La realtà: le persone felici hanno smesso di fare certe cose

Ultimamente mi guardo intorno e rifletto su una cosa.

Tutti si stanno davvero impegnando al massimo.

Sveglie presto, allenamenti, progetti secondari o networking.

Ho l'impressione che molti si spingano come se stessero giocando a un gioco di addizione, pensando: "Devo aggiungere altro, altrimenti non posso essere felice."

In realtà, un tempo ero uno di loro.

Ma a un certo punto, ho capito una cosa.

Le persone intorno a me che sembrano vivere davvero felici e leggere non stanno aggiungendo cose; piuttosto, stanno "segretamente smettendo di fare cose."

Forse possiedono quell'aura naturale perché hanno silenziosamente lasciato andare ciò che la società pensa che "dovrebbero" fare.

La felicità potrebbe non consistere nell'acquisire qualcosa, ma piuttosto nel processo di lasciar andare le cose inutili.

Con questo in mente, voglio parlare di tre cose che ho consapevolmente "smesso di fare" basandomi sulla mia esperienza personale.

1. Non fare delle emozioni degli altri una "tua responsabilità"

Il cambiamento più grande è stato smettere di "farmi carico da solo delle emozioni degli altri."

In passato, se il mio capo era di cattivo umore al lavoro o la risposta di un amico era secca, stavo irrequieto tutto il giorno pensando: "Ho fatto qualcosa di scortese?"

Mi assumevo le emozioni negative dell'altra persona, dando per scontato che fosse colpa mia.

In quel periodo, ho pensato improvvisamente a una "esibizione di una band."

Una buona canzone nasce perché la batteria, il basso e la chitarra svolgono bene ciascuno la propria parte.

Ma cosa succederebbe se il batterista diventasse avido e iniziasse a suonare anche la parte del basso, pensando: "Il suono del basso è debole, quindi lo suonerò io al posto suo"?

L'esibizione diventerebbe sicuramente un caos e l'intera canzone andrebbe in pezzi.

Ho capito che le relazioni umane funzionano allo stesso modo.

"Il cattivo umore del capo è il suono che suona il capo," e non è il mio suono.

Prendersi carico dei suoni che ogni persona dovrebbe suonare da sé potrebbe essere stato un atto arrogante di trattare l'altra persona come qualcuno che "non può gestire le proprie emozioni," piuttosto che un atto di gentilezza.

Ora, quando qualcuno è di cattivo umore, sussurro a me stesso: "Oh, quel suono è il suono di quella persona," e lascio correre.

Può sembrare freddo, ma sento che questo è il "confine" che rispetta l'altra persona come adulto.

2. Abbandona l'impulso di fornire "risposte"

La prossima cosa che ho smesso è stata cercare di fornire immediatamente "risposte" o soluzioni mentre ascoltavo i problemi di qualcuno.

In passato, se un amico diceva: "Il lavoro è duro," io rispondevo: "Perché non cambi lavoro?" e se un familiare si lamentava, davo consigli come: "Dovresti fare così per risolvere."

Lo facevo con buone intenzioni, ma il volto dell'altra persona era sempre cupo.

Un giorno, sono rimasto colpito mentre guardavo un allenamento di baseball giovanile.

Un allenatore entusiasta continuava a dare istruzioni al bambino in battuta, dicendo: "Tieni i gomiti vicini" e "Abbassa i fianchi," ma la testa del bambino era così piena che non riusciva a colpire la palla.

Al contrario, i bambini si muovevano più liberamente con gli allenatori che guardavano in silenzio e aggiungevano solo una parola quando il bambino veniva a chiedere: "Cosa devo fare?"

La maggior parte delle volte, gli esseri umani non parlano perché vogliono una risposta.

Vogliono solo organizzare i loro pensieri parlando ad alta voce e arrivare alla propria risposta. Se lanci una risposta dall'esterno, rubi all'altra persona il suo "processo di pensare da sola."

Quindi ultimamente, ingoio i miei consigli e apprezzo parole come "Capisco," "Dev'essere dura," e "Davvero?"

Sorprendentemente, vengo ringraziato più spesso con "Sono contento di aver parlato, mi sento sollevato" quando non dico alcuna soluzione.

3. Apprezza il margine chiamato "silenzio"

L'ultima cosa è che ho smesso di "cercare di riempire forzatamente il silenzio."

Lasciare la TV accesa quando sono solo a casa, mettere le cuffie immediatamente in treno, affrettarmi a colmare un vuoto nella conversazione con un argomento...

In passato, avevo il terrore del silenzio.

Nella musica, la "pausa" tra le note non è mai tempo vuoto.

Perché c'è una pausa, la nota successiva risalta e nasce una risonanza persistente nella melodia.

Uno stato in cui il suono viene riprodotto continuamente non è più musica; è solo "rumore."

Le nostre vite sono uguali; senza tempo vuoto, non possiamo più sentire la nostra vera voce interiore.

Quando si fa silenzio, i veri sentimenti che di solito teniamo a bada, come "In realtà odio questo lavoro" o "In realtà voglio fare questo," si fanno vedere.

Forse cerchiamo di riempire i vuoti con informazioni e suoni proprio perché questo fa paura.

Ora, mi prendo intenzionalmente cinque minuti ogni giorno per fissare il vuoto fuori dalla finestra, con telefono e musica spenti.

All'inizio ero irrequieto, ma continuando, sono diventato in grado di avere dialoghi profondi con me stesso, pensando: "Oh, ero un po' stanco questa settimana," o "In realtà ero felice in quel momento."

Conclusione: La vita era un "gioco di sottrazione"

Ripensandoci, sento che la vita non è un gioco di accumulo di cose, ma un "gioco di sottrazione" in cui si eliminano le cose inutili una per una.

Non farti carico delle emozioni degli altri.
Non affrettarti a fornire risposte.
Non temere il silenzio; ama lo spazio vuoto.

Solo smettendo segretamente di fare queste tre cose, il paesaggio quotidiano è cambiato in qualcosa di sorprendentemente leggero e tranquillo.

Quando rilassi le spalle, diventi in grado di impegnarti dove dovresti davvero.

Per me, che avevo vissuto secondo gli standard degli altri fino ad ora, queste sono state idee rivoluzionarie, e da allora sono stato in grado di vivere una vita alle mie condizioni—o, per dirla chiaramente, una vita egocentrica.

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