Du hast Freunde. Du hast Familie. Du hast einen Partner. Und trotzdem fühlst du dich unerfüllt. Selbst wenn du mit jemandem zusammen bist, ist da eine dünne Membran tief in deiner Brust, und du hast das Gefühl, nicht wirklich verbunden zu sein. Viele Menschen müssen dieses Gefühl schon erlebt haben.
Die meisten Menschen versuchen, dies als ein „Beziehungsproblem“ zu verarbeiten. Sie denken: Lass uns sozialer sein, lass uns lernen, die Gefühle des anderen zu lesen, lass uns unsere Kommunikationsfähigkeiten trainieren. Oder sie ändern ihre Umgebung, um mehr Gleichgesinnte zu finden.
Aber das heilt Einsamkeit selten. Denn die wahre Natur dieser Einsamkeit liegt nicht in der „Außenwelt“.
„Einsam zu sein, selbst in Gesellschaft“, bedeutet, dass es nicht daran liegt, dass dir Menschen fehlen, mit denen du dich verbinden kannst, sondern dass es eine „Leere“ in dir selbst gibt. Je mehr du versuchst, diese Leere mit anderen zu füllen, desto mehr steuerst du entweder auf Abhängigkeit oder Enttäuschung zu. Du landest an den Extremen von zu nah oder zu fern. Du fühlst dich nur sicher, wenn du mit jemandem zusammen bist, und sobald du allein bist, strömt die Angst herein. Das ist kein Mangel an Beziehungsfähigkeiten; es ist ein Zustand der Trennung von dir selbst, der sich nach außen manifestiert.
In der Welt der Psychologie wird oft dieser Satz verwendet: „Wahre Einsamkeit ist nicht die Abwesenheit eines anderen Menschen, sondern der Mangel an Verbindung zu sich selbst.“ Einsamkeit entsteht nicht dadurch, dass man keinen Partner hat, nicht verheiratet ist oder keine Kinder hat. Es ist einfach ein Mangel an Kommunikation mit sich selbst. Die Wurzel des Problems liegt von Anfang an an einem anderen Ort.
Wenn du nur deine „Beziehungstechniken“ polierst, ohne dies zu erkennen, bleibt die ungefüllte Leere bestehen. Vielmehr wirst du nur Erschöpfung anhäufen und dich fragen: „Warum kann ich keine Verbindung herstellen, obwohl ich mich so sehr bemühe?“
Die Qualität der Verbindung zu anderen kann die Qualität der Verbindung zu sich selbst nicht übersteigen. Menschen, die mit sich selbst verbunden sind, können sich mit anderen verbinden. Menschen, die nicht mit sich selbst verbunden sind, können sich nicht mit anderen verbinden. Es ist einfach, aber ich denke, es ist eine grundlegende Struktur, die viele Menschen übersehen.
Was Jung in Introvertierten sah
Carl Gustav Jung ist einer der größten Psychologen des 20. Jahrhunderts. Als Schüler Freuds begann er, löste sich später von ihm und begründete seine eigene „Analytische Psychologie“.
Unter den Worten, die Jung hinterlassen hat, ist dieses:
„Wer nach außen schaut, träumt; wer nach innen schaut, erwacht.“
Als ich dies zum ersten Mal las, konnte ich die Bedeutung eine Weile nicht erfassen. Was ist der „Traum“ beim Blick nach außen? Was ist das „Erwachen“ beim Blick nach innen?
Aber wenn man es in den Kontext von Jungs Denken stellt, erkennt man, dass dies nicht nur ein poetischer Ausdruck ist. Diese Worte berühren den Kern seiner Philosophie (ich wage zu sagen „Philosophie“ statt Psychologie).
Jung war auch der erste Mensch weltweit, der die Konzepte von „Introversion und Extraversion“ systematisierte. (Die Existenz der „Introvertierten Philosophie“ verdanken wir Jung, nicht dem MBTI.) In seinen Schriften definierte Jung Introversion als eine „Natur, bei der Energie nach innen gerichtet ist“. Während Extrovertierte Energie aus externen Reizen gewinnen, tanken Introvertierte ihre Energie auf, indem sie sich nach innen wenden. Im Allgemeinen wurde „Schüchternheit“ zu allen Zeiten und an allen Orten als „Fehler“ betrachtet – das hat sich von Jungs Zeit in der Schweiz bis zum heutigen Japan nicht geändert. Jung sah Introversion nicht als Fehler, sondern als eine „Struktur“, um Informationen tief und sorgfältig zu verarbeiten.
Und Jung wies darauf hin, dass Introvertierte eine bestimmte Tendenz haben. Ihr Bewusstsein neigt dazu, sich eher auf „innere Objekte“ zu bewegen als auf äußere Ereignisse – das heißt, die Kraft, in die Strukturen und Muster hinter den Dingen einzutauchen, anstatt an ihrer Oberfläche zu bleiben. Jung nannte dies „introvertierte Intuition“.
Hier bekommt das einleitende Zitat, „Wer nach außen schaut, träumt; wer nach innen schaut, erwacht“, seine Bedeutung.
