सिनेमैटिक 3x3 वर्कआउट कॉन्टैक्ट शीट जनरेशन प्रॉम्प्ट

नैनो बनाना प्रो (Nano Banana Pro) के लिए एक विस्तृत प्रॉम्प्ट, जिसमें अपलोड की गई इमेज से एक सिनेमैटिक 3x3 कॉन्टैक्ट शीट बनाई जाएगी। इसमें एथलीट की पहचान, कपड़े और मैट को बरकरार रखा जाएगा, लेकिन परिवेश को आउटडोर, दोपहर के समय की सेटिंग में बदल दिया जाएगा। प्रॉम्प्ट में नौ अलग-अलग वर्कआउट एक्सरसाइज़ के लिए सटीक पोज़ और लेबल निर्दिष्ट किए गए हैं, जिससे सभी फ़्रेम में स्टाइल और कंपोजीशन में एकरूपता सुनिश्चित हो सके।

प्रॉम्प्ट

अपलोड की गई इमेज से एक सिनेमैटिक 3×3 कॉन्टैक्ट शीट बनाएं। सभी नौ फ़्रेमों में एथलीट, चेहरा, शरीर का अनुपात, वर्कआउट लॉन्जरी, वर्कआउट मैट और वर्कआउट लोकेशन को एक जैसा रखें। वातावरण को बाहरी सेटिंग में अपडेट करें। दिन का समय दोपहर का रखें, जिसमें प्राकृतिक ऊपरी धूप हो। वर्कआउट मैट हर फ़्रेम में रंग, स्थिति, बनावट और ओरिएंटेशन में समान रहे। वाइड शॉट्स और क्लोज-अप शॉट्स का मिश्रण उपयोग करें। चमकीली दोपहर की स्थितियों के अनुकूल सुसंगत सिनेमैटिक कलर ग्रेडिंग, सॉफ्ट कंट्रास्ट और फिल्म-स्टाइल लाइटिंग लागू करें। हर फ़्रेम उसी बाहरी वर्कआउट सेशन से एक फिल्म स्टिल के रूप में दिखाई दे। वातावरण का विवरण • बाहरी स्थान जैसे छत, पार्क, छत, या खुला कंक्रीट स्थान • साफ़ दोपहर का आसमान • ऊपर से चमकीली प्राकृतिक रोशनी • एथलीट के नीचे हल्की प्राकृतिक छाया • फ़्रेमों के बीच कोई पृष्ठभूमि परिवर्तन नहीं वर्कआउट लॉन्जरी का विवरण • फिटेड स्लीवलेस वर्कआउट टॉप • हाई-वेस्ट कम्प्रेशन लेगिंग्स • सीमलेस मैट एथलेटिक फैब्रिक • लहरदार बैंगनी, हरा और नीला पैटर्न • व्यावहारिक प्रशिक्षण-केंद्रित फिट • हल्के वर्कआउट शूज़ • संतुलन के लिए स्थिर सोल प्रत्येक सेल के लिए • वर्कआउट लेबल से मेल खाने वाली सही व्यायाम मुद्रा दिखाएं • ऊपर बाईं ओर एक वर्कआउट व्यायाम लेबल जोड़ें • लेबल टेक्स्ट को दिखाए गए व्यायाम से ठीक-ठीक मिलाएं • टेक्स्ट को एक ठोस काले बैकग्राउंड पर रखें • इमेज के किनारे से एक स्पष्ट मार्जिन रखें • लेबल के अंदर पैडिंग जोड़ें • एक छोटा कॉर्नर रेडियस उपयोग करें • सफेद रंग में साफ sans-serif टेक्स्ट का उपयोग करें • सभी सेल में लेबल का आकार समान रखें • प्रत्येक सेल के चारों ओर 1px की ठोस काली बॉर्डर जोड़ें शीर्ष पंक्ति • स्क्वाट, एथलीट स्क्वाट कर रहा है • स्लो बर्पीज़, एथलीट नियंत्रित बर्पी के बीच में • नी टक क्रंच, एथलीट नी टक क्रंच कर रहा है मध्य पंक्ति • रीच थ्रू, एथलीट रीच थ्रू कर रहा है • रशियन ट्विस्ट, एथलीट बैठा हुआ रशियन ट्विस्ट कर रहा है • बर्ड डॉग, एथलीट मैट पर बर्ड डॉग कर रहा है निचली पंक्ति • सुपरमैन होल्ड, एथलीट सुपरमैन पोजीशन में है • जंपिंग जैक्स, एथलीट जंपिंग जैक के बीच में • लेटरल स्टेप्स, एथलीट लेटरल साइड स्टेप्स कर रहा है नियम • पहचान में कोई बदलाव नहीं • सभी फ़्रेमों में एक ही वर्कआउट लॉन्जरी • सभी फ़्रेमों में एक ही वर्कआउट मैट • शरीर के आकार में कोई बदलाव नहीं • बाहरी स्थान सुसंगत रहता है • कोई अतिरिक्त उपकरण नहीं • सभी फ़्रेमों में एक ही प्रकाश दिशा • फिल्म स्टिल शैली, कोई कोलाज नहीं