Collage 2x2 di una coppia che si solleva a vicenda in palestra

Crea un collage fotorealistico a griglia 2x2 (quattro pannelli) in una moderna palestra interna con specchi, rastrelliere, manubri e luci fluorescenti a soffitto. Ogni pannello appare come una foto da smartphone (leggero grandangolo, HDR realistico da telefono, sottile compressione), con grana della pellicola, leggero rumore e una sensazione spontanea di "catturato nell'attimo".
Usa la stessa coppia in tutti i pannelli (uomo asiatico in forma con una maglietta sportiva scura, donna russa sensuale e attraente in forma con una canotta bianca con scollatura profonda e pantaloncini neri. L'uomo è serio e concentrato, la donna sorride/ride e si diverte. La gag: invece dei pesi, lui solleva la donna come resistenza in ogni esercizio. Mantienilo atletico, giocoso e credibile.

Layout e azioni dei pannelli (2x2):

In alto a sinistra: Panca piana — uomo su panca piana che solleva la donna orizzontalmente sopra il petto come un bilanciere; allineamento stabile, forma realistica.

In alto a destra: Curl con bilanciere — uomo in piedi, gomiti aderenti, che solleva la donna tenuta orizzontalmente come una barra; uomo intenso, donna che ride.

In basso a sinistra: Squat — uomo che fa squat con la donna seduta saldamente sulla parte superiore della schiena/spalle come un "bilanciere umano"; lei è giocosa.

In basso a destra: Stacco da terra — uomo che si piega sui fianchi, sollevando la donna da quasi l'altezza degli stinchi fino in piedi come un bilanciere; postura forte.

Etichette di testo (aggiungi a ogni pannello):
Aggiungi un titolo pulito con il nome del movimento all'interno di ogni pannello, posizionato in alto a sinistra con uno stile coerente:

"BENCH PRESS" (pannello in alto a sinistra)

"BARBELL CURLS" (pannello in alto a destra)

"SQUAT" (pannello in basso a sinistra)

"DEADLIFT" (pannello in basso a destra)
Tipografia: sans-serif condensato in grassetto, tutto maiuscolo, testo bianco con una sottile ombra nera o una striscia di sfondo scura semi-trasparente per la leggibilità; piccolo e discreto, nessun logo, nessun testo aggiuntivo.

Stile della griglia:
Bordi bianchi sottili tra i pannelli, perfettamente allineati, esposizione e colore coerenti su tutte e quattro le immagini.

Rapporto d'aspetto: 4:5 (immagine singola contenente la griglia 2x2)

Prompt negativo:

sfocato, bassa risoluzione, cartone animato, aspetto CGI, arti extra, anatomia distorta, posizioni non sicure, infortunio, piegamenti innaturali, volti deformati, persone duplicate, titoli con errori di battitura, parole extra casuali, filigrana, loghi di marchi, forte motion blur, fisheye estremo, luci sovraesposte, disordine, inquadratura feticista, proporzioni corporee esagerate