Prompt pour un selfie de salle de sport photoréaliste

{
  "prompt_type": "selfie de gym photoréaliste",
  "main_composition": "vue arrière aux trois quarts d'une jeune femme seule dans une salle de sport moderne, posant de manière dynamique avec une jambe levée haut vers l'arrière (étirement de souplesse ou coup de pied joueur), regardant par-dessus son épaule droite avec un subtil sourire confiant, une main tenant des gants de musculation noirs sans doigts, posture athlétique décontractée soulignant un physique tonique, éclairage de gym tamisé au plafond avec équipement visible en arrière-plan",
  "subject": {
    "description": "belle jeune femme d'une vingtaine d'années, traits féminins attrayants avec un maquillage naturel léger (fard à joues subtil, yeux définis, lèvres brillantes), longs cheveux châtains clairs et lisses coiffés en queue de cheval haute avec des mèches lâches encadrant le visage, peau claire à bronzée et lisse avec une silhouette athlétique tonique en sablier et des jambes/fessiers forts",
    "clothing": "crop top noir ajusté à manches longues avec un petit logo en forme de cœur blanc sur la manche gauche et des trous pour les pouces, short/legging de sport gris sans couture taille haute avec le texte de la marque blanche 'DFYNE' (ou un logo de vêtement de sport similaire) centré sur la ceinture arrière, baskets de sport blanches avec des accents noirs, gants de gym noirs sans doigts tenus à la main",
    "details": "expression confiante et joueuse avec un léger sourire et un contact visuel direct par-dessus l'épaule, ongles rouges manucurés visibles sur la main gantée, cheveux légèrement ébouriffés avec un mouvement naturel, pose d'étirement dynamique avec une excellente souplesse et un bon équilibre"
  },
  "environment": {
    "foreground": "sol de gym en caoutchouc léger ou rembourré avec une texture subtile",
    "midground": "femme centrée dans un espace de gym ouvert",
    "background": "intérieur de gym moderne avec un éclairage fluorescent tamisé au plafond, des boîtes souples plyométriques rouges empilées à gauche avec un marquage blanc, un lourd sac de frappe noir à droite, des racks d'équipement et des poids visibles, atmosphère de studio de fitness propre et professionnelle"
  },
  "lighting_and_atmosphere": "éclairage de gym intérieur tamisé avec des fluorescents froids au plafond créant des ombres douces et des reflets subtils sur la peau, les cheveux et le tissu brillant, ambiance athlétique et maussade avec un contraste élevé sur le short gris et le haut noir, sensation de motivation fitness énergique, détail photoréaliste",
  "technical_quality": "très détaillé, mise au point nette sur le sujet avec des textures de tissu réalistes (brillance du short sans couture, matité du crop top en coton, cuir des gants), mouvement des cheveux, éclat de la peau et détails des baskets, résolution 8k, style de photographie de gym professionnel et spontané avec une composition dynamique et un mouvement naturel dans la pose",
  "negative_prompt_suggestions": "flou, déformé, membres supplémentaires, vue frontale, ombres dures au plafond, sol surexposé, visage sous-exposé, basse qualité, dessin animé, anime, filigrane de texte, personnes supplémentaires, équipement encombré au premier plan, pose statique"
}