Curvy Athletic Stretching Selfie-Prompt

```json
{
  "meta": {
    "quality": "ultrarealistisch",
    "resolution": "8k",
    "capture_device": "iPhone 15 Pro",
    "lens": "24mm Weitwinkel",
    "aspect_ratio": "2:3",
    "style": "rohes iPhone-Candid, sauberes natürliches Tageslicht, realistische Hauttextur, subtile Körnung, unbearbeiteter Look"
  },
  "character_lock": {
    "age": "Mitte 20 (eindeutig erwachsen)",
    "ethnicity": "mediterrane Brünette",
    "hair": {
      "color": "dunkelbraun",
      "style": "leicht feucht, lockere natürliche Wellen, lässig zerzaust"
    },
    "eyes": "haselnussbraun",
    "body": {
      "type": "kurvige, athletische Sanduhrfigur",
      "chest": "voll und natürlich",
      "waist": "schmal",
      "hips": "breit, abgerundet, üppig"
    }
  },
  "scene": {
    "location": "minimalistisches Wohnzimmer, Hartholzboden",
    "props": [
      "dunkle Yogamatte"
    ],
    "time": "später Vormittag",
    "atmosphere": "ruhig, privat, entspannte Intimität, natürlicher Alltagsmoment"
  },
  "camera_perspective": {
    "pov": "Handy tief auf Sofalehne oder kleinem Tisch platziert, Selbstauslöser",
    "angle": "niedriger Winkel, leicht nach oben gerichtet",
    "framing": "ganzer Körper im Bild, natürliche Betonung der Kurven ohne Verzerrung"
  },
  "subject": {
    "action": "sie dehnt sich lässig auf einer Yogamatte nach dem Training, mitten in der Bewegung festgehalten",
    "pose": {
      "position": "kniende Dehnung",
      "spine": "ausgeprägter natürlicher Bogen",
      "hips": "leicht nach hinten geschoben",
      "chest": "offen und angehoben",
      "arms": "über dem Kopf erhoben, Hände locker im Haar",
      "expression": "sanftes, selbstbewusstes Lächeln, entspannte Augen, mühelose Anziehungskraft"
    },
    "outfit": {
      "top": {
        "type": "ultradünnes, eng anliegendes Tanktop",
        "color": "weiß",
        "fabric": "leichte Baumwollmischung",
        "fit": "eng, ohne BH",
        "details": "Stoff schmiegt sich bei Tageslicht sanft an den Körper, ohne harsche Transparenz"
      },
      "bottom": {
        "type": "Gymnastik-Shorts",
        "style": "hoch tailliert, sportlich",
        "color": "Anthrazitschwarz",
        "fabric": "elastischer Performance-Stoff",
        "fit": "sehr eng, formt Hüften und Gesäß auf natürliche Weise"
      }
    }
  },
  "lighting": {
    "type": "weiches Fenster-Tageslicht",
    "direction": "seitlich von großem Fenster beleuchtet",
    "effect": "sanfte Glanzlichter auf der Haut, weiche Schattenbereiche, realistischer Kontrast"
  },
  "photography_rules": {
    "no_male_presence": true,
    "suggestive_but_not_explicit": true,
    "realistic_body_physics": true,
    "avoid_ai_artifacts": true,
    "no_over_sharpening": true
  }
}
```