Une équipe de recherche de l'Université du Nebraska et d'autres institutions a étudié les traits communs des personnes résilientes. Il s'agissait d'une enquête à grande échelle résumant 51 études portant sur 12 567 participants.
Ils cherchaient la différence entre ceux qui possèdent un « Capital Psychologique » et ceux qui n'en possèdent pas.
Les résultats étaient clairs.
Les personnes ayant un capital psychologique élevé ressentaient moins de stress, avaient des taux de rotation plus faibles et des performances significativement plus élevées.
Ce n'est pas seulement mon opinion.
C'est le résultat produit par les équipes de recherche de l'Université du Nebraska et de l'Université de Claremont Graduate.
Vous êtes-vous déjà demandé comment Hiroiki Ariyoshi a passé ses 8 années d'obscurité ?
- Il a percé avec le duo Sarugan Seki.
- Cependant, après leur séparation, il n'avait presque plus de travail.
- Son revenu mensuel est passé de 20 millions de yens à zéro certains mois.
- Malgré cela, il a fait un retour massif 8 ans plus tard avec son personnage à la « langue de vipère ».
Imaginez.
Un téléphone qui ne sonne jamais.
Même quand vous allumez la télévision, votre nom n'apparaît jamais.
Cette vie quotidienne a duré 8 ans.
Beaucoup de gens pensent probablement : « Il a simplement serré les dents et enduré. »
Mais pour cet article, je veux que vous en doutiez un instant.
Je vais écrire la conclusion en premier.
Il n'endurait pas simplement.
Il accumulait 5 actions spécifiques.
Je ne suis ni un associé ni un expert de Hiroiki Ariyoshi. Ce qui est écrit ici est basé uniquement sur ses déclarations publiques et les données de recherche.
[Contenu de cet article]
1. Il s'est arrêté avant que ses économies ne s'épuisent
2. Il n'a jamais laissé les petits boulots se tarir
3. Il ne s'est pas renfermé ; il s'est appuyé sur des personnes de confiance
4. Il n'a jamais cessé de publier, même si personne ne regardait
5. Il a gardé son arme prête et a attendu le bon moment pour l'utiliser
- Pourquoi « simplement endurer » est une erreur
- 5 schémas courants dans lesquels les gens tombent pendant leurs périodes difficiles
En lisant cet article, vous serez capable de faire trois choses :
- Comprendre ce qu'il faut faire pendant une période d'obscurité
- Avoir à portée de main des actions qui vous empêchent de craquer face à l'adversité
- Identifier à quelle étape vous vous trouvez actuellement
Au moment où vous aurez fini de lire, vous ne pourrez plus le considérer comme un simple « devoir endurer ».
Avant d'aborder le sujet principal, une annonce.
J'offre 34 avantages majeurs pour les débutants et les personnes inexpérimentées dans les activités secondaires.
Ils sont compilés dans un format qui permet même à ceux qui n'ont aucune expérience de passer à l'action. Vous pouvez les recevoir via ce lien :
L'article lui-même peut être lu gratuitement jusqu'à la fin.
Maintenant, passons au sujet principal.
1. Il s'est arrêté avant que ses économies ne s'épuisent
Commençons par les chiffres de la période difficile d'Ariyoshi. Sarugan Seki s'est séparé en mars 2004. À son apogée, son revenu mensuel était d'environ 20 millions de yens. Après la séparation, il était de 70 000 à 80 000 yens, certains mois étant à zéro.
Ici, il y a une action cruciale.
Pendant son apogée, Ariyoshi n'a pas dépensé tout l'argent qu'il gagnait ; il avait économisé jusqu'à 70 millions de yens. Après impôts, il lui restait environ 40 millions de yens, qu'il a retirés progressivement sur 8 ans. À la fin de ces 8 années, il aurait diminué à quelques millions de yens.
Il n'a pas tout utilisé. Il a mis 8 ans pour l'utiliser.
Pourquoi cela fonctionne-t-il ?
Il existe une célèbre étude sur la relation entre la pauvreté et les fonctions cognitives. Il s'agissait d'une enquête auprès de 464 cultivateurs de canne à sucre en Inde. Ils ont comparé les résultats de tests cognitifs des mêmes individus avant la récolte (quand ils n'avaient pas d'argent) et après la récolte (quand ils avaient de l'argent).
