Invite d'entraînement de gym hyperréaliste (structure JSON)

{
  "scene": {
    "location": "intérieur de salle de sport moderne",
    "environment": {
      "equipment": ["rack à squat", "barre d'haltères avec disques de poids", "haltères en arrière-plan"],
      "floor": "sol de salle de sport en caoutchouc",
      "background": "racks d'haltères flous, miroirs, plafonniers LED",
      "atmosphere": "studio de fitness propre et haut de gamme"
    }
  },

  "subject": {
    "identity_continuity": true,
    "gender": "femme",
    "age_range": "20-30",
    "body_type": "athlétique, en forme, muscles définis",
    "chest_measurement": "90 cm",
    "pose": "{argument name="pose" default="squat avec barre, à mi-répétition, genoux pliés, barre sur les épaules"}",
    "facial_expression": "effort douloureux, yeux plissés, dents serrées",
    "hair": {
      "color": "blond platine",
      "style": "queue de cheval haute et désordonnée avec mèches lâches"
    },
    "skin": {
      "texture": "pores naturels visibles",
      "sweat": "gouttelettes de sueur sur le front, la poitrine, les épaules",
      "specular_highlight_map": "légère brillance de la peau due à la transpiration"
    }
  },

  "clothing": {
    "top": {
      "type": "brassière de sport",
      "cut": "décolleté plongeant",
      "color": "{argument name="top color" default="vert foncé"}",
      "fabric": "tissu athlétique extensible, légèrement brillant à cause de la sueur"
    },
    "bottom": {
      "type": "mini short de sport / style legging moulant",
      "color": "vert foncé",
      "fit": "taille haute, coupe compressive, accentuant les hanches et les jambes"
    },
    "footwear": {
      "type": "baskets d'entraînement",
      "color": "noir avec semelle blanche"
    }
  },

  "physics_simulation": {
    "breast_physics": {
      "gravity": true,
      "inertia": true,
      "compression": true,
      "micro_movement": "légère déformation naturelle pendant le squat"
    },
    "muscle_simulation": {
      "muscle_contraction": true,
      "vein_detail": "veines visibles sur les bras et les épaules",
      "tension_map": "quadriceps, fessiers, deltoïdes, trapèzes sous charge"
    }
  },

  "camera": {
    "device": "iPhone 15 Pro Max",
    "lens": "objectif grand-angle principal",
    "focal_length_equivalent": "24mm",
    "aperture": "f/1.8",
    "angle": "angle légèrement bas, cadrage à hauteur des yeux",
    "framing": "plan moyen corps entier, sujet centré"
  },

  "lighting": {
    "type": "éclairage LED de salle de sport au plafond",
    "style": "éclairage intérieur naturel et imparfait",
    "shadows": "ombres douces et directionnelles sous le menton et les muscles",
    "highlights": "reflets spéculaires sur la peau moite"
  },

  "image_style": {
    "aesthetic": "instantané de style de vie premium iPhone, pris sur le vif",
    "processing": "post-traitement minimal, mappage tonal réaliste",
    "grain": "léger grain fin pour le réalisme",
    "focus": "léger flou d'arrière-plan, sujet net",
    "color_grading": "tons neutres froids, look fitness très contrasté"
  },

  "composition": {
    "rule_of_thirds": true,
    "depth_of_field": "faible",
    "motion_feel": "capturé en pleine action, énergie dynamique"
  },

  "negative_prompt": [
    "peau trop lisse",
    "peau en plastique",
    "artefacts d'IA",
    "membres supplémentaires",
    "visage déformé",
    "
  ]
}