La gentillesse des personnes ayant une faible estime de soi peut devenir un fardeau

Les caractéristiques des personnes ayant une faible estime de soi incluent :

« Se sentir épuisé à force de trop penser à l’autre. »

« Toujours prioriser l’autre avant soi-même. »

« Avoir du mal à dire non et se conformer trop aux autres. »

En particulier, pour ceux qui « en font trop », « sont trop parfaits » ou « incapables de compter sur les autres »… Je reçois souvent des messages comme : « Je peux travailler dur et exceller dans mon travail, mais dès qu’il s’agit de romance, je marche sur des œufs autour de mon partenaire », ou « Je suis trop gentille, et je finis par me faire marcher sur les pieds. »

En fait, j’ai eu exactement la même expérience par le passé. J’étais une véritable perfectionniste dans les relations interpersonnelles et complètement « tournée vers l’autre », toujours à penser à l’autre et à mettre mes propres sentiments en second.

Si l’autre devenait un peu grognon, je pensais : « C’est peut-être de ma faute », et j’essayais désespérément de lui faire plaisir. Ou s’il disait être « fatigué », je disais : « Ce n’est pas grave, je vais tout faire », peu importe à quel point j’étais moi-même épuisée.

Mais vivre comme ça use progressivement votre santé mentale. J’ai commencé à penser : « Pourquoi suis-je la seule à travailler si dur ? » et « Je suis la seule à me retenir, ce n’est pas juste. »

Pourtant, d’un autre côté, je me blâmais, pensant : « Peut-être que je suis égoïste de penser cela », ou « L’autre se retient aussi. » C’était une véritable spirale descendante.

Je reçois souvent des consultations similaires. Par exemple, avez-vous déjà vécu une expérience comme celle-ci ?

Quand votre partenaire dit : « J’ai prévu de voir des amis ce week-end », alors que vous voulez en fait passer du temps avec lui/elle, vous souriez et dites : « D’accord, amuse-toi bien ! »

Quand il/elle rentre fatigué(e) du travail, alors que vous êtes tout aussi épuisé(e) par votre propre journée difficile, vous prenez les devants pour faire les tâches ménagères (même au prix du sacrifice de vous-même), en disant : « Bienvenue à la maison, je te prépare quelque chose ? »

Ou peut-être que certaines personnes ont la conviction qu’« une femme qui ne sait pas cuisiner n’est pas une femme », même si elles détestent cuisiner.

Peut-être qu’en lisant cela, certains d’entre vous pensent : « Oh, c’est moi », « Je comprends totalement », ou « Je me reconnais tellement que je saigne du nez. » (Bon, peut-être pas le saignement de nez.)

Ce n’est pas du tout de votre faute. C’est plutôt une expression de votre « gentillesse » et de votre « considération ». Le « sacrifice de soi » naît d’un pur désir de chérir l’autre et de le rendre heureux.

Cependant, quand cette gentillesse va trop loin, elle finit par vous faire souffrir. Elle rend la relation douloureuse. Et ironiquement, elle peut sembler « lourde » pour l’autre aussi.

« Attends, comment la gentillesse peut-elle être lourde ?! » pourriez-vous penser.

Mais réfléchissez. Et si vous aviez un ami qui marchait toujours sur des œufs autour de vous, ne disait jamais ses vrais sentiments, et se contentait de toujours suivre ce que vous vouliez ? Au début, vous pourriez penser : « Quelle personne gentille », mais progressivement, ne commenceriez-vous pas à vous sentir anxieux, en pensant : « Je ne vois pas ses véritables intentions », « Que pense-t-il vraiment ? » ou « Je me sens un peu mal » ?

Et surtout, si cet ami devient épuisé à force de trop se retenir, vous pourriez vous sentir coupable, en pensant : « Je l’ai fatigué », ou il est naturel de se dire : « Cette personne n’est-elle pas un peu lourde ? »

La même chose se produit en amour. Être trop gentil, trop sensible, ou en faire trop peut en fait rendre une relation instable.

Comme je l’ai mentionné, j’étais moi-même au milieu de cette spirale descendante, mais j’ai pu en sortir quand j’ai réalisé quelque chose. C’était la prise de conscience que « la vraie gentillesse consiste à valoriser à la fois soi-même et l’autre. »

Se consacrer à quelqu’un à ses propres dépens peut sembler gentil à première vue. Mais à long terme, cela a le potentiel de rendre à la fois vous et l’autre malheureux.

Lire la suite ici : Réflexions pour les « personnes gentilles », les « personnes trop bonnes » et les « personnes qui en font trop » afin d’éviter l’effondrement émotionnel en amour ~Retrouver son propre axe et ses limites~