Invite de selfie : Étirements athlétiques et courbes

```json
{
  "meta": {
    "quality": "ultra-photorealiste",
    "resolution": "8k",
    "capture_device": "iPhone 15 Pro",
    "lens": "grand angle 24mm",
    "aspect_ratio": "2:3",
    "style": "photo spontanée brute iPhone, lumière du jour naturelle et nette, texture de peau réaliste, grain subtil, aspect non retouché"
  },
  "character_lock": {
    "age": "vingtaine (clairement adulte)",
    "ethnicity": "brune méditerranéenne",
    "hair": {
      "color": "brun foncé",
      "style": "légèrement humide, ondulations naturelles lâches, ébouriffé avec désinvolture"
    },
    "eyes": "noisette",
    "body": {
      "type": "silhouette athlétique pulpeuse en sablier",
      "chest": "pleine et naturelle",
      "waist": "fine",
      "hips": "larges, arrondies, généreuses"
    }
  },
  "scene": {
    "location": "salon minimaliste, parquet",
    "props": ["tapis de yoga foncé"],
    "time": "fin de matinée",
    "atmosphere": "calme, intime, intimité détendue, moment quotidien naturel"
  },
  "camera_perspective": {
    "pov": "téléphone posé bas sur l'accoudoir du canapé ou une petite table, selfie programmé",
    "angle": "angle bas, légèrement vers le haut",
    "framing": "corps entier dans le cadre, accent naturel sur les courbes sans distorsion"
  },
  "subject": {
    "action": "elle s'étire avec désinvolture sur un tapis de yoga après une séance d'entraînement, capturée en plein mouvement",
    "pose": {
      "position": "étirement à genoux",
      "spine": "cambrure naturelle prononcée",
      "hips": "légèrement reculées",
      "chest": "ouverte et relevée",
      "arms": "levés au-dessus de la tête, mains lâchement dans les cheveux",
      "expression": "doux sourire confiant, yeux détendus, allure naturelle"
    },
    "outfit": {
      "top": {
        "type": "débardeur ajusté ultra-fin",
        "color": "blanc",
        "fabric": "mélange de coton léger",
        "fit": "serré, sans soutien-gorge",
        "details": "le tissu épouse doucement le corps sous la lumière du jour sans transparence excessive"
      },
      "bottom": {
        "type": "short de sport",
        "style": "sportif taille haute",
        "color": "noir anthracite",
        "fabric": "tissu de performance extensible",
        "fit": "très serré, sculptant naturellement les hanches et les fessiers"
      }
    }
  },
  "lighting": {
    "type": "lumière du jour douce de la fenêtre",
    "direction": "éclairage latéral provenant d'une grande fenêtre",
    "effect": "reflets doux sur la peau, zones d'ombre douces, contraste réaliste"
  },
  "photography_rules": {
    "no_male_presence": true,
    "suggestive_but_not_explicit": true,
    "realistic_body_physics": true,
    "avoid_ai_artifacts": true,
    "no_over_sharpening": true
  }
}
```