Generación de mensaje para selfie en espejo de gimnasio atlético

```json
{
  "visual_details": {
    "subject": {
      "gender": "Femenino",
      "age_demographic": "Adulto joven",
      "body_type": "Atlético, cintura tonificada, abdominales definidos",
      "pose": "Selfie en el espejo, una mano sosteniendo el smartphone cubriendo la cara, postura relajada y segura",
      "expression": "Cara parcialmente oculta por el teléfono, actitud neutra y natural",
      "hair": {
        "color": "Castaño oscuro",
        "style": "Largo, ondas sueltas",
        "details": "Movimiento natural, ligeramente brillante"
      },
      "outfit": {
        "top": "Sujetador deportivo azul marino oscuro o negro",
        "bottom": "Pantalones deportivos oscuros holgados",
        "accessories": [
          "Auriculares de diadema",
          "Gorra de béisbol o gorro"
        ]
      }
    },
    "environment": {
      "location": "Gimnasio moderno interior",
      "background_elements": [
        "Máquinas de pesas",
        "Pesas libres",
        "Espejos",
        "Ventanas grandes"
      ],
      "cleanliness": "Estética de gimnasio minimalista, limpio y organizado"
    }
  },
  "lighting_and_atmosphere": {
    "lighting": "Luz natural suave mezclada con iluminación ambiental interior",
    "shadows": "Sombras sutiles y realistas",
    "color_palette": "Tonos neutros, grises fríos, negros y reflejos suaves",
    "mood": "Estética de fitness moderna, segura y de estilo de vida"
  },
  "camera_settings": {
    "camera_type": "Cámara de smartphone",
    "shot_type": "Selfie vertical en el espejo",
    "framing": "Encuadre de medio cuerpo, de la cabeza a las caderas",
    "focus": "Enfoque nítido en el cuerpo y la vestimenta, fondo ligeramente más suave",
    "depth_of_field": "Poca profundidad de campo, aspecto realista de smartphone"
  },
  "image_quality": {
    "style": "Fotorrealista",
    "resolution": "4K",
    "aspect_ratio": "9:16",
    "details": "Realismo de alta textura de la piel, proporciones naturales, sin artefactos de IA",
    "post_processing": "Mejora ligera del contraste, gradación de color natural"
  },
  "constraints": {
    "avoid": [
      "Proporciones corporales exageradas",
      "Textura de piel artificial",
      "Exceso de nitidez",
      "Iluminación antinatural",
      "Distorsiones visibles de IA"
    ]
  }
}
```