Prompt per selfie allo specchio in palestra in stile Lo-Fi

```json
{
  "scene": {
    "type": "interno di una palestra commerciale",
    "capture_style": "mirror selfie",
    "camera": "fotocamera frontale dello smartphone",
    "aesthetic": "grezzo, spontaneo, realismo lo-fi"
  },

  "subject": {
    "character": "uguale all'immagine di riferimento",

    "body": {
      "build": "atletico con curve femminili",
      "legs": "gambe toniche, cosce e fianchi forti",
      "proportions": "naturali, realistiche"
    },

    "pose": {
      "position": "in piedi all'interno del power rack",
      "stance": "un ginocchio leggermente piegato",
      "hips": "angolati in avanti",
      "interaction": "appoggiata casualmente al bilanciere",
      "energy": "sicura, rilassata, non in posa"
    },

    "appearance": {
      "face": {
        "features": "struttura facciale esattamente uguale all'immagine di riferimento",
        "expression": "rilassata, sicura, casuale",
        "makeup": "minimo, adatto alla palestra",
        "skin": "texture realistica, senza levigature"
      },
      "hair": {
        "color": "uguale all'immagine di riferimento",
        "style": "naturale, sciolti o acconciati in modo morbido",
        "state": "leggermente spettinