Hay personas a tu alrededor que hierven al instante. Su cara cambia por las cosas más pequeñas. Reaccionan de inmediato ante palabras hirientes. Golpean el volante en el tráfico. Alzan la voz ante el error de un subordinado. Pueden pensar de sí mismos como "apasionados", pero todos a su alrededor piensan: "Ahí vamos otra vez". Ese es el "calentador de agua humano".
Las personas de mal genio comparten un defecto común: una certeza excesiva de que tienen la razón. Porque creen que sus propios valores son el estándar, no pueden perdonar nada que se desvíe de ese criterio. Pero en este mundo, casi no hay lugares donde tu estándar personal se aplique universalmente. Si hierves cada vez, pasarás la mayor parte de tu vida en estado de ebullición.
Otra razón es la falta de margen interior. Las personas verdaderamente realizadas no hierven por cualquier cosa. Quienes se enojan rápido a menudo albergan una parte de sí mismos que ha estado insatisfecha durante mucho tiempo. La ira es la válvula de escape de ese desbordamiento. Así que, si notas que eres de mal genio, en lugar de enfrentar la ira, debes mirar lo que te falta internamente.
Entonces, ¿cómo manejarlo? En el momento en que sientas que estás a punto de hervir, solo guarda silencio una vez. Se dice que el pico de la ira pasa en solo 6 segundos. Esos 6 segundos son el punto de inflexión para destruir o no una relación. Las palabras dichas mientras hierves siempre se lamentarán una vez que te hayas calmado. Si vas a soltar palabras que lamentarás, mejor cállate por 6 segundos. Cierra los ojos mientras lo haces. Puede que no funcione para todos, pero necesitas detener tu propia ebullición.
Además, verifica si el objetivo de tu ira es correcto. ¿Realmente estás enojado con la persona frente a ti? ¿O el estrés de otra cosa está explotando aquí por casualidad? El ochenta por ciento de la ira de un calentador de agua humano proviene en realidad de lugares no relacionados. Las personas que desahogan sus frustraciones con otros mientras piensan "tengo razón" agotan más a quienes los rodean.
Enojarse fácilmente es una pérdida. Pierdes confianza. La gente se distancia. Tu propio cuerpo se desgasta. La ira es la emoción de mayor costo y menor rendimiento entre todas las energías.
Toma una respiración profunda antes de hervir. Esos 6 segundos a veces pueden cambiar tu vida.
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