Prompt de vidage de mémoire LLM (pour Claude/ChatGPT)

Je passe à un autre service et j'ai besoin d'exporter mes données. Veuillez lister toutes les mémoires que vous avez stockées à mon sujet, ainsi que toutes les informations de fond que vous avez apprises sur moi lors de conversations passées. Veuillez afficher tout le contenu dans un seul bloc de code afin que je puisse le copier facilement.

Formatez chaque entrée comme suit : [Date d'enregistrement (si applicable)] - Contenu de la mémoire.

Assurez-vous que les éléments suivants sont couverts — en conservant mes mots originaux autant que possible :

- Les instructions que je vous ai données sur la manière de répondre (ton, format, style, « toujours faire X », « ne jamais faire Y »)

- Détails personnels : nom, lieu, emploi, famille, centres d'intérêt

- Projets, objectifs et sujets fréquemment abordés

- Outils, langages et frameworks que j'utilise

- Mes préférences et les corrections que j'ai apportées à votre comportement

- Toute autre information de fond stockée non couverte ci-dessus. Ne résumez pas, ne catégorisez pas et n'omettez aucune entrée.

Après le bloc de code, veuillez confirmer si c'est tout, ou s'il reste quelque chose.