Come psichiatra con molti anni di esperienza, ricevo spesso domande come queste:
"Ultimamente non ho paura di morire."
"Mi sento come se stessi diventando impulsivo."
"In questo caso, verrei ricoverato?"
"Sto ancora bene?"
Prima di tutto, voglio dirti:
"Pensare di voler morire in realtà non è così raro."
Certo, non è un problema da prendere alla leggera.
Ma non devi pensare che solo tu sia strano o che solo tu abbia questi pensieri.
In realtà, ci sono molte persone che soffrono in silenzio mentre desiderano morire.
Ecco perché "non tenerlo dentro da soli è il primo passo."
I problemi non si possono risolvere da soli
I problemi seri, non solo il suicidio, peggiorano quanto più li tieni per te.
In questo mondo, ci sono fondamentalmente solo due modi per risolvere i problemi:
- Risolverlo da soli
- Risolverlo con l'aiuto di qualcuno
Quando stai veramente soffrendo, sei in uno stato in cui non puoi più risolverlo da solo.
Ecco perché è necessario "consultare".
Chi non si consulta con nessuno è a maggior rischio
In effetti, le indagini sulle persone morte per suicidio mostrano che "due terzi di loro non si erano consultati con nessuno."
Non l'hanno detto alla loro famiglia. Non l'hanno detto ai loro amici. Non l'hanno detto al lavoro.
Se ne vanno all'improvviso senza dire nulla.
Al contrario, se si fossero consultati con qualcuno, ci sarebbe stata la possibilità che potessero essere salvati.
Ecco perché dico:
"Se senti di voler morire, per favore consulta assolutamente qualcuno."
C'è sempre una ragione dietro il desiderio di morire
La cosa importante non sono solo le parole "voglio morire."
È il contesto.
Le relazioni sono dolorose. Il lavoro è duro. Un cuore spezzato. La solitudine. L'esaurimento.
O forse c'è un trauma infantile.
Normalmente, le persone non vogliono improvvisamente morire senza motivo.
Varie sofferenze si accumulano e, alla fine, si manifestano nella forma di "voler morire."
Quindi, quando parli con un consulente, voglio che parli di "perché è diventato così doloroso."
"Voler morire" è uno stato di congelamento del cervello
Guardo a questo problema da una prospettiva neuroscientifica.
Lo stato di "voler morire" è simile a un computer che si è bloccato.
Quando un computer si blocca, spesso si può risolvere riavviandolo.
Ma in quel momento, pensi: "È finita."
Gli umani sono uguali.
Il cervello è esausto e congelato.
La tua prospettiva diventa estremamente ristretta e senti che "non c'è via d'uscita."
Tuttavia, molte persone in realtà si riprendono dopo aver riposato, consultato o ricevuto cure – essenzialmente "riavviandosi."
Non è raro che qualcuno che al momento desiderava seriamente morire dica sei mesi o un anno dopo: "Perché ero così messo all'angolo allora?"
Consultare non serve solo per "risolvere i problemi"
Molte persone pensano: "Consultare è inutile perché non risolverà il problema."
Ma consultare ha un ruolo più importante: "sfogarsi."
Quando lo stress si accumula nel cuore umano, si espande come un palloncino.
E quando supera il limite, scoppia.
Ciò si traduce in malattie mentali o suicidio.
Ma se rilasci il gas lungo il percorso, non esploderà.
Questo "sfogo" è ciò che significa consultare.
Solo parlare fa sentire le persone un po' meglio
Certo, parlare non risolve tutto.
Ma anche neuroscientificamente, la sofferenza diventa più leggera.
Lo stress diminuisce.
Quindi, può essere la famiglia, gli amici o esperti.
Per favore, parla.
Al contrario, se c'è qualcuno che soffre intorno a te, non devi cercare di risolvere tutto per loro.
Ascoltali e basta.
Questo da solo li aiuta a sfogarsi.
Puoi farli sentire un po' meglio.
Questo è un supporto molto significativo.
Non voglio che tu lo tenga dentro da solo
Voglio morire.
Voglio sparire.
Sono al limite.
Quando ti senti così, la cosa più pericolosa è non dirlo a nessuno.
Quindi, per favore consulta qualcuno.
Un ospedale. Un consulente. Un amico. La famiglia.
Non tenerlo dentro da solo.
Questo è il primo passo.
Se non c'è nessuno con cui parlare, è anche bene prima esternare (scrivere) i tuoi pensieri su carta.
P.S.
Grazie per aver letto fino alla fine.
La visione di Kabasawa:
"Prevenire le malattie mentali e il suicidio attraverso la condivisione di informazioni."
Con questo pensiero, continuo ad aggiornare X e YouTube e a scrivere libri ogni giorno.
Spero che queste informazioni raggiungano coloro che attualmente sono preoccupati e soffrono.
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