Un team di ricerca dell'Università del Nebraska e di altri istituti ha studiato le caratteristiche comuni delle persone resilienti. Si è trattato di un'indagine su larga scala che ha riassunto 51 studi con 12.567 partecipanti.
Cercavano la differenza tra chi possiede un "Capitale Psicologico" e chi no.
I risultati sono stati chiari.
Le persone con un alto capitale psicologico hanno sperimentato meno stress, un tasso di turnover inferiore e prestazioni significativamente più elevate.
Non è solo la mia opinione.
È il risultato prodotto da team di ricerca dell'Università del Nebraska e della Claremont Graduate University.
Ti sei mai chiesto come Hiroiki Ariyoshi abbia trascorso i suoi 8 anni di oscurità?
- Ha sfondato con il duo Sarugan Seki.
- Tuttavia, dopo lo scioglimento, aveva quasi zero lavoro.
- Il suo reddito mensile è passato da 20 milioni di yen a zero in alcuni mesi.
- Nonostante ciò, ha fatto un ritorno massiccio 8 anni dopo con il suo personaggio dalla "lingua velenosa".
Immaginalo.
Un telefono che non squilla mai.
Anche quando accendi la TV, il tuo nome non appare mai.
Quella vita quotidiana è continuata per 8 anni.
Molte persone probabilmente pensano: "Ha semplicemente stretto i denti e sopportato".
Ma per questo articolo, voglio che tu lo metta in dubbio per un momento.
Scriverò la conclusione prima.
Non stava solo sopportando.
Stava accumulando 5 azioni specifiche.
Non sono un collaboratore o un esperto di Hiroiki Ariyoshi. Quello che è scritto qui si basa solo sulle sue dichiarazioni pubbliche e sui dati di ricerca.
[Contenuti di questo articolo]
1. Si è fermato prima che i suoi risparmi finissero
2. Non ha mai lasciato che i piccoli lavori si esaurissero
3. Non ha tenuto tutto dentro; ha fatto affidamento su persone di cui si fidava
4. Non ha mai smesso di pubblicare, anche se nessuno guardava
5. Ha tenuto la sua arma pronta e ha aspettato il momento giusto per usarla
- Perché "solo sopportare" è un errore
- 5 modelli comuni in cui le persone cadono durante i periodi di magra
Leggendo questo articolo, sarai in grado di fare tre cose:
- Capire cosa fare durante un periodo di oscurità
- Avere a portata di mano azioni che ti impediscono di crollare sotto le avversità
- Identificare in quale fase ti trovi attualmente
Quando avrai finito di leggere, non potrai liquidarlo come "dover solo sopportare".
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Ora, passiamo all'argomento principale.
1. Si è fermato prima che i suoi risparmi finissero
Per prima cosa, diamo un'occhiata ai numeri del periodo di magra di Ariyoshi. Sarugan Seki si sciolse nel marzo 2004. Al suo apice, il suo reddito mensile era di circa 20 milioni di yen. Dopo la rottura, era di 70.000 a 80.000 yen, con alcuni mesi a zero.
Qui c'è un'azione cruciale.
Durante il suo apice, Ariyoshi non spendeva tutti i soldi che guadagnava; aveva risparmiato fino a 70 milioni di yen. Dopo le tasse, ne aveva circa 40 milioni, che ha gradualmente prelevato nell'arco di 8 anni. Alla fine di quegli 8 anni, si diceva fosse sceso a pochi milioni di yen.
Non li ha usati tutti. Ha impiegato 8 anni per usarli.
Perché funziona?
C'è un famoso studio che indaga la relazione tra povertà e funzione cognitiva. Era un'indagine su 464 coltivatori di canna da zucchero in India. Hanno confrontato i risultati dei test cognitivi degli stessi individui prima del raccolto (quando non avevano soldi) e dopo il raccolto (quando avevano soldi).
I risultati sono stati significativamente migliori dopo il raccolto.
In un altro esperimento, il semplice fatto di far pensare alle persone alle preoccupazioni finanziarie ha causato un calo del giudizio equivalente a 13 punti QI. È lo stesso livello di declino di una notte in bianco.
In altre parole, significa questo:
Quando i soldi arrivano veramente a zero, le persone possono solo prendere decisioni a breve termine.
Spendendo i suoi risparmi in 8 anni, Ariyoshi stava posticipando la situazione in cui sarebbe stato costretto a pensare a breve termine.
Non è una storia del tipo "è fantastico perché aveva risparmi". È una storia su come ha gestito il ritmo con cui i suoi risparmi diminuivano.
Quando puoi solo prendere decisioni a breve termine, nello specifico si presenta così:
Puoi solo pensare all'affitto del mese prossimo e dici immediatamente di sì a lavori con condizioni scadenti. Inizi a scegliere il denaro immediato rispetto a una carriera a lungo termine.
Questo è esattamente lo stato che Ariyoshi stava evitando.
Tuttavia, voglio essere preciso qui.
La cifra di 70 milioni di yen è una circostanza unica per Ariyoshi. Poche persone possono risparmiare così tanto. La cosa importante non è l'importo. È la mentalità di "gestire prima che finisca".
C'è un'altra cosa che voglio affermare con precisione. Ai tempi di Ariyoshi, era normale detenere beni in contanti. Ma ora, meno persone detengono solo contanti. Molte persone detengono beni diversificati come fondi di investimento, azioni e criptovalute.
Pertanto, ciò che dovresti guardare non sono solo i "risparmi", ma il "valore patrimoniale" totale che combina contanti e investimenti. Anche se il contante è basso, se i beni sono allocati in investimenti, esiste ancora una "pista". Al contrario, farsi prendere dal panico guardando solo i contanti e pensare "sono al limite" è la ricetta per prendere decisioni sbagliate.
▶️ Cosa puoi fare a partire da oggi
❶ Dividi i tuoi beni in tre e calcola la tua linea di difesa
Guardare l'importo totale da solo è inutile. Dividili in tre in base al tempo necessario per liquidarli.
- Immediato: Contanti, conti di risparmio
- Qualche giorno: Azioni, fondi di investimento
- Richiede tempo: Immobili, pensioni a contribuzione definita Standard: (Immediato + Qualche giorno) ÷ Spese di sussistenza mensili minime. Se è inferiore a 6 mesi, pensa alla tua prossima mossa immediatamente. Non contare i beni che richiedono tempo nella tua linea di difesa.
❷ Decidi l'"ordine" di prelievo prima che i prezzi scendano
Se non hai deciso l'ordine, succede questo: nel panico vendi fondi di investimento mentre stanno perdendo valore. Questo è il modo più svantaggioso di prelevare. Contanti → Beni con plusvalenze non realizzate → Beni con minusvalenze non realizzate. Scrivi questo ordine una volta su carta. Non esiterai quando le cose andranno male.
❸ Inizia a muoverti per aggiungere una fonte di reddito prima che i beni si dimezzino
Muoversi quando sei a zero rispetto a muoverti quando sei a metà porta a una qualità di giudizio completamente diversa. Le apparizioni di Ariyoshi sulle emittenti locali rientrano in questa categoria. Elenca un candidato entro questa settimana.
Scriverò il seguito di questo nel prossimo capitolo.
Le persone che gestiscono i loro soldi prima che finiscano possono mantenere il loro giudizio.
2. Non ha mai lasciato che i piccoli lavori si esaurissero
Durante il suo periodo di magra, Ariyoshi non aveva quasi lavoro a livello nazionale. Tuttavia, ha continuato ad apparire sulle emittenti locali di Hiroshima. La scala era piccola. L'impatto sulla sua fama era piccolo. Anche così, non li ha mai lasciati andare.
La ricerca psicologica lo supporta.
Un team di ricerca della Harvard Business School ha intervistato 238 persone in 26 team di 7 aziende. Hanno analizzato oltre 12.000 voci di diario. Cercavano di capire quando la "motivazione per il lavoro" era al massimo.
Il risultato non sono state le "grandi realizzazioni".
I giorni in cui le persone potevano sentire un "piccolo progresso" erano quelli in cui motivazione e creatività erano più alte. Al contrario, nei giorni con progresso zero, la motivazione stessa era incline a crollare.
Il piccolo progresso supporta la motivazione.
Le apparizioni di Ariyoshi sulle emittenti locali erano un "progresso troppo piccolo per essere visto" dal pubblico. Ma per lui, era la definizione stessa di progresso: "Il lavoro non è zero".
Se uno stato di progresso zero continua, diventa difficile persino mantenere la motivazione. Ecco perché c'era significato nel continuare, indipendentemente dalla scala.
Il giorno dopo aver sentito un piccolo progresso, l'ostacolo per fare il passo successivo si abbassa leggermente. Al contrario, se i giorni di progresso zero continuano, l'ostacolo per il passo successivo aumenta giorno dopo giorno. Il fatto che il contenuto del suo blog sia diventato fittizio potrebbe essere stato un riflesso di questo senso di stagnazione.
Tuttavia, voglio essere preciso anche qui.
Continuare i piccoli lavori non significava che potesse tornare in TV nazionale solo per quello. Il catalizzatore è stata la sua apparizione in "Uchimura Produce". Ciò che i piccoli lavori hanno supportato è stato il "senso di progresso" fino a quando non ha raggiunto quel punto.
▶️ Cosa puoi fare a partire da oggi
❶ Ricorda una storia a cui hai rinunciato perché "era troppo piccola"
Se giudichi in base alla scala o alla ricompensa, la maggior parte delle storie finisce con "è troppo piccola". Le apparizioni locali di Ariyoshi erano anche "piccoli lavori" agli occhi di chiunque all'epoca. La prossima volta che arriva un'offerta simile, giudicala solo in base alla possibilità di "continuarla", non alla sua scala. È più realistico abbassare questo ostacolo di un passo piuttosto che cercare un salto da gigante.
❷ Tieni un "Registro dei Progressi" in un memo dedicato di una riga
Dimentichi molti casi di progresso se rifletti solo una volta a settimana. Scrivi solo una riga di "Data + Una cosa che è progredita oggi" entro quel giorno.
Standard: Conta i giorni che hai registrato alla fine del mese. Se sono meno di 15 giorni, rivedi il sistema stesso.
❸ Prepara tre "compiti da 5 minuti" di progresso
Non puoi muoverti se provi a pensare a qualcosa sul momento in un giorno di progresso zero. Un'email. Una pagina di un documento. Rileggere materiali passati. Scrivi questi tre in anticipo.
Standard: Se i giorni di progresso zero continuano per tre giorni, scegline solo uno da questa lista ed eseguilo.
Il piccolo progresso diventa la base per le "persone su cui puoi contare" nel prossimo capitolo.
Piuttosto che grandi risultati, il fatto che il piccolo progresso non si sia mai fermato è stato ciò che ha funzionato.
3. Non ha tenuto tutto dentro; ha fatto affidamento su persone di cui si fidava
Durante il suo periodo di magra, Ariyoshi non era economicamente autosufficiente. Si diceva che venisse aiutato per i pasti e altre necessità da Ryuhei Ueshima del Dachou Club e altri. Non ha tenuto tutto dentro; ha fatto affidamento su persone su cui poteva contare.
C'è uno studio classico in psicologia sociale chiamato "Ipotesi del Buffer del Supporto Sociale". È uno studio rappresentativo in questo campo pubblicato su una rivista accademica. Il contenuto è il seguente:
Anche se la causa dello stress è la stessa per persone diverse, il peso sul cuore cambia completamente a seconda che ci siano o meno persone intorno su cui puoi contare. Le persone con qualcuno su cui contare hanno sperimentato impatti fisici e mentali minori anche quando affrontavano lo stesso stress.
"Fare affidamento" non è debolezza.
Molte persone tendono a pensare in questo modo: "Fare affidamento sugli altri è la prova che non posso risolvere da solo." Ma la ricerca mostra il contrario. Avere persone su cui puoi contare funge da "buffer" contro lo stress.
Ariyoshi che faceva affidamento su Ueshima e altri non era perché fosse debole. Era perché aveva correttamente un buffer.
