„Iss jetzt endlich!“ – wenn du Kinder hast, kennst du diesen Satz wahrscheinlich nur zu gut. Bei uns war es früher genauso.
Sie fangen an zu essen, und dann schweifen ihre Gedanken ab. Bevor ich mich versehe, bewegen sich die Stäbchen nicht mehr. Sie haben Essen im Mund, denken aber an etwas ganz anderes. Neben ihnen saß ich und wiederholte ständig: „Es wird kalt“, „Alle anderen sind schon fertig“ und „Iss jetzt endlich!“
Ehrlich gesagt, es hat mich wahnsinnig gemacht.
Der Tisch blieb gedeckt, es gab andere Pläne, und ich wollte einfach, dass es vorbei ist. Es gab Tage, an denen ich dachte: „Kannst du nicht einfach weitermachen?“
Aber jetzt, nachdem ich drei Kinder großgezogen habe, weiß ich: Kinder sind meist nicht aus Bosheit langsam.
Damals hatte ich nicht den mentalen Freiraum, das zu sehen, aber heute kann ich es mit anderen Augen betrachten.
Wenn du gerade vor dem Problem des „langsamen Essens“ stehst, könnte dir diese Perspektive helfen, es etwas leichter zu nehmen.
Kein „Kind, das nicht isst“, sondern ein „Grund, warum das Essen schwerfällt“
Durch Recherchen und Lesen damals habe ich gelernt: Wenn eine Mahlzeit ewig dauert, sollte man zuerst nach dem Grund suchen.
Wenn man darüber nachdenkt, gibt es eine ganze Reihe von Gründen.
An manchen Tagen lenkt der Fernseher ab. An manchen Tagen gab es zu viele Snacks. Manchmal sind sie noch nicht hungrig, oder das Menü schmeckt ihnen nicht. Müdigkeit oder Laune können auch eine Rolle spielen.
Wir haben unser eigenes Zuhause unter die Lupe genommen.
Als wir den Fernseher während der Mahlzeiten ausgeschaltet haben, waren sie überraschend schnell fertig. Als wir die Nachmittagssnacks reduziert haben, haben sie mit mehr Begeisterung gegessen.
Es ist offensichtlich: Wenn sie satt sind, essen sie nicht, und wenn sie abgelenkt sind, hören sie auf.
Früher habe ich nur darauf geschaut, dass sie nicht essen, und die Gründe dafür ignoriert.
Aber genau wie Erwachsene Tage haben, an denen sie keinen Appetit haben oder keine Lust zu essen, haben Kinder diese Tage auch.
Je mehr du sie antreibst, desto mehr mögen sie das Essen nicht
Eine andere Sache, die mir aufgefallen ist: Sie zu hetzen, hatte oft den gegenteiligen Effekt.
Je öfter ich „Beeil dich“ sagte, desto mehr hörten sie auf. Ihre Gesichter verdüsterten sich, und ich wurde noch frustrierter. Es war ein einziger Teufelskreis.
Eines Tages habe ich versucht, etwas anders zu machen.
Statt sie zum Essen zu drängen, fragte ich: „Wie war dein Tag?“ oder „Was hast du gespielt?“ Überraschenderweise aßen sie natürlicher als sonst zu Ende.
Natürlich klappt das nicht jedes Mal.
Aber in diesem Moment wurde mir klar: Die Mahlzeit ist nicht nur dazu da, Nährstoffe aufzunehmen, sondern auch eine Zeit, um sich sicher und entspannt zu fühlen.
Für ein Kind gibt es Tage, an denen „in Ruhe essen können“ wichtiger ist als „richtig essen“.
Kleine Anpassungen erleichtern das Leben für Eltern und Kind
Hier sind ein paar Dinge, die bei uns überraschend gut gewirkt haben:
- Fernseher während der Mahlzeiten ausschalten
- Zeitpunkt und Menge der Snacks überdenken
- Kleinere Portionen servieren, um das Erfolgserlebnis des Aufessens zu steigern
- Lieblingsteller verwenden
- Sie loben, wenn sie einen Bissen nehmen
- Etwas mehr Zeit einplanen
Du musst nicht alles umsetzen. Schon eine einzige Sache kann die Atmosphäre deutlich verändern.
In der Erziehung habe ich das Gefühl, dass es oft einfacher ist, eine Umgebung zu schaffen, in der das Kind erfolgreich sein kann, als zu versuchen, sein Verhalten zu erzwingen.
Zusammenfassung
Drei Kinder großzuziehen hat mir gelehrt: Sie sind keine „Kinder, die nicht essen“, sondern oft „Kinder, die einen Grund haben, warum das Essen schwerfällt“.
Also: Beobachte ein wenig, bevor du hetzt. Mach eine kleine Anpassung, bevor du versuchst, sie zu „korrigieren“. Das allein kann die Mahlzeit verändern.
Natürlich hat man nicht immer die Geduld dafür. Ich habe früher auch ständig „Beeil dich...“ gedacht.
Aber wenn du nur einmal innehältst und fragst: „Warum geht das Essen nicht runter?“, hilft das auch dir, dich etwas leichter zu fühlen.
Auch wenn es nur für die heutige Mahlzeit ist: Versuche, ein „Iss jetzt endlich!“ weniger zu sagen und stattdessen zu fragen: „Gibt es einen Grund, warum das Essen schwerfällt?“ Es ist in Ordnung, wenn sich nicht sofort etwas ändert.
Auf lange Sicht ist die Erziehung vielleicht einfacher, wenn wir nach Wegen suchen, ihnen zum Erfolg zu verhelfen, anstatt sie nur zum Gehorsam zu zwingen.