Für einen Introvertierten ist das „ständige Nach-außen-Schauen“ anstrengend. Die Gesichtsausdrücke der Menschen, die Atmosphäre im Raum, die Menge der hereinströmenden Informationen. Wenn du ständig nach außen gerichtet bist, verlierst du stetig Energie. Und wer du bist, verschwimmt. Andererseits bedeutet „nach innen schauen“, sich seinen Emotionen, Wünschen und Denkmustern ehrlich zu stellen. Es bedeutet, äußeres Rauschen auszublenden und auf deine innere Stimme zu hören. Jung nannte dies „Erwachen“. Nur durch den Blick nach innen kannst du wissen, wer du bist. Und von dort aus kannst du dich zum ersten Mal mit anderen verbinden, „in der Realität, nicht im Traum“.
Darüber hinaus umfasst Jungs Denken die Konzepte von „Projektion und Schatten“. Im menschlichen Herzen schlummern Wünsche, die man nicht zugeben will, unterdrückte Emotionen und Schwächen, die man verleugnet hat; Jung nannte dies den Schatten. Was passiert, wenn du in die Welt hinausgehst, während du diesen Schatten ignorierst? Die unterdrückten Elemente verschwinden nicht; sie manifestieren sich als „Projektionen“ auf andere.
Schauen wir uns ein klares Beispiel an.
Wenn du intensiv wütend wirst und denkst: „Diese Person denkt nur an sich selbst“, kann die Stärke dieser Wut manchmal abnormal wirken. Es ist eine Situation, in der jeder andere denken würde: „Ist das wirklich so viel Ärger wert?“, während du allein kochst. Natürlich habe ich das auch. Sehr oft. Aus Jungs Perspektive gelesen, ist dies oft eine Projektion. Dein eigener unterdrückter Wunsch, egozentrisch zu sein (aber der Glaube, dass man nicht egozentrisch sein darf) wird in der anderen Person gesehen. Deshalb reagierst du stärker als ein normaler Mensch auf ihr „egozentrisches Verhalten“. Weil sie kühn den Teil von dir selbst verkörpern, den du verleugnest, indem du sagst: „Ich darf nicht egozentrisch sein!!!“ oder „Ich muss an andere denken!!!“, kannst du es nicht verzeihen.
Oder ich höre oft Geschichten wie diese: Jemand, der nicht aufhört, einen anderen zu kritisieren, indem er sagt: „Diese Person ist schwach, sie gibt leicht auf,“ hat eigentlich Angst vor der eigenen Schwäche und ist verzweifelt bemüht, stark zu wirken. Oder jemand, der ständig andere verdächtigt und sagt: „Diese Person ist falsch, sie ist nicht aufrichtig,“ erkennt nicht, dass er selbst lebt, während er seine wahren Gefühle unterdrückt. Der Pfeil der Kritik an anderen folgt oft der Flugbahn eines Bumerangs.
Das gegenteilige Muster existiert auch. Jemanden übermäßig zu idealisieren, anstatt Wut zu empfinden, ist ebenfalls eine Form der Projektion. Wenn das Gefühl aufkommt: „Diese Person ist perfekt, nur sie versteht mich,“ spiegelt es deinen eigenen inneren Hunger wider, „vollständig akzeptiert“ oder „von jemandem vollständig verstanden“ zu werden. Wenn die idealisierte Person daher auch nur eine kleine menschliche Schwäche zeigt, bist du sofort desillusioniert. Die Person hat sich nicht geändert; die Projektion ist einfach zusammengebrochen. Der Begriff „Frosch-Phänomen“ (kaeruka genshou) war vor einiger Zeit in den sozialen Medien populär, und genau das ist es. Du projizierst dein Inneres auf die andere Person und idealisierst sie übermäßig. Das romantische Muster für solche Menschen ist dadurch gekennzeichnet, dass sie „leicht heiß und leicht kalt werden und sehr instabil sind“. Auch dies wird durch das verursacht, was Jung „Projektion und Schatten“ nennt.
Ein Mensch, der sich nicht seinem eigenen Schatten stellt, kann andere nicht genau sehen. Je mehr sie nach außen gehen, desto mehr projizieren sie ihr Unbewusstes auf andere und gehen wie im Traum. Das ist eine der Absichten hinter Jungs Worten.
Nun ist für Introvertierte diese Aufgabe des „nach innen Schauens“ eigentlich nichts, worin sie schlecht sind. Tatsächlich sind sie gut darin. Wenn sie allein in einer ruhigen Umgebung sind, wenden sich ihre Gedanken natürlich nach innen. Sie können Zeit damit verbringen, in Fragen einzutauchen wie: „Warum war ich damals so verletzt?“ oder „Was will ich wirklich?“ Introvertierte können relativ leicht die „Projektionen und Schatten“ in sich selbst bemerken. Wenn du sie bemerken kannst, kannst du die „Lebensschwierigkeiten“ in zwischenmenschlichen Beziehungen und der Romantik erheblich lösen. Das ist ein großer Vorteil.
Jungs „Erwachen“ ist die Aufgabe, den eigenen „Umriss“ so tief und so offen wie möglich kennenzulernen.
Fortsetzung:
