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Ho passato 7 anni a testare i peptidi. Li ho testati tutti prima su me stesso, poi sulle persone (più di 500 clienti) che si sono fidate abbastanza di me da essere le successive.
Gran parte di ciò che si scrive online sui peptidi è sbagliato in uno di questi due modi.
- O qualcuno sta cercando di venderti qualcosa e ne gonfia gli effetti.
- Oppure qualcuno ne è spaventato e sta esagerando su ciò che potrebbero farti.
Nessuno ha mai prodotto un articolo che spieghi cosa sono i peptidi, quali esistono, come funzionano o dove trovarli.
Ecco a cosa serve questo articolo.
Cos'è veramente un peptide
Un peptide è una breve catena di amminoacidi.
L'insulina è un peptide, ed è il più antico. L'ossitocina è anche un peptide. Quando ti innamori, sono coinvolti i peptidi. Quando digerisci il pranzo, sono coinvolti i peptidi. I peptidi sono tutto, e tutto è fatto di peptidi.
In parole povere, un peptide è un messaggio, e il tuo corpo sa come leggere quel messaggio. Quelli che le persone si iniettano sono solo copie di quei messaggi (sintetici) somministrati in dosi più elevate.
Come i peptidi stanno trasformando il mondo
Per gran parte della storia, se volevi perdere peso, avevi 3 opzioni.
- Mangiare di meno
- Muoverti di più
- O combinare entrambe
Funzionano incredibilmente bene, ma non è così semplice. Le persone fanno la guerra agli stessi dieci chili da cent'anni, per poi riguadagnarli, e per tutto il tempo si sono incolpate da sole.
I peptidi cambiano tutto questo.
Le persone che assumono semaglutide semplicemente non hanno più fame. La voce nella loro testa che urlava per il gelato ora tace, perché il segnale che glielo faceva desiderare è stato soppresso tramite un peptide.
Ci sono voluti decenni per trovare queste molecole, ma il principio è semplice:
Se la fame è un segnale, puoi modificare il segnale.
I peptidi che le persone usano per modificare quel segnale sono cambiati nel corso degli anni. Li esaminerò uno per uno, iniziando da quelli progettati per la perdita di grasso.
Il gruppo brucia-grassi
Questi sono stati i primi peptidi a cui le persone hanno fatto ricorso quando volevano perdere grasso. È interessante notare che alcuni di loro non sono tecnicamente dei peptidi.
1) AOD-9604 è un frammento dell'ormone della crescita che mantiene solo la parte brucia-grassi. I ricercatori in Australia negli anni '90 pensarono: e se potessi tenere il pezzo che mobilita il grasso e rimuovere quelli che alterano la glicemia e la crescita ossea? AOD-9604 è ciò che hanno inventato.
Oltre 900 persone lo hanno testato negli studi clinici. I risultati sono stati solidi: circa 1,8 kg di peso in più persi rispetto al placebo in 12 settimane. È anche uno dei peptidi più sicuri mai studiati.
2) 5-Amino-1MQ è uno dei miei preferiti, sebbene tecnicamente non sia un peptide, ma una piccola molecola che blocca un enzima chiamato NNMT. Nelle persone sovrappeso, l'NNMT va in overdrive e consuma le molecole di cui le tue cellule hanno bisogno per produrre energia. Quando lo blocchi, le tue cellule riprendono il loro carburante. Iniziano a bruciare grasso invece di immagazzinarlo.
La cosa interessante è che non tocca l'appetito. I topi trattati con esso mangiano la stessa quantità di cibo e perdono peso comunque. Il corpo usa semplicemente il cibo in modo diverso.
3) Tesofensine è stato sviluppato inizialmente per il morbo di Parkinson, e non ha funzionato, ma i pazienti continuavano a perdere peso. Alla fine qualcuno ha condotto studi clinici con quello come obiettivo, e i pazienti hanno perso circa il 10% del loro peso corporeo. Agisce sul cervello, non sull'intestino, sopprimendo le voglie.
Lo uso per lo svezzamento dai GLP-1. Ho scritto di più recentemente qui.
4) Cagrilintide imita l'amilina. Questo è un ormone che il tuo pancreas rilascia insieme all'insulina. L'amilina dice al tuo stomaco di svuotarsi lentamente e al tuo cervello che sei sazio. Da solo è discreto. Combinato con la semaglutide (in un farmaco chiamato CagriSema), si avvicina a una perdita di peso del 16%.
Ho avuto un'esperienza terribile con il cagrilintide, di cui ho scritto qui.
5) Melanotan II era il peptide multi-azione originale. Fa diverse cose: abbronza la pelle donando una tintarella bronzea, modifica l'appetito, influisce sulla libido, ecc. Non vuoi che un farmaco faccia più cose contemporaneamente, perché i composti più recenti le separano.
6) LIPO-C non è nemmeno un peptide, ma una miscela di vitamine che il tuo fegato usa per processare il grasso. Puoi pensarlo come un cambio d'olio prima di potenziare il motore.
Il gruppo GLP-1
I GLP-1 hanno dato inizio alla rivoluzione dei peptidi.
Per 60 anni, i farmaci per la perdita di peso sono stati o inutili o pericolosi (es. l'efedra è stata collegata a infarti, ictus, convulsioni, ecc.). Grazie a questo, la maggior parte è stata ritirata dal mercato.
Poi è arrivato il GLP-1.
Il GLP-1 è un ormone che il tuo intestino rilascia quando mangi e dice al tuo stomaco di svuotarsi lentamente e al tuo cervello che hai finito di mangiare. Ma dura solo 2 minuti, quindi il trucco è stato creare una versione sintetica che duri più a lungo.
1) Semaglutide, meglio conosciuta con il marchio Ozempic, dura circa una settimana per iniezione. Le persone perdono circa il 15% del loro peso in un anno. È il farmaco dimagrante più studiato della storia. È approvato dalla FDA.
Se il GLP-1 si adatta al tuo obiettivo, questo è il peptide più sicuro con cui iniziare.
2) Tirzepatide è la versione più forte della semaglutide grazie ai due recettori: GLP-1 più GIP. Questi due insieme funzionano meglio da soli. Le persone perdono circa il 22% del loro peso e circa un terzo dei pazienti perde il 25% o più.
È venduto come Mounjaro o Zepbound. È anche approvato dalla FDA.
3) Retatrutide è sicuramente il peptide più popolare al mondo in questo momento. È il più potente del gruppo GLP-1, ma non è approvato dalla FDA. Colpisce tre recettori: GLP-1, GIP e glucagone. Negli studi clinici avanzati, le persone hanno perso quasi il 29% del loro peso.
Oltre a questo, elimina anche il grasso dal fegato. Considerando che il fegato grasso è una delle malattie più comuni al mondo, retatrutide è posizionato per essere il farmaco più venduto di sempre.
4) E poi abbiamo Survodutide, Mazdutide e Cotadutide. Sono variazioni dello stesso tema, diverse combinazioni di recettori, utilizzate in popolazioni diverse.
- Survodutide è progettato per il fegato grasso.
- Mazdutide è nato in Cina per i pazienti asiatici che tendono a sviluppare malattie metaboliche a un peso corporeo inferiore rispetto agli occidentali.
- Cotadutide è un'iniezione giornaliera invece che settimanale.
Il gruppo dell'ormone della crescita
L'ormone della crescita ti rende magro. Dice al tuo corpo di bruciare grasso come carburante e ai tuoi muscoli di trattenere ciò che hanno. Con l'età, ne produci meno. Accumuli più grasso e meno muscoli. Ecco perché le persone diventano più molli tra i 30 e i 40 anni, anche se nient'altro è cambiato.
Puoi iniettare l'ormone della crescita direttamente, ma questo ha ogni sorta di conseguenze se non fatto correttamente, quindi per amor di brevità lo tratteremo in un altro articolo.
I peptidi in questo gruppo non ti danno GH direttamente, ma dicono al tuo corpo di produrlo da solo, nel ritmo giusto.
1) CJC-1295 (senza DAC) è un peptide che dice alla tua ipofisi quando rilasciare un impulso di ormone della crescita.
2) Ipamorelina amplifica gli impulsi. I farmaci più vecchi di questa categoria aumentavano anche il cortisolo e facevano venire fame, ma l'ipamorelina no.
CJC-1295 e Ipamorelina di solito vanno insieme. I risultati non sono drammatici, ma ottieni un sonno migliore, un recupero più veloce e la composizione corporea migliora lentamente. È un protocollo di mantenimento.
3) Tesamorelina è più aggressiva e più mirata. In realtà è l'unico peptide che la FDA ha approvato per la perdita di grasso nel grasso addominale associato all'HIV, ma funziona in generale sul grasso viscerale.
Il grasso viscerale è il grasso pericoloso intorno ai tuoi organi, e la tesamorelina funziona bene contro di esso.
4) GHRP-2, GHRP-6, Esarelina e Sermorelina sono varianti più vecchie.
- GHRP-2 è più forte dell'Ipamorelina, ma aumenta il cortisolo.
- GHRP-6 fa venire fame, il che è utile se vuoi aumentare la massa muscolare.
- L'Esarelina è la più potente, ma anche quella a cui il tuo corpo si adatta più velocemente, quindi non puoi usarla a lungo.
- La Sermorelina è la più delicata ed era approvata dalla FDA prima che l'azienda smettesse di venderla per motivi commerciali.
Il gruppo mitocondriale
Questa è la parte che mi affascina di più.
All'interno di ogni cellula del tuo corpo, ci sono piccole fabbriche chiamate mitocondri. Se funzionano bene, hai energia e sei magro. Se non funzionano bene, anche tu non funzioni bene.
Per molto tempo, nessuno poteva fare molto riguardo ai mitocondri, ma questo sta cambiando con questo gruppo.
1) MOTS-c è un peptide scoperto all'interno del DNA mitocondriale. Pensavamo che il DNA mitocondriale codificasse solo per alcune cose ovvie, ma poi qualcuno ha notato che una sua parte stava producendo questo peptide che viene rilasciato nel flusso sanguigno quando ti alleni.
MOTS-c agisce sul tuo corpo nello stesso modo in cui lo fa l'esercizio fisico. Attiva lo stesso enzima (AMPK) che si attiva quando corri.
Questo significa che puoi ottenere alcuni dei benefici metabolici dell'esercizio senza fare esercizio. Ho scritto di più qui.
2) SS-31 (Elamipretide) si aggancia fisicamente a un punto specifico della membrana mitocondriale interna dove viene prodotta l'energia. Quando quel punto fa cilecca, gli elettroni fuoriescono e danneggiano la cellula, ma SS-31 lo stabilizza.
È in fase di sperimentazione avanzata per l'insufficienza cardiaca.
3) Humanin è un altro peptide nascosto all'interno del DNA mitocondriale. È stato scoperto perché proteggeva le cellule cerebrali dai danni dell'Alzheimer, poi i ricercatori hanno notato che le persone con i livelli più alti avevano anche la migliore salute metabolica e vivevano più a lungo.
I livelli diminuiscono con l'età, e se sia possibile ripristinarli e invertire il calo è ancora una questione aperta.
4) BPC-157 è il peptide curativo. Proviene da un frammento di una proteina presente nell'acido gastrico. Potrebbe sembrare strano, ma nessuno capisce appieno cosa faccia, ma accelera la guarigione di praticamente ogni tipo di tessuto.
Ho sentito centinaia di storie di persone che hanno sofferto di dolore cronico per anni, ma dopo aver preso BPC-157, il dolore è scomparso.
5) Timosina Alfa-1 (TA-1), ARA-290 e KPV sono peptidi antinfiammatori. L'obesità è in parte un problema di infiammazione, e l'infiammazione cronica è ciò che blocca la perdita di grasso in molte persone. Questi peptidi abbassano quell'infiammazione. TA-1 è approvata per l'epatite in 35 paesi, ma non negli Stati Uniti.
6) SLU-PP-332 è il più recente, e in realtà non è un peptide. Attiva gli stessi geni che attiverebbe l'allenamento di resistenza. Io lo chiamo la "pillola per l'esercizio". I topi trattati correvano il 50% più lontano. È ancora presto, ma se funziona negli umani, sarà una svolta. Ho scritto di più qui.
Il gruppo del cervello
Metà della perdita di grasso avviene nel tuo corpo, e l'altra metà avviene nella tua testa. Non puoi semplicemente superare la perdita di grasso con la forza di volontà come David Goggins. È limitata.
Quello che puoi fare è ingegnerizzare l'ambiente del tuo cervello in modo che le voglie si attenuino.
1) Ossitocina è l'ormone delle coccole, ma è anche un segnale di sazietà, specialmente per l'alimentazione emotiva. Le persone che assumono ossitocina intranasale mangiano meno (meno grassi), e l'effetto deriva dal sentirsi soddisfatti piuttosto che dalla fame soppressa.
2) PT-141 è una versione più pulita del Melanotan (il peptide che abbiamo menzionato all'inizio). È approvato dalla FDA per la bassa libido, ma agisce sullo stesso sistema di ricompensa cerebrale che guida le voglie di cibo. La ricerca sulla perdita di peso diretta è ancora agli inizi.
3) Kisspeptina-10 si trova al nesso tra ormoni riproduttivi e metabolismo. Questi due sistemi sono legati più strettamente di quanto si pensi. Se i tuoi ormoni sono fuori equilibrio, di solito lo è anche il tuo metabolismo.
4) Setmelanotide è approvato per le forme genetiche rare di obesità. Funziona solo su persone i cui corpi hanno una specifica via di segnalazione danneggiata, ma in quelle persone funziona in modo drammatico, il che dimostra che colpire il giusto recettore cerebrale può produrre una massiccia perdita di peso.
Il gruppo di supporto
Questi peptidi non bruciano grasso, ma mantengono in funzione il resto del tuo corpo in modo che tu possa fare le cose che lo fanno.
1) Semax è un peptide russo che mantiene il cervello lucido durante la restrizione calorica. Quando mangi meno, di solito pensi peggio. Semax aiuta in questo, ma aiuta anche con la concentrazione. Lo uso quotidianamente, specialmente lo spray intranasale. Ho scritto di più su Semax qui.
2) Selank è l'altro russo. Riduce l'ansia senza la sedazione dei farmaci ansiolitici. Lo stress alza il cortisolo, il cortisolo immagazzina grasso addominale, quindi tenere basso lo stress è più importante di quanto si pensi. Vivere con un basso livello di cortisolo è la strada, e Selank lo rende più facile.
3) NAD+ è un coenzima di cui le tue cellule hanno bisogno per produrre energia, non un peptide. I livelli diminuiscono con l'età, quindi ripristinarlo fa funzionare meglio tutto il resto.
4) GHK-Cu è un peptide di rame che guarisce pelle e capelli. Segnala anche la riparazione dei tessuti in tutto il corpo.
5) TB-500 è un peptide curativo che funziona insieme a BPC-157. Insieme sono il miglior stack di recupero che abbia mai visto e testato.
Come usarlo realmente
Prima di tutto, per chiarire, non hai bisogno di 15 peptidi; la maggior parte delle persone ne necessita due o tre.
In secondo luogo, chiediti: cosa sto cercando di ottenere usando i peptidi?
- Se hai molto peso da perdere, il punto di partenza ovvio (e il più sicuro e studiato) è un GLP-1 come semaglutide o tirzepatide. Aggiungi MOTS-c se vuoi amplificare l'aspetto cellulare.
- Se sei già magro e cerchi di ottimizzare, CJC-1295 con Ipamorelina per il lato dell'ormone della crescita, e BPC-157 per il recupero, ti porteranno molto lontano.
- Se il tuo problema specifico è il grasso addominale, c'è Tesamorelina.
- Se il tuo problema è l'alimentazione emotiva, Ossitocina e Tesofensine lo affrontano direttamente.
- Se hai maltrattato il tuo corpo, BPC-157 e TB-500 vengono prima di qualsiasi altra cosa.
Non dovresti mai accumulare 5 peptidi e poi chiederti cosa stia facendo ciascuno. Aggiungine uno, osserva cosa fa, poi aggiungi il successivo.
Cosa i peptidi non faranno
I peptidi non sono magici. Se mangi male, dormi poche ore e non ti muovi mai, non c'è peptide che possa salvarti.
Ma se fai il lavoro e vuoi accelerarlo o hai raggiunto un plateau e vuoi superarlo, allora i peptidi fanno per te.
Dove trovare i peptidi
I peptidi sono composti di ricerca. Quelli buoni provengono da laboratori che testano ciò che vendono e spediscono con la prova di ciò che c'è nella fiala. Se il sito web non dice dove è stato sintetizzato il materiale o non c'è un COA legittimo, evitare.
Real Peptides è quello che uso e di cui mi fido personalmente. È testato HPLC, verificato con spettrometria di massa, standard di purezza al 99%.
Sono passati 7 anni da quando ho iniziato, e sto ancora imparando. Questo campo si evolve velocemente.
Il mio consiglio per te è di iniziare con un peptide, tracciare tutto, non credere a nessuno (incluso me) senza prima testare e vedere cosa fa per te, e se funziona, costruisci un protocollo intorno ad esso.
P.S.
Nulla in questo articolo è un consiglio medico. I peptidi discussi sono composti di ricerca, venduti solo per uso di ricerca e non destinati al consumo umano. Parla con il tuo medico prima di prendere decisioni sulla tua salute.
