerne auf X.
Und noch eine Ankündigung.
Ich verschenke 34 große Vorteile für Nebeneinkunfts-Anfänger und Unerfahrene.
Diese sind in einem Format zusammengestellt, das es auch Menschen ohne Erfahrung ermöglicht, aktiv zu werden. Du kannst sie über diesen Link erhalten:
Referenzen
- Hiroiki Ariyoshis Karriere, Ersparnisse von 70 Millionen Yen, monatliches Einkommen 20 Millionen Yen → 70.000-80.000 Yen, Unterstützung von Ryuhei Ueshima und anderen, Blog-Updates (Wikipedia, Bunshun Online, etc.)
- Avey et al. (2011) Meta-Analyse des Psychologischen Kapitals (12.567 Personen, 51 Studien)
- Mani et al. (2013, Science) Armut und kognitive Funktionen (464 indische Zuckerrohrbauern, Einbußen entsprechend 13 IQ-Punkten)
- Amabile & Kramer (Harvard) Das Fortschrittsprinzip (238 Personen, 26 Teams, 7 Unternehmen, über 12.000 Tagebucheinträge)
- Cohen & Wills (1985) Puffer-Hypothese der sozialen Unterstützung
- Simonton (UC Davis) Regel der gleichen Wahrscheinlichkeit
- Redelmeier, Katz & Kahneman (2003) Gipfel-Ende-Regel (682 Darmspiegelungspatienten)
*Die Zahlen basieren auf den veröffentlichten Werten der jeweiligen Analysen und Berichte.
