En tant que psychiatre avec de nombreuses années d'expérience, je reçois souvent des questions comme celles-ci :
« Dernièrement, je n'ai pas peur de mourir. »
« J'ai l'impression de devenir impulsif. »
« Dans ce cas, serais-je hospitalisé ? »
« Est-ce que je vais bien encore ? »
D'abord, je veux te dire :
« Penser à vouloir mourir n'est en fait pas si rare. »
Bien sûr, ce n'est pas un problème à prendre à la légère.
Mais tu n'as pas à penser que tu es le seul à être étrange ou à penser à de telles choses.
En fait, il y a beaucoup de personnes qui souffrent en silence tout en voulant mourir.
C'est pourquoi « ne pas garder ça pour soi est la première étape ».
Les problèmes ne peuvent pas être résolus seul
Les problèmes sérieux, pas seulement le suicide, s'aggravent plus tu les gardes pour toi.
Il n'y a fondamentalement que deux façons de résoudre les problèmes dans ce monde :
- Le résoudre par toi-même
- Le résoudre avec l'aide de quelqu'un
Quand tu souffres vraiment, tu es dans un état où tu ne peux plus le résoudre seul.
C'est pourquoi la « consultation » est nécessaire.
Ceux qui ne consultent personne sont plus à risque
En fait, des enquêtes sur les personnes décédées par suicide montrent que « deux tiers d'entre elles n'avaient consulté personne ».
Ils n'ont rien dit à leur famille. Ils n'ont rien dit à leurs amis. Ils n'ont rien dit à leur travail.
Ils décèdent soudainement sans rien dire.
Inversement, s'ils avaient consulté quelqu'un, il y aurait eu une possibilité qu'ils aient pu être sauvés.
C'est pourquoi je dis :
« Si tu as envie de mourir, s'il te plaît, consulte absolument quelqu'un. »
Il y a toujours une raison derrière le désir de mourir
Ce qui est important, ce ne sont pas seulement les mots « Je veux mourir ».
C'est le contexte.
Les relations sont douloureuses. Le travail est dur. Un cœur brisé. La solitude. L'épuisement.
Ou peut-être y a-t-il un traumatisme depuis l'enfance.
Normalement, les gens ne veulent pas soudainement mourir sans raison.
Diverses souffrances s'accumulent, et finalement, cela se manifeste sous la forme de « vouloir mourir ».
Alors, quand tu parles à un conseiller, je veux que tu parles de « pourquoi c'est devenu si douloureux ».
« Vouloir mourir » est un état de gel du cerveau
Je regarde ce problème d'un point de vue des neurosciences.
L'état de « vouloir mourir » est similaire à un ordinateur qui a gelé.
Quand un ordinateur freeze, on peut souvent le réparer en le redémarrant.
Mais à ce moment-là, tu penses : « C'est fini ».
Les humains sont pareils.
Le cerveau est épuisé et gelé.
Ta perspective devient extrêmement étroite et tu sens qu'« il n'y a pas d'issue ».
Cependant, beaucoup de gens récupèrent après s'être reposés, avoir consulté ou avoir reçu un traitement – essentiellement en « redémarrant ».
Il n'est pas rare que quelqu'un qui voulait sérieusement mourir à l'époque dise six mois ou un an plus tard : « Pourquoi étais-je si acculé à ce moment-là ? »
Consulter n'est pas seulement pour « résoudre les problèmes »
Beaucoup de gens pensent : « Consulter n'a pas de sens parce que cela ne résoudra pas le problème ».
Mais consulter a un rôle plus important : « évacuer ».
Quand le stress s'accumule dans le cœur humain, il se dilate comme un ballon.
Et quand il dépasse la limite, il éclate.
Cela aboutit à une maladie mentale ou au suicide.
Mais si tu libères le gaz en cours de route, il n'explosera pas.
Cette « évacuation », c'est ce qu'est la consultation.
Parler juste un peu fait que les gens se sentent un peu mieux
Bien sûr, parler ne résout pas tout.
Mais même neuroscientifiquement, la souffrance devient plus légère.
Le stress diminue.
Alors, cela peut être la famille, les amis ou des experts.
S'il te plaît, parle.
Inversement, si quelqu'un autour de toi souffre, tu n'as pas à essayer de tout résoudre pour lui.
Écoute-le simplement.
Cela seul l'aide à évacuer.
Tu peux l'aider à se sentir un peu mieux.
C'est un soutien très significatif.
Je ne veux pas que tu gardes ça pour toi
Je veux mourir.
Je veux disparaître.
Je suis à bout.
Quand tu ressens cela, la chose la plus dangereuse est de ne le dire à personne.
Alors, s'il te plaît, consulte quelqu'un.
Un hôpital. Un conseiller. Un ami. La famille.
Ne le garde pas pour toi seul.
C'est la première étape.
S'il n'y a personne autour à qui parler, il est aussi bon de d'abord extérioriser (écrire) tes pensées sur du papier.
P.S.
Merci d'avoir lu jusqu'au bout.
La vision de Kabasawa :
« Prévenir la maladie mentale et le suicide par le partage d'informations. »
Avec cette pensée, je continue à mettre à jour X et YouTube et à écrire des livres chaque jour.
J'espère que cette information atteindra ceux qui s'inquiètent et souffrent actuellement.
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