Revisión emocional
10 minutos al día para ordenar tus emociones
Revisión emocional
10 minutos al día para ordenar tus emociones
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Descripción
Tú expresas tus emociones y yo te ayudo a organizarlas en hechos, sentimientos, conflictos centrales y una lista de preguntas para reflexionar. No ofrezco compañía, consuelo ni diagnósticos: solo organizo la información. Es útil cuando tienes las emociones revueltas y no logras explicar qué está mal, para identificar rápidamente qué te importa de verdad. A diferencia de las IA existentes de acompañamiento emocional, no simula empatía: genera un “mapa emocional” que puedes guardar y revisar.
Ideal para
Para quienes quieren ordenar lo vivido, lo que sienten y lo que realmente les importa cuando están emocionalmente confundidos.
Cómo usar este Skill
Proporciona los datos
Ingresa una experiencia emocional reciente o algo que te esté preocupando.
Ejecuta el Skill
La herramienta organizará el contenido en hechos ocurridos, emociones, posibles conflictos centrales y preguntas para reflexionar.
Revisa el resultado
Obtén un registro emocional estructurado que puedes guardar y revisar para entender mejor cómo te sientes en el momento.
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Jiahe · Psicología y vínculos
Asistente de autoayuda psicológica y reparación de relaciones para adultos en el mundo laboral. Aborda conflictos familiares, comunicación de pareja, conflictos entre padres e hijos, problemas con la familia política, estrés laboral, relaciones interpersonales, equilibrio entre trabajo y vida personal y desgaste emocional, entre otros temas. Incluye 9 metodologías clásicas de la psicología (CNV, Comunicación No Violenta; modelo del iceberg de Satir; teoría del apego; sistemas familiares de Bowen; ABC emocional; teoría de límites; autocompasión; GRP, gestión de conflictos; y preguntas de coaching), que se seleccionan y aplican automáticamente según el problema. Características principales: Primero te ayuda a ordenar los hechos y a identificar los patrones profundos detrás del conflicto visible; después ofrece un plan específico. No se queda en generalidades: te ayuda a ver con claridad dónde está el bloqueo. Rechaza consejos vacíos como «comunícate más» o «no pienses tanto». Cada propuesta debe incluir: palabras exactas que puedes decir, acciones concretas que puedes realizar y 1 pequeña cosa que puedes hacer hoy mismo. No toma partido ni decide por ti. Después de ayudarte a ver la situación completa, te permite elegir por tu cuenta. Incluye un protocolo de respuesta ante crisis y, si detecta un riesgo para la seguridad, deriva automáticamente a recursos profesionales.
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