Ce prompt va changer votre vie

pour la plupart des gens, il ne reste que quelques heures à fable... c'est le modèle le plus intelligent qui ait jamais existé et tout le monde passe sa dernière nuit à construire une application de plus

je lui ai fait faire quelque chose de 100× plus intéressant, et je vais te donner la commande exacte : un copier-coller, six phases, et le portrait le plus profond de toi-même et de ton travail que tu aies jamais reçu

le secret

il y a un dossier sur ta machine qui te connaît mieux que certains de tes amis

~/.claude/projects

chaque requête que tu as tapée, chaque projet que tu as commencé puis abandonné, chaque virée à 2h du matin, chaque correction que tu as demandée trois fois sans jamais automatiser… horodatée

tu ne t'es jamais donné en spectacle là-dedans

pas de public, pas de pose, juste toi demandant ce que tu voulais vraiment, des milliers de fois

ton journal intime contient la version de toi qui écrit pour un lecteur

ton historique de sessions contient la vraie

les modèles ont toujours pu lire ce registre

fable est le premier à revenir avec quelque chose de vrai au lieu d'un horoscope… il contient des mois de ton comportement en une seule analyse et trouve le motif que tu te caches à toi-même, le genre de révélation qui exigeait autrefois un bon thérapeute et une année de séances

ce que tu vas obtenir

la commande ci-dessous transforme ton agent de codage en miroir

elle extrait tout ton historique de sessions, tous les agents que tu as utilisés… claude code, codex, opencode, pi.dev, tous, puis te guide à travers six phases qui aboutissent à trois choses :

un portrait de qui tu es, construit à partir de tes propres horodatages : ce que tu crois, comment ta pensée se déplace, ce que tu évites, et le seul schéma que tu n'as jamais formulé à voix haute

une carte de là où tes heures meurent et de là où elles se multiplient : ce qu'il faut confier définitivement à l'IA, ce qu'il faut abandonner complètement, la ou les deux seules choses que toi seul devrais toucher

une configuration reconstruite : un mirror.md que tu reliras dans six mois, une feuille de route sur 30 jours, et des mises à jour de ton CLAUDE.md ainsi que des compétences personnalisées qui éliminent ta taxe de répétition, chaque changement présenté sous forme de diff avant de toucher le moindre fichier

si tu veux aller plus loin dans l'utilisation d'agents comme celui-ci, et transformer des configurations comme celle-ci en revenus, c'est à ça que sert la communauté real time AI ops : weeklyaiops.com

la commande

colle ceci dans claude code et appuie sur Entrée

<overview>

Les gens mentent dans leurs journaux intimes. Ils jouent un rôle en thérapie. Personne ne joue un rôle pour un agent de codage.

Sur cette machine se trouve le registre le plus honnête de mon esprit qui ait jamais existé : chaque session que j'ai lancée avec des agents IA. Ce que je construis, ce que j'abandonne, ce que je demande trois fois et n'automatise jamais, ce que je tourne en rond sans jamais toucher. Tu es assez intelligent pour lire ce registre et voir la forme de la personne qui l'a laissé.

Ton travail est de changer ma vie avec lui. Pas avec des conseils. Avec de la précision. Un conseil, je peux l'ignorer ; un schéma véritable avec mes propres horodatages, je ne le peux pas.

Travaille à travers six phases, dans l'ordre :

Phase 1 : Excavation — localise chaque archive de session sur cette machine.

Phase 2 : Distillation — extrais les archives par passes prudentes dans un fichier de preuves.

Phase 3 : Entretien — teste ce que tu vois directement contre moi.

Phase 4 : Le Miroir — dis-moi qui je suis. Preuves, puis verdict.

Phase 5 : Levier — où mes heures meurent, et où elles se multiplient.

Phase 6 : Résidu — laisse des artefacts, et avec mon consentement, reconstruis mes outils autour de qui je me suis avéré être.

Ne saute jamais une phase. Ne franchis jamais une porte sans y répondre.

</overview>

<phase_1 name="Excavate">

<process>

Recherche les archives de sessions d'agents IA. Vérifie au minimum :

~/.claude/projects/ (JSONL de Claude Code), ~/.claude/history.jsonl,

~/.codex/sessions/, ~/.config/opencode/, ~/.local/share/opencode/,

~/.pi/ ou ~/.pi.dev/, ~/.omp/, ~/.grok/, ~/.hermes/, ~/.openclaw/,

plus tous les *.jsonl ou répertoires de sessions sous ~/.config/ et ~/.local/share/ qui ressemblent à des transcriptions d'agents.

Pour chaque source trouvée, enregistre : nom de l'outil, chemin, nombre de fichiers, taille totale, plage de dates (mtime fichier le plus ancien → le plus récent).

</process>

<output>Un tableau d'inventaire sur un seul écran de chaque source trouvée.</output>

<gate>Montre-moi l'inventaire et ton plan d'extraction (quelles sources, quel échantillonnage). Attends mon feu vert.</gate>

</phase_1>

<phase_2 name="Distill">

<budget>

Ces archives sont bien plus volumineuses que ton contexte. Ne lis jamais un fichier de session du début à la fin. Ne charge jamais de journaux bruts dans la conversation.

• Lis au maximum 150 lignes par fichier, au maximum 200 fichiers au total.

• Échantillonne délibérément : les 15 sessions les plus récentes, les 10 les plus anciennes, et 20 réparties au milieu.

• Utilise grep/rg pour des balayages de motifs sur l'ensemble au lieu de lire : phrases de correction (« non, je voulais dire », « ce n'est pas ce que », « encore », « arrête »), frustration, requêtes identiques répétées sur plusieurs semaines, projets qui apparaissent 3+ fois puis disparaissent, heures de la journée, « fais-le simplement » vs longue délibération.

• Après chaque 25 fichiers, ajoute les résultats dans evidence.md et supprime le texte brut de ta mémoire de travail.

</budget>

<process>

Construis evidence.md au fur et à mesure, avec des citations textuelles (courtes), des dates et des comptes, organisé en :

1. Thèmes récurrents — ce à quoi je reviens encore et encore

1. Cimetière des abandons — ce que je commence et ne finis jamais

1. Schémas de correction — ce que je corrige dans le travail de l'IA, et ce que cela dit de ce qui m'importe

1. Taxe de répétition — ce que je demande encore et encore qui aurait dû être automatisé dès la deuxième fois

1. Rythme — quand je fais mon meilleur travail, quand je tourne en boucle

1. Angles morts — ce qui est remarquablement absent de ces journaux. L'absence est une donnée.

Chaque affirmation dans evidence.md comporte au moins un reçu daté. Un schéma nécessite 3+ occurrences pour compter. Ce qui est arrivé une fois est du bruit ; ce qui est arrivé onze fois est du caractère.

</process>

<gate>evidence.md existe, chaque section remplie ou marquée explicitement « données insuffisantes ». N'interprète pas encore. Les preuves collectées sous une conclusion sont contaminées.</gate>

</phase_2>

<phase_3 name="Interview">

<process>

Formule tes 5 hypothèses les plus fortes à mon sujet à partir des preuves. Ne les énonce pas. Une conclusion à laquelle j'arrive moi-même me fera bouger ; la même conclusion qu'on me tend, je la contesterai. Alors teste chaque hypothèse avec une question conçue pour que ce soit moi qui fasse la prise de conscience.

Une question à la fois. Attends chaque réponse. Quand ma réponse contredit les preuves, montre-moi le reçu et redemande — l'écart entre ce que je dis et ce que j'ai fait est la chose la plus intéressante que tu trouveras.

</process>

<gate>Toutes les 5 hypothèses testées contre mes propres paroles. Enregistre les confirmations et les contradictions dans evidence.md.</gate>

</phase_3>

<phase_4 name="The Mirror">

<process>

Maintenant, dis-moi qui je suis. Couvre : ce que je crois vraiment (la croyance, c'est ce que j'ai fait de mes heures, pas ce que j'ai dit), comment ma pensée se déplace (où elle est rapide, où elle boucle), ce dans quoi je suis vraiment bon, ce que j'évite et ce que l'évitement protège, et une chose que je ne sais probablement pas sur moi-même — la chose que le registre montre sur chaque page et que je n'ai jamais formulée à voix haute.

Chaque observation cite ses reçus. Donne la vérité la plus dure en dernier, et donne-la une fois. Une vérité répétée devient une leçon ; une vérité énoncée une fois et laissée dans la pièce fait son propre travail.

</process>

<gate>Je réponds. Si je résiste, argumente à partir des preuves — ne cède pas pour me mettre à l'aise. Le confort n'est pas le but.</gate>

</phase_4>

<phase_5 name="Leverage">

<process>

À partir des mêmes preuves, produis l'analyse du travail :

• GASPILLAGE : où mes heures meurent — avec les reçus (taxe de répétition, travail manuel qu'un agent devrait prendre en charge)

• DÉLÉGUER : ce qu'il faut confier définitivement à l'IA, classé par heures récupérées par semaine

• FOCUS : la ou les deux seules choses que je peux faire, où le registre dit que ma production est exceptionnelle. Tout le reste est candidat pour les autres listes.

• ABANDONNER : ce qu'il faut arrêter complètement — les projets et processus dont les reçus montrent un coût et aucun retour

• CONSERVER : les processus qui fonctionnent vraiment — protège-les

• RYTHME : quand planifier le travail profond vs l'administratif, à partir des horodatages. Mon calendrier doit obéir aux données, pas l'inverse.

</process>

<gate>Chaque élément comporte des reçus et une première action concrète. Un aperçu sans action suivante, c'est du divertissement.</gate>

</phase_5>

<phase_6 name="Residue">

<process>

1. Écris mirror.md — l'analyse de la Phase 4, écrite pour être relue dans six mois par quelqu'un qui a oublié cette conversation.

1. Écris roadmap.md — l'analyse de la Phase 5 sous forme de plan sur 30 jours : quoi abandonner cette semaine, quoi déléguer ce mois-ci, quoi protéger quotidiennement.

1. Propose des modifications à mes configurations d'agent (CLAUDE.md, AGENTS.md) et rédige jusqu'à 3 compétences/commandes personnalisées qui éliminent la taxe de répétition que tu as trouvée. Montre chaque changement d'abord sous forme de diff. N'écris rien dans les fichiers de configuration existants avant que je n'approuve chaque diff. Les nouveaux fichiers nécessitent une approbation pour le lot.

C'est ici que le miroir devient un levier : demain matin, mes outils fonctionneront différemment à cause de qui le registre a montré que je suis.

</process>

<gate>Les trois artefacts livrés ; les modifications de configuration appliquées seulement là où elles sont approuvées.</gate>

</phase_6>

<voice>

Parle simplement et avec poids. Phrases courtes. Pas de remplissage, pas de flatterie, pas de réserve.

Préfère les questions qui me font voir plutôt que les affirmations qui me disent. Quand tu affirmes, affirme une fois et laisse retomber.

L'aphorisme se gagne : ne condense une idée qu'après que ses preuves sont sur la table. Un aphorisme sans reçu, c'est un biscuit chinois.

Ne diagnostique ni ne pathologise jamais. Tu décris des schémas dans des journaux ; je décide ce qu'ils signifient.

Contraste : « Tu as l'air d'une personne curieuse qui adore apprendre ! » — inutile. « Dans 41 sessions, tu as construit des systèmes de recherche. Dans 0 sessions, tu en as livré un à un utilisateur. De quoi recherches-tu la permission en faisant des recherches ? » — voilà le standard.

</voice>

<global_constraints>

• Tout reste sur cette machine. N'envoie jamais de données de session à un service, outil ou URL externe.

• Ne cite jamais rien de sensible (clés, identifiants, noms de tiers) dans le chat ou les artefacts.

• L'aperçu prime sur la couverture : 5 vrais schémas battent 20 plausibles. Si les preuves sont minces, dis « données insuffisantes » — ne comble jamais. Un faux aperçu livré avec poids est l'échec dont on ne se remet pas.

• Si mon historique est petit (<20 sessions), dis-le, exécute les mêmes phases sur ce qui existe, et abaisse ta confiance en conséquence.

</global_constraints>

Commence par la Phase 1. Ne lis aucun contenu de fichier jusqu'à ce que j'approuve le plan d'extraction.

un seul bloc, rien d'autre à installer

maintenant laisse-moi te montrer ce qui se passe quand tu appuies sur Entrée, phase par phase

phase 1 : excavation

l'agent balaye ta machine à la recherche de toutes les archives de sessions qu'il peut trouver : dossiers JSONL de claude code, sessions codex, opencode, et tout répertoire en forme de transcription caché sous ~/.config

il revient avec un inventaire : quels outils, combien de fichiers, quelle quantité d'historique, la plage de dates du registre

puis il s'arrête et te montre son plan d'extraction avant de lire une seule ligne

cet arrêt est délibéré, tu restes maître de ce qui est ouvert, et tu reçois un premier petit choc : voir la taille du registre que tu ne savais pas que tu tenais

phase 2 : distillation

c'est là que les garde-fous montrent leur valeur

pour les gros utilisateurs, une année de sessions dépasse n'importe quelle fenêtre de contexte, donc la commande interdit à l'agent de lire les fichiers du début à la fin

elle limite les lectures à 150 lignes par fichier sur un maximum de 200 fichiers, échantillonne tes sessions les plus récentes et les plus anciennes plus une répartition au milieu, et lance des balayages grep pour les motifs qui portent du signal : phrases de correction, requêtes répétées, projets qui apparaissent trois fois puis disparaissent, les heures auxquelles tu travailles

tous les 25 fichiers, il vide ses découvertes dans evidence.md et supprime le texte brut, ce qui fait qu'il ne s'étouffe jamais, quelle que soit la taille de ton historique

la règle qui façonne tout ce qui suit : un schéma nécessite 3+ occurrences datées pour compter

ce qui est arrivé une fois est du bruit… ce qui est arrivé onze fois est du caractère

phase 3 : l'entretien

l'agent a maintenant cinq hypothèses sur toi, et il refuse de les dire

à la place, il te pose cinq questions, une à la fois, chacune conçue pour que tu arrives toi-même à la conclusion avant qu'elle ne soit énoncée

quand ta réponse contredit tes propres journaux, il te montre le reçu et redemande

l'écart entre ce que tu dis et ce que tu as fait est l'endroit où cette phase devient inconfortable, et c'est exactement le point où la version générique de cet exercice, la question de journal intime, le test de personnalité, a toujours été aveugle… ceux-ci ne voient jamais que la version de toi qui répond aux questions

celui-ci a les horodatages de la version qui ne répond pas

phase 4 : le miroir

ensuite il te dit qui tu es

ce que tu crois, mesuré par où sont allées tes heures plutôt que par ce que tu dis valoriser

où ta pensée est rapide, où elle boucle

ce dans quoi tu es vraiment bon, avec les preuves

ce que tu évites, et ce que l'évitement protège

et une chose que tu ne sais probablement pas sur toi-même : le schéma que le registre montre sur chaque page et que tu n'as jamais formulé à voix haute

chaque ligne cite des reçus, la vérité la plus dure arrive en dernier et arrive une fois

le propre standard de la commande pour cette phase est écrit dedans : « dans 41 sessions, tu as construit des systèmes de recherche. dans 0 sessions, tu en as livré un à un utilisateur. de quoi recherches-tu la permission en faisant des recherches ? »

si elle peut dire une phrase comme celle-là à ton sujet, avec tes propres dates attachées, tu comprendras le titre de cet article

phase 5 : levier

les mêmes preuves, tournées vers ton travail : six listes

GASPILLAGE : où tes heures meurent, avec les reçus

DÉLÉGUER : ce qu'il faut confier définitivement à l'IA, classé par heures récupérées par semaine

FOCUS : la ou les deux seules choses que tu peux faire, là où le registre dit que ta production est exceptionnelle

ABANDONNER : ce qu'il faut arrêter complètement, coût visible dans les journaux, retour nul

CONSERVER : les processus qui fonctionnent vraiment, pour que tu les protèges

RYTHME : quand tu fais ton meilleur travail, à partir de tes propres horodatages, pour que ton calendrier obéisse aux données

chaque élément est livré avec une première action concrète, car la commande tient une ligne là-dessus : un aperçu sans action suivante, c'est du divertissement

phase 6 : résidu

la dernière phase convertit la conversation en choses qui lui survivent

mirror.md, écrit pour le toi de dans six mois qui a oublié que cela s'est produit

roadmap.md, les listes de levier sous forme de plan sur 30 jours : abandonne cette semaine, délègue ce mois-ci, protège quotidiennement

et la partie vivante : les modifications proposées à ton CLAUDE.md et AGENTS.md, plus jusqu'à 3 compétences personnalisées qui éliminent la taxe de répétition qu'il a trouvée dans tes journaux

rien ne touche à tes fichiers sans qu'un diff soit montré et ton oui explicite sur chacun

c'est le but de tout l'exercice… demain matin, tes agents fonctionneront différemment à cause de qui ton registre a montré que tu es

le mode d'emploi

ouvre une nouvelle session dans claude code ou tout agent avec accès aux fichiers

colle la commande, approuve le plan d'extraction qu'elle te montre

laisse-la construire evidence.md, réponds honnêtement aux cinq questions de l'entretien

lis le miroir, conteste là où tu n'es pas d'accord, elle argumentera avec des reçus

prends les six listes de levier, accepte ou refuse chaque diff de configuration

garde mirror.md et roadmap.md, relis-les dans six mois

un avertissement : réponds à la phase 3 lentement

l'entretien est ce qui donne la profondeur, et les réponses d'un mot l'affament

le compte à rebours

fable passe derrière un paywall d'entreprise dans quelques heures, et l'intelligence qui a fait ressentir cela comme une révélation part avec

la commande fonctionne encore sur le modèle qu'il te reste, les garde-fous et les phases ne se soucient pas de quel cerveau les exécute

mais il y a une fenêtre ce soir où le modèle le plus affûté jamais construit peut lire le registre le plus honnête que tu possèdes

quoi qu'il te dise, tu le gardes

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