Anche nella stessa situazione di "nessun lavoro", qualcuno con una persona che lo ascolta ha la capacità mentale rimasta per pensare al passo successivo. Qualcuno che tiene tutto dentro senza dirlo a nessuno avrà una prospettiva più ristretta nella stessa situazione. Le prossime mosse diventano più difficili da trovare.
Tuttavia, scriverò anche dei limiti qui.
La persona su cui fai affidamento non dovrebbe essere chiunque. La condizione è che deve essere qualcuno che ascolta senza criticare. Se fai affidamento su qualcuno che ti spinge ancora di più quando sei già con le spalle al muro, avrà l'effetto opposto.
▶️ Cosa puoi fare a partire da oggi
❶ Restringi le "persone su cui puoi contare" usando tutte e tre le condizioni
Se scegli solo in base alla "facilità di parlare", spesso sbagli bersaglio.
- Non ti negano
- C'è poco conflitto di interessi
- Una risposta arriva entro il giorno Nomina tre persone che soddisfano tutti e tre i criteri. Standard: Chiunque ne manchi anche solo una è debole come buffer.
❷ Prepara una frase per comunicare "sono nei guai" in tre fasi
Una consultazione seria all'improvviso mette l'altra persona sulla difensiva.
- Leggero: "Le cose sono state un po' dure ultimamente"
- Medio: "C'è una cosa su cui voglio consultarti"
- Grave: "Ad essere onesto, è difficile in questo momento" Crea queste tre fasi in anticipo. Standard: Usa una frase di fase leggera una volta prima di essere con le spalle al muro.
❸ Decidi di rispondere entro 24 ore se qualcuno fa affidamento su di te
Un buffer non dura se è a senso unico. Anche se non c'è contenuto, solo "Visto. Ti rispondo questa settimana" va bene.
Standard: Se non puoi farlo, sarà più difficile per te fare affidamento su di loro la prossima volta.
Questo porta anche alla "pubblicazione" nel prossimo capitolo.
Avere persone su cui contare ha funzionato come un buffer per il cuore.
4. Non ha mai smesso di pubblicare, anche se nessuno guardava
Durante il suo periodo di magra, Ariyoshi era a casa quasi tutti i giorni. Anche così, ha continuato ad aggiornare il suo blog. Ad essere onesti, si diceva che il contenuto che scriveva contenesse molte storie fittizie. Anche senza fatti, non ha smesso di aggiornare.
La ricerca sulla creatività spiega questo comportamento.
C'è un ricercatore all'Università della California, Davis, noto per la ricerca sulla creatività. È il concetto della "Regola delle Probabilità Uguali". La probabilità di essere in grado di creare lavoro di alta qualità aumenta per coloro che continuano a produrre volume. Non è che colpiscono perché sono geni; è che continuando a produrre molte opere, anche il numero di successi è aumentato.
Il significato dei post che nessuno guarda.
Ciò che è importante qui è il significato di "post che nessuno guarda". Anche se poche persone leggono il blog, continuando a scrivere, il modo di esprimere le parole e il tempismo vengono allenati. Quando ha fatto il suo ritorno con il personaggio dalla lingua velenosa, il suo senso delle parole non è nato all'improvviso. C'è stato un periodo durante i suoi anni di magra in cui aveva messo il volume.
Il vero valore dei post che nessuno guarda è che puoi provare abitudini di parole e tempismo senza preoccuparti della valutazione di nessuno. Se fallisci, nessuno guarda. Quindi puoi fare tentativi ed errori senza esitazione.
Tuttavia, voglio essere preciso anche qui.
Produrre volume non significa necessariamente che la qualità aumenterà. La "Regola delle Probabilità Uguali" è anche solo una tendenza vista in media. Se non rivedi ciò che hai scritto e non hai la consapevolezza di migliorare anche leggermente, il volume da solo non porterà alla crescita.
▶️ Cosa puoi fare a partire da oggi
❶ Continua una forma di pubblicazione anche se non c'è reazione
X, un blog, un diario – qualsiasi cosa va bene. Non fare del numero di visualizzazioni la ragione per continuare. Lo standard è una volta a settimana o più.
❷ Rileggi i post passati una volta al mese
Non limitarti a pubblicare e lasciare. Trascorri 10 minuti a ripensare a ciò che hai scritto il mese scorso. Controlla se la tua formulazione è di parte.
❸ Non fare della reazione zero una ragione per smettere
La reazione è qualcosa che segue in seguito come risultato della produzione di volume.
Standard: Decidi un periodo di 3 mesi per continuare senza guardare le reazioni.
Il volume che accumuli diventerà improvvisamente efficace in un certo momento. Questa è la storia del prossimo capitolo.
Coloro che continuano a produrre volume guadagneranno qualità in seguito.
5. Ha tenuto la sua arma pronta e ha aspettato il momento giusto per usarla
Ariyoshi non ha avuto il suo personaggio dalla lingua velenosa per tutto il suo periodo di magra. Per essere precisi, anche se lo aveva, non lo ha scatenato completamente subito. Ha costruito un punto d'appoggio poco a poco attraverso le apparizioni in "Uchimura Produce", e innescato da un commento su "Ame-talk" nel 2007, la valutazione di lui come personaggio dalla lingua velenosa è cambiata all'istante.
C'è un famoso esperimento riguardante la memoria.
Era uno studio condotto dallo psicologo Daniel Kahneman, vincitore del Premio Nobel per l'Economia. Hanno preso di mira 682 pazienti sottoposti a colonscopie. Per metà dei pazienti, hanno continuato uno stato di basso dolore per un po' più a lungo alla fine dell'esame.
Il risultato è stato controintuitivo.
Il tempo totale del dolore è stato più lungo per questi pazienti. Anche così, questi pazienti hanno ricordato che "l'esame nel complesso non era così doloroso". Erano anche più positivi riguardo all'esame successivo.
La memoria umana è determinata non dalla quantità totale di dolore, ma dal momento di picco e dalla fine.
Applicando questo al caso di Ariyoshi:
Se avesse fatto commenti dalla lingua velenosa per tutti i suoi 8 anni di oscurità, avrebbe potuto finire come solo una "persona rumorosa". Ha tenuto la sua arma e ha scelto il momento per scatenarla. Mettendola in una "location di picco" come Ame-talk, è diventato il momento che è rimasto nella memoria.
Durante il suo periodo di magra, stava testando la sua arma in luoghi a basso rischio. L'ha lucidata sul suo blog e in piccoli programmi, e l'ha tirata fuori solo nel momento della verità. Questa è la realtà della conservazione.
Tuttavia, voglio essere preciso anche qui.
Non è che avrai sicuramente successo se aspetti il momento giusto. Se non hai l'arma stessa, non succederà nulla anche se aspetti. Nel caso di Ariyoshi, c'è stato un periodo durante i suoi anni di magra in cui stava costantemente lucidando le sue capacità di osservazione e le scelte di parole. Aspettare e prepararsi vanno di pari passo.
▶️ Cosa puoi fare a partire da oggi
❶ Metti in parole la tua "arma"
Può essere qualcosa in cui sei bravo o qualcosa per cui sei stato elogiato. Può essere qualcosa che non hai ancora usato. Scrivi una riga su carta.
❷ Scegli la "location" per scatenare la tua arma in anticipo
Non la tiri fuori in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo. L'ultima parola in una riunione. L'ultima pagina di una proposta. Decidi in anticipo la scena in cui sarai visto di più.
Standard: Restringi le scene in cui scatenarla a non più di due.
❸ Prepara la "conclusione" dopo averla scatenata
Non solo il picco, ma anche la conclusione rimane nella memoria. "Questo è tutto, grazie." Può essere una singola frase che ripete brevemente la conclusione. Preparala in anticipo.
Standard: Mantieni la frase conclusiva entro 10 secondi.
Quando questi tre sono allineati, puoi creare un momento che rimane nella memoria.
La memoria è determinata non dalla difficoltà totale, ma dal picco e dalla conclusione.
"Solo sopportare" è un errore
Qui scriverò il contrario. Riguardo al periodo di magra di Ariyoshi, a volte si dice:
"Stava solo stringendo i denti e aspettando che arrivasse il suo momento."
Ma probabilmente è sbagliato.
Ricorda le 5 cose finora:
- Ha ridotto i suoi risparmi sistematicamente.
- Ha continuato consapevolmente i piccoli lavori.
- Ha scelto lui stesso le persone su cui contare.
- Ha continuato a pubblicare anche senza reazioni.
- Ha intenzionalmente preservato la sua arma.
Tutte queste erano le sue decisioni e azioni.
"Sopportare" e "agire" sono completamente diversi.
"Sopportare" è aspettare che il tempo passi senza fare nulla. "Agire" è continuare a scegliere la prossima mossa entro condizioni limitate. Ariyoshi stava facendo quest'ultimo. Se lo liquidi come "è stato fortunato", tutte queste 5 diventano invisibili.
In altre parole, significa questo:
Gli 8 anni di oscurità non sono stati un periodo vuoto. Sono stati un periodo di accumulo di 5 azioni.
Mentre scrivevo, ho contato i miei momenti di "solo sopportare"
Sarò onesto. Mentre scrivevo questo articolo, ho guardato indietro. Cosa stavo facendo durante i periodi in cui le cose non andavano bene?
Ci sono state volte in cui non ho fatto nulla, pensando "migliorerà col tempo".
Non ho calcolato i miei risparmi, ho liquidato i piccoli lavori come "insignificanti", non ho contattato le persone su cui potevo contare e ho smesso di pubblicare perché non c'erano reazioni.
Delle 5, non ne stavo facendo 4.
Quindi, d'ora in poi, scrivo anche per me stesso.
5 modelli in cui le persone cadono spesso durante i periodi di magra
❶ Fermarsi a "ci penserò quando farò il ritorno"
L'azione è necessaria prima del ritorno. L'ordine è invertito.
❷ Portare solo ansia senza calcolare i risparmi
L'ansia non diminuirà a meno che non tiri fuori i numeri. Se calcoli, saprai per quanti altri mesi puoi muoverti.
❸ Smettere perché "questo piccolo lavoro è insignificante"
I piccoli lavori supportano il senso di progresso. Se smetti, la motivazione stessa crolla.
❹ Sopportare perché pensi che fare affidamento sugli altri sia una vergogna
La sopportazione è l'atto di buttare via il proprio buffer. Decidi 3 persone su cui puoi contare in anticipo.
❺ Smettere di pubblicare perché non c'è reazione
La reazione segue dopo aver prodotto volume. Se cerchi prima la reazione, non durerà.
5 situazioni in cui succede la stessa cosa
Questa non è solo una storia sui periodi di magra.
Guardando le condizioni, puoi vedere che hanno tutte la stessa struttura.
Voglio scrivere questo con precisione
Lasciatemi aggiungere alcune precisazioni.
❶ Questa non è un'intervista con Hiroiki Ariyoshi stesso
Quello che è scritto sono le sue dichiarazioni pubbliche, i rapporti e la ricerca correlata.
❷ Non è una storia che farai sicuramente un ritorno se fai queste 5 cose
La fortuna dei tempi e l'aiuto di chi ti circonda sono anche significativi. L'azione aumenta la probabilità; non è una garanzia.
❸ Non è esattamente uguale alla tua situazione
Ci sono circostanze uniche dell'industria dell'intrattenimento. Adotta solo le parti che si applicano a te.
Autovalutazione 10
□ Ho calcolato per quanti mesi dureranno i miei risparmi attuali
□ Ho deciso in anticipo l'"importo che posso usare"
□ Non liquido i piccoli lavori o risultati come insignificanti
□ Registro le cose che sono progredite una volta a settimana
□ Posso nominare 3 persone su cui contare
□ Metto in parole ciò che mi preoccupa mentre ho ancora margine
□ Continuo a pubblicare e agire anche senza reazioni
□ Ripenso ai post e ai risultati passati una volta al mese
□ Posso riassumere la mia "arma" in una frase
□ Ho deciso in anticipo la scena per scatenare la mia arma
Se ne hai 7 o più, hai la conoscenza. Se ne hai 3 o meno, nessun problema. Questa non è una differenza di grinta. È una differenza nel sapere il design dell'azione.
Riepilogo
Elenco delle Prove
- Meta-analisi del Capitale Psicologico (12.567 persone, 51 studi): Le persone con capitale psicologico hanno meno stress e risultati più elevati.
- Ricerca su povertà e funzione cognitiva (464 coltivatori di canna da zucchero indiani): La preoccupazione finanziaria fa calare significativamente il giudizio.
- Il Principio del Progresso (238 persone, oltre 12.000 voci di diario): Il piccolo progresso supporta maggiormente la motivazione e la creatività.
- Ipotesi del Buffer del Supporto Sociale: La presenza di persone su cui contare funge da buffer contro lo stress.
- Regola delle Probabilità Uguali: Le persone che continuano a produrre volume hanno maggiori probabilità di raggiungere risultati di alta qualità.
- Regola Picco-Fine (682 pazienti): La memoria è determinata dal picco e dalla fine, non dal totale.
Cosa puoi fare a partire da domani
- Calcola per quanti altri mesi puoi muoverti con i tuoi risparmi attuali.
- Scrivi i nomi di 3 persone su cui puoi contare.
Cosa fare entro 1 mese
- Crea un sistema per registrare piccoli progressi 3 o più giorni a settimana.
- Continua a pubblicare per 1 mese senza cercare reazioni.
Obiettivi a lungo termine
- Metti in parole la tua arma e restringi le scene in cui scatenarla a due.
- Smetti di "solo sopportare" e sostituiscilo con le 5 azioni.
Finalmente
Torniamo ancora una volta alla scena iniziale.
Un telefono che non squilla mai. Un nome che non appare in TV. Cosa c'era dietro quegli 8 anni?
Ciò che i dati di 12.567 persone hanno mostrato è che le persone con "Capitale Psicologico" sono più resilienti alle avversità.
Gli 8 anni di Hiroiki Ariyoshi avevano la stessa struttura.
Ha gestito i suoi risparmi.
Ha continuato i piccoli lavori.
Ha fatto affidamento su persone su cui poteva contare.
Non ha smesso di pubblicare.
Ha aspettato il momento per scatenare la sua arma.
Tutto qui.
E queste 5 cose possono essere usate da chiunque, anche al di fuori dell'industria dell'intrattenimento.
Proprio ora, anche tu potresti avere un'arma che stai preservando.
Finalmente, voglio chiedere solo una cosa.
Riesci a calcolare per quanti altri mesi puoi andare avanti con i tuoi risparmi attuali?
Se non ci riesci, questo è il tuo punto di partenza.
Pubblico ogni giorno su cose in cui sapere o non sapere fa la differenza. Sistemi, costi fissi, lavoretti extra. E, come oggi, scrivo su come superare le avversità. Se vuoi, seguimi su X.
E, un altro annuncio.
Sto regalando 34 vantaggi principali per principianti e persone inesperte nel mondo dei lavoretti extra.
Sono stati compilati in un formato che permette anche a chi non ha esperienza di agire. Puoi riceverli da questo link:
Riferimenti
- Carriera di Hiroiki Ariyoshi, risparmi di 70 milioni di yen, reddito mensile di 20 milioni di yen → 70.000-80.000 yen, supporto di Ryuhei Ueshima e altri, aggiornamenti del blog (Wikipedia, Bunshun Online, ecc.)
- Avey et al. (2011) Meta-analisi del Capitale Psicologico (12.567 persone, 51 studi)
- Mani et al. (2013, Science) Povertà e Funzione Cognitiva (464 agricoltori indiani di canna da zucchero, calo equivalente a 13 punti QI)
- Amabile & Kramer (Harvard) Il Principio del Progresso (238 persone, 26 team, 7 aziende, oltre 12.000 voci di diario)
- Cohen & Wills (1985) Ipotesi del Buffer del Supporto Sociale
- Simonton (UC Davis) Regola delle Probabilità Uguali
- Redelmeier, Katz, & Kahneman (2003) Regola del Picco-Fine (682 pazienti di colonscopia)
*I numeri si basano sui valori pubblicati da ciascuna analisi e report.