Les résultats étaient significativement meilleurs après la récolte.
Dans une autre expérience, le simple fait de faire penser les gens à leurs soucis financiers a provoqué une baisse de jugement équivalente à 13 points de QI. C'est le même niveau de déclin que de passer une nuit blanche.
En d'autres termes, cela signifie ceci :
Quand l'argent atteint vraiment zéro, les gens ne peuvent prendre que des décisions à court terme.
En dépensant ses économies sur 8 ans, Ariyoshi retardait la situation où il serait contraint de penser à court terme.
Ce n'est pas une histoire du genre « il est génial parce qu'il avait des économies ». C'est une histoire sur la façon dont il a géré le rythme de diminution de ses économies.
Quand on ne peut prendre que des décisions à court terme, cela ressemble spécifiquement à ceci :
Vous ne pouvez penser qu'au loyer du mois prochain, et vous acceptez immédiatement des emplois aux mauvaises conditions. Vous commencez à choisir l'argent immédiat plutôt qu'une carrière à long terme.
C'est exactement l'état qu'Ariyoshi évitait.
Cependant, je veux être précis ici.
Le montant de 70 millions de yens est une circonstance unique pour Ariyoshi. Peu de gens peuvent économiser autant. L'important n'est pas le montant. C'est l'état d'esprit de « gérer avant que cela ne s'épuise ».
Il y a encore une chose que je veux énoncer avec précision. À l'époque d'Ariyoshi, il était normal de détenir des actifs en espèces. Mais maintenant, moins de gens ne détiennent que des espèces. Beaucoup de gens détiennent des actifs diversifiés comme des fonds d'investissement, des actions et des crypto-monnaies.
Par conséquent, ce que vous devez regarder n'est pas seulement « l'épargne », mais la « valeur totale des actifs » combinant espèces et investissements. Même si les liquidités sont faibles, si les actifs sont alloués à des investissements, une « piste » existe toujours. Inversement, paniquer en ne regardant que les liquidités et en pensant « je suis à ma limite » est une recette pour prendre de mauvaises décisions.
▶️ Ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui
❶ Divisez vos actifs en trois et calculez votre ligne de défense
Regarder le montant total seul n'a pas de sens. Divisez-les en trois en fonction du temps nécessaire pour les liquider.
- Immédiat : Espèces, comptes d'épargne
- Quelques jours : Actions, fonds d'investissement
- Prend du temps : Immobilier, pensions à cotisations définies Standard : (Immédiat + Quelques jours) ÷ Dépenses mensuelles minimales de subsistance. Si c'est moins de 6 mois, pensez immédiatement à votre prochaine action. Ne comptez pas les actifs qui prennent du temps dans votre ligne de défense.
❷ Décidez de « l'ordre » de retrait avant que les prix ne baissent
Si vous n'avez pas décidé de l'ordre, voici ce qui se passe : Vous paniquez et vendez des fonds d'investissement pendant qu'ils perdent de la valeur. C'est la façon la plus désavantageuse de retirer. Espèces → Actifs avec plus-values latentes → Actifs avec moins-values latentes. Écrivez cet ordre une fois sur papier. Vous n'hésiterez pas quand les choses baisseront.
❸ Commencez à bouger pour ajouter une source de revenus avant que les actifs ne diminuent de moitié
Bouger quand vous êtes à zéro versus bouger quand vous êtes à la moitié entraîne une qualité de jugement complètement différente. Les apparitions d'Ariyoshi sur les chaînes locales entrent dans cette catégorie. Listez un candidat dans la semaine.
Je vais écrire la suite de ceci dans le prochain chapitre.
Les personnes qui gèrent leur argent avant qu'il ne soit épuisé peuvent maintenir leur jugement.
2. Il n'a jamais laissé les petits boulots se tarir
Pendant sa période difficile, Ariyoshi n'avait presque pas de travail au niveau national. Cependant, il a continué à apparaître sur les chaînes locales d'Hiroshima. L'échelle était petite. L'impact sur sa renommée était faible. Même ainsi, il ne les a jamais laissés tomber.
La recherche psychologique soutient cela.
Une équipe de recherche de la Harvard Business School a interrogé 238 personnes dans 26 équipes de 7 entreprises. Ils ont analysé plus de 12 000 entrées de journal. Ils cherchaient à savoir quand la « motivation pour le travail » était la plus élevée.
Le résultat n'était pas les « grandes réalisations ».
Les jours où les gens pouvaient ressentir un « petit progrès » étaient ceux où la motivation et la créativité étaient les plus élevées. Inversement, les jours sans aucun progrès, la motivation elle-même était sujette à s'effondrer.
Les petits progrès soutiennent la motivation.
Les apparitions d'Ariyoshi sur les chaînes locales étaient des « progrès trop petits pour être vus » par le public. Mais pour lui, c'était la définition même du progrès : « Le travail n'est pas nul. »
Si un état de progrès nul persiste, il devient difficile même de maintenir la motivation. C'est pourquoi il y avait un sens à continuer, quelle que soit l'échelle.
Le jour après avoir ressenti un petit progrès, l'obstacle pour faire le prochain pas diminue légèrement. Inversement, si les jours sans progrès continuent, l'obstacle pour le prochain pas augmente de jour en jour. Le fait que le contenu de son blog soit devenu fictif pourrait être le reflet de ce sentiment de stagnation.
Cependant, je veux être précis ici aussi.
Continuer les petits boulots ne signifiait pas qu'il pouvait revenir à la télévision nationale simplement à cause de cela. Le catalyseur a été son apparition dans « Uchimura Produce ». Ce que les petits boulots soutenaient, c'était le « sentiment de progrès » jusqu'à ce qu'il atteigne ce point.
▶️ Ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui
❶ Rappelez-vous une histoire que vous avez refusée parce que « c'était trop petit »
Si vous jugez par l'échelle ou la récompense, la plupart des histoires se terminent par « c'est trop petit ». Les apparitions locales d'Ariyoshi étaient aussi des « petits boulots » aux yeux de tous à l'époque. La prochaine fois qu'une offre similaire se présente, jugez-la uniquement sur votre capacité à la « continuer », pas sur son échelle. Il est plus réaliste d'abaisser cet obstacle d'un cran que de chercher un bond de géant.
❷ Tenez un « Journal de Progrès » dans un mémo dédié d'une ligne
Vous oubliez beaucoup d'instances de progrès si vous ne faites le bilan qu'une fois par semaine. Écrivez juste une ligne de « Date + Une chose qui a progressé aujourd'hui » dans la journée.
Standard : Comptez les jours où vous avez enregistré à la fin du mois. Si c'est moins de 15 jours, revoyez le système lui-même.
❸ Préparez trois tâches de « progrès de 5 minutes »
Vous ne pouvez pas bouger si vous essayez de penser à quelque chose sur le moment un jour sans progrès. Un email. Une page d'un document. Relire des documents passés. Écrivez ces trois choses à l'avance.
Standard : Si les jours sans progrès se poursuivent pendant trois jours, choisissez-en un seul dans cette liste et exécutez-le.
Les petits progrès deviennent la base des « personnes sur qui compter » dans le prochain chapitre.
Plutôt que de grands résultats, le fait que les petits progrès ne se soient jamais arrêtés a été ce qui a fonctionné.
3. Il ne s'est pas renfermé ; il s'est appuyé sur des personnes de confiance
Pendant sa période difficile, Ariyoshi n'était pas autosuffisant financièrement. Il aurait été pris en charge pour les repas et autres besoins par Ryuhei Ueshima du Dachou Club et d'autres. Il ne s'est pas renfermé ; il s'est appuyé sur des personnes sur qui il pouvait compter.
Il existe une étude classique en psychologie sociale appelée l'« Hypothèse de l'Effet Tampon du Soutien Social ». C'est une étude représentative dans ce domaine publiée dans une revue académique. Le contenu est le suivant :
Même si la cause du stress est la même pour différentes personnes, le fardeau sur le cœur change complètement selon qu'il y a ou non des personnes de confiance autour. Les personnes ayant quelqu'un sur qui compter subissaient des impacts physiques et mentaux plus faibles, même face au même stress.
« Compter sur » n'est pas une faiblesse.
Beaucoup de gens ont tendance à penser ainsi : « Compter sur les autres est la preuve que je ne peux pas résoudre le problème moi-même. » Mais la recherche montre le contraire. Avoir des personnes sur qui compter agit comme un « tampon » contre le stress.
Le fait qu'Ariyoshi compte sur Ueshima et d'autres n'était pas parce qu'il était faible. C'était parce qu'il avait correctement un tampon.
Même dans la même situation de « pas de travail », une personne avec quelqu'un pour l'écouter a la capacité mentale de réfléchir à la prochaine étape. Une personne qui se renferme sans rien dire à personne aura une perspective plus étroite dans la même situation. Les prochains mouvements deviennent plus difficiles à trouver.
Cependant, je vais aussi écrire sur les limites ici.
La personne sur qui vous comptez ne doit pas être n'importe qui. La condition est qu'elle doit être quelqu'un qui écoute sans critiquer. Si vous comptez sur quelqu'un qui vous pousse encore plus loin quand vous êtes déjà acculé, cela aura l'effet inverse.
▶️ Ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui
❶ Réduisez les « personnes sur qui compter » en utilisant les trois conditions
Si vous choisissez uniquement par « facilité à parler », vous manquez souvent la cible.
- Elles ne vous nient pas
- Il y a peu de conflit d'intérêts
- Une réponse arrive dans la journée Nommez trois personnes qui répondent aux trois critères. Standard : Quelqu'un qui en manque un seul est faible en tant que tampon.
❷ Préparez une phrase pour exprimer « je suis en difficulté » en trois étapes
Une consultation sérieuse sortie de nulle part rend l'autre personne sur la défensive.
- Léger : « Les choses ont été un peu dures dernièrement »
- Moyen : « J'ai quelque chose à te demander conseil »
- Lourd : « Pour être honnête, c'est dur en ce moment » Créez ces trois étapes à l'avance. Standard : Utilisez une phrase de niveau léger une fois avant d'être acculé.
❸ Décidez de répondre dans les 24 heures si on compte sur vous
Un tampon ne dure pas si c'est à sens unique. Même s'il n'y a pas de contenu, juste « Vu. Je reviens vers toi cette semaine » suffit.
Standard : Si vous ne pouvez pas faire cela, il vous sera plus difficile de compter sur eux la prochaine fois.
Cela mène aussi à la « publication » dans le prochain chapitre.
Avoir des personnes sur qui compter a agi comme un tampon pour le cœur.
4. Il n'a jamais cessé de publier, même si personne ne regardait
Pendant sa période difficile, Ariyoshi était à la maison presque tous les jours. Même ainsi, il a continué à mettre à jour son blog. Pour être honnête, le contenu qu'il écrivait contenait, dit-on, beaucoup d'histoires fictives. Même sans faits, il n'a pas arrêté les mises à jour.
La recherche sur la créativité explique ce comportement.
Il y a un chercheur à l'Université de Californie à Davis, connu pour ses recherches sur la créativité. C'est le concept de la « Règle des Chances Égales ». La probabilité de pouvoir créer un travail de haute qualité augmente pour ceux qui continuent à produire du volume. Ce n'est pas qu'ils réussissent parce qu'ils sont des génies ; c'est qu'en continuant à produire de nombreuses œuvres, le nombre de succès a également augmenté.
La signification des publications qui ne sont pas regardées.
Ce qui est important ici, c'est la signification des « publications qui ne sont pas regardées ». Même si peu de gens lisent le blog, en continuant à écrire, la façon de sortir des mots et le timing sont entraînés. Quand il a fait son retour avec le personnage à la langue de vipère, son sens des mots n'est pas né soudainement. Il y a eu une période pendant ses années difficiles où il avait mis le volume.
La vraie valeur des publications qui ne sont pas regardées est que vous pouvez essayer des habitudes de mots et des timings sans vous soucier de l'évaluation de personne. Si vous échouez, personne ne regarde. Vous pouvez donc faire des essais et erreurs sans hésitation.
Cependant, je veux être précis ici aussi.
Produire du volume ne signifie pas nécessairement que la qualité va augmenter. La « Règle des Chances Égales » n'est aussi qu'une tendance observée en moyenne. Si vous ne révisez pas ce que vous avez écrit et n'avez pas la conscience de vous améliorer ne serait-ce qu'un peu, le volume seul ne mènera pas à la croissance.
▶️ Ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui
❶ Continuez une forme de publication même s'il n'y a pas de réaction
X, un blog, un journal intime — tout est acceptable. Ne faites pas du nombre de vues la raison de continuer. Le standard est une fois par semaine ou plus.
❷ Relisez les publications passées une fois par mois
Ne vous contentez pas de publier et de laisser faire. Passez 10 minutes à revenir sur ce que vous avez écrit le mois dernier. Vérifiez si votre formulation est biaisée.
❸ Ne faites pas de l'absence de réaction une raison pour arrêter
La réaction est quelque chose qui vient plus tard comme un résultat du volume produit.
Standard : Décidez d'une période de 3 mois pour continuer sans regarder les réactions.
Le volume que vous accumulez deviendra soudainement efficace à un certain moment. C'est l'histoire du prochain chapitre.
Ceux qui continuent à produire du volume gagneront en qualité plus tard.
5. Il a gardé son arme prête et a attendu le bon moment pour l'utiliser
Ariyoshi n'a pas eu son personnage à la langue de vipère pendant toute sa période difficile. Pour être précis, même s'il l'avait, il ne l'a pas déchaîné complètement tout de suite. Il a construit une base petit à petit grâce à des apparitions dans « Uchimura Produce », et déclenché par un commentaire sur « Ame-talk » en 2007, l'évaluation de lui en tant que personnage à la langue de vipère a changé instantanément.
Il y a une célèbre expérience concernant la mémoire.
C'était une étude menée par le psychologue Daniel Kahneman, lauréat du prix Nobel d'économie. Ils ont ciblé 682 patients ayant subi des coloscopies. Pour la moitié des patients, ils ont continué un état de faible douleur un peu plus longtemps à la fin de l'examen.
Le résultat était contre-intuitif.
Le temps total de douleur était plus long pour ces patients. Même ainsi, ces patients se souvenaient que « l'examen dans son ensemble n'était pas si douloureux ». Ils étaient aussi plus positifs quant au prochain examen.
La mémoire humaine est déterminée non par la quantité totale de douleur, mais par le moment de pointe et la fin.
En appliquant cela au cas d'Ariyoshi :
S'il avait sorti des commentaires à la langue de vipère tout au long de ses 8 années d'obscurité, il aurait peut-être fini comme une simple « personne bruyante ». Il a gardé son arme et a choisi le moment pour la déchaîner. En la sortant dans un « lieu de pointe » comme Ame-talk, cela est devenu le moment qui reste dans la mémoire.
Pendant sa période difficile, il testait son arme dans des endroits à faible risque. Il l'a polie sur son blog et dans de petites émissions, et ne l'a sortie qu'au moment de vérité. C'est la réalité de la préservation.
Cependant, je veux être précis ici aussi.
Ce n'est pas que vous réussirez à coup sûr si vous attendez le bon moment. Si vous n'avez pas l'arme elle-même, rien ne se passera même si vous attendez. Dans le cas d'Ariyoshi, il y a eu une période pendant ses années difficiles où il a régulièrement perfectionné ses capacités d'observation et ses choix de mots. Attendre et se préparer vont de pair.
▶️ Ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui
❶ Mettez votre « arme » en mots
Cela peut être quelque chose que vous faites bien ou quelque chose pour lequel vous avez été complimenté. Cela peut être quelque chose que vous n'avez pas encore utilisé. Écrivez une ligne sur papier.
❷ Choisissez le « lieu » pour déchaîner votre arme à l'avance
Vous ne la sortez pas n'importe quand, n'importe où. Le dernier mot dans une réunion. La dernière page d'une proposition. Décidez à l'avance de la scène où vous serez le plus vu.
Standard : Réduisez les scènes pour la déchaîner à deux au maximum.
❸ Préparez la « fin » après l'avoir déchaînée
Non seulement le pic, mais aussi la fin reste en mémoire. « C'est tout, merci. » Cela peut être une seule phrase répétant brièvement la conclusion. Préparez-la à l'avance.
Standard : Gardez la phrase de fin en moins de 10 secondes.
Quand ces trois choses sont alignées, vous pouvez créer un moment qui reste dans la mémoire.
La mémoire est déterminée non par la difficulté totale, mais par le pic et la fin.
« Simplement endurer » est une erreur
Ici, je vais écrire le contraire. En ce qui concerne la période difficile d'Ariyoshi, on dit parfois :
« Il a simplement serré les dents et attendu son heure. »
Mais c'est probablement faux.
Rappelez-vous les 5 choses jusqu'à présent :
- Il a réduit ses économies systématiquement.
- Il a consciemment continué les petits boulots.
- Il a lui-même choisi les personnes sur qui compter.
- Il a continué à publier même sans réactions.
- Il a intentionnellement préservé son arme.
Tout cela était ses propres jugements et actions.
« Endurer » et « agir » sont complètement différents.
« Endurer », c'est attendre que le temps passe sans rien faire. « Agir », c'est continuer à choisir le prochain mouvement dans des conditions limitées. Ariyoshi faisait ce dernier. Si vous le réduisez à « il a eu de la chance », ces 5 choses deviennent invisibles.
En d'autres termes, cela signifie ceci :
Les 8 années d'obscurité n'ont pas été une période blanche. Elles ont été une période d'accumulation de 5 actions.
En écrivant, j'ai compté mes propres moments de « simple endurance »
Je vais être honnête. En écrivant cet article, j'ai regardé en arrière. Que faisais-je pendant les moments où les choses n'allaient pas bien ?
Il y a eu des moments où je n'ai rien fait, pensant « ça ira mieux un jour ».
Je n'ai pas calculé mes économies, j'ai rejeté les petits boulots comme « insignifiants », je n'ai pas contacté les personnes sur qui je pouvais compter, et j'ai arrêté de publier parce qu'il n'y avait pas de réactions.
Sur les 5, je n'en faisais pas 4.
Donc, à partir de maintenant, j'écris aussi pour moi-même.
5 schémas dans lesquels les gens tombent souvent pendant les périodes difficiles
❶ S'arrêter à « J'y penserai quand j'aurai fait mon retour »
L'action est nécessaire avant le retour. L'ordre est inversé.
❷ Porter uniquement l'anxiété sans calculer les économies
L'anxiété ne diminuera pas si vous ne sortez pas les chiffres. Si vous calculez, vous saurez combien de mois vous pouvez encore bouger.
❸ Abandonner parce que « ce petit boulot n'a pas de sens »
Les petits boulots soutiennent le sentiment de progrès. Si vous abandonnez, la motivation elle-même s'effondre.
❹ Endurer parce que vous pensez que compter sur les autres est une honte
L'endurance est l'acte de jeter votre propre tampon. Décidez à l'avance de 3 personnes sur qui compter.
❺ Arrêter de publier parce qu'il n'y a pas de réaction
La réaction suit après avoir produit du volume. Si vous cherchez la réaction en premier, cela ne durera pas.
5 situations où la même chose se produit
Ce n'est pas seulement une histoire de périodes difficiles.
En regardant les conditions, vous pouvez voir qu'elles ont toutes la même structure.
Je veux écrire ceci avec précision
Permettez-moi d'ajouter quelques mises en garde.
❶ Ceci n'est pas une interview de Hiroiki Ariyoshi lui-même
Ce qui est écrit sont ses déclarations publiques, des rapports et des recherches connexes.
❷ Ce n'est pas une histoire où vous ferez à coup sûr un retour si vous faites ces 5 choses
La chance de l'époque et l'aide de votre entourage sont également significatives. L'action augmente la probabilité ; ce n'est pas une garantie.
❸ Ce n'est pas exactement la même chose que votre situation
Il y a des circonstances propres à l'industrie du divertissement. Adoptez simplement les parties qui s'appliquent à vous.
Auto-évaluation en 10 points
□ J'ai calculé combien de mois mes économies actuelles vont durer
□ J'ai décidé du « montant que je peux utiliser » à l'avance
□ Je ne rejette pas les petits boulots ou les résultats comme insignifiants
□ J'enregistre les choses qui ont progressé une fois par semaine
□ Je peux nommer 3 personnes sur qui compter
□ Je mets en mots ce qui me tracasse pendant que j'ai encore de la marge
□ Je continue à publier et à agir même sans réactions
□ Je revois les publications et les résultats passés une fois par mois
□ Je peux résumer mon « arme » en une phrase
□ J'ai décidé à l'avance de la scène pour déchaîner mon arme
Si vous en avez 7 ou plus, vous avez la connaissance. Si vous en avez 3 ou moins, pas de problème. Ce n'est pas une différence de cran. C'est une différence dans le fait de connaître la conception de l'action.
Résumé
Liste des Preuves
- Méta-analyse du Capital Psychologique (12 567 personnes, 51 études) : Les personnes ayant un capital psychologique ont moins de stress et de meilleurs résultats.
- Recherche sur la pauvreté et les fonctions cognitives (464 cultivateurs de canne à sucre indiens) : L'inquiétude financière diminue significativement le jugement.
- Le Principe du Progrès (238 personnes, plus de 12 000 entrées de journal) : Les petits progrès soutiennent le plus la motivation et la créativité.
- Hypothèse de l'Effet Tampon du Soutien Social : La présence de personnes sur qui compter agit comme un tampon contre le stress.
- Règle des Chances Égales : Les personnes qui continuent à produire du volume sont plus susceptibles d'atteindre des résultats de haute qualité.
- Règle du Pic-Fin (682 patients) : La mémoire est déterminée par le pic et la fin, pas par le total.
Ce que vous pouvez faire dès demain
- Calculez combien de mois vous pouvez encore bouger avec vos économies actuelles.
- Écrivez les noms de 3 personnes sur qui vous pouvez compter.
Ce qu'il faut faire dans le mois
- Créez un système pour enregistrer les petits progrès 3 jours ou plus par semaine.
- Continuez à publier pendant 1 mois sans chercher de réactions.
Objectifs à long terme
- Mettez votre arme en mots et réduisez les scènes pour la déchaîner à deux.
- Arrêtez de « simplement endurer » et remplacez-le par les 5 actions.
Pour finir
Revenons une fois de plus à la première scène.
Un téléphone qui ne sonne jamais. Un nom qui n'apparaît pas à la télévision. Qu'y avait-il derrière ces 8 années ?
Ce que les données de 12 567 personnes ont montré, c'est que les personnes ayant un « Capital Psychologique » sont plus résistantes à l'adversité.
Les 8 années de Hiroiki Ariyoshi avaient la même structure.
Il a géré ses économies.
Il a continué les petits boulots.
Il a compté sur les personnes de confiance.
Il n'a pas arrêté de publier.
Il a attendu le moment pour déchaîner son arme.
C'était tout.
Et ces 5 choses peuvent être utilisées par tout le monde, même en dehors de l'industrie du divertissement.
En ce moment même, vous aussi, vous avez peut-être une arme que vous préservez.
Enfin, je veux poser une seule question.
Pouvez-vous calculer combien de mois supplémentaires vous pouvez tenir avec vos économies actuelles ?
Si vous ne le pouvez pas, c'est votre point de départ.
Je publie chaque jour sur des sujets où savoir ou ne pas savoir fait la différence. Systèmes, coûts fixes, activités complémentaires. Et comme aujourd'hui, j'écris sur la façon de surmonter l'adversité. Si vous le souhaitez, veuillez me suivre sur X.
Et, une annonce supplémentaire.
J'offre 34 avantages majeurs pour les débutants en activités complémentaires et les personnes inexpérimentées.
Ils sont compilés dans un format qui permet même à ceux sans expérience de passer à l'action. Vous pouvez les recevoir via ce lien :
Références
- Carrière de Hiroiki Ariyoshi, économies de 70 millions de yens, revenu mensuel de 20 millions de yens → 70 000-80 000 yens, soutien de Ryuhei Ueshima et d'autres, mises à jour du blog (Wikipédia, Bunshun Online, etc.)
- Avey et al. (2011) Méta-analyse du Capital Psychologique (12 567 personnes, 51 études)
- Mani et al. (2013, Science) Pauvreté et Fonction Cognitive (464 cultivateurs de canne à sucre indiens, baisse équivalente à 13 points de QI)
- Amabile & Kramer (Harvard) Le Principe du Progrès (238 personnes, 26 équipes, 7 entreprises, plus de 12 000 entrées de journal)
- Cohen & Wills (1985) Hypothèse de l'Effet Tampon du Soutien Social
- Simonton (UC Davis) Règle des Chances Égales
- Redelmeier, Katz, & Kahneman (2003) Règle du Point Culminant et de la Fin (682 patients en coloscopie)
*Les chiffres sont basés sur les valeurs publiées dans chaque analyse et rapport.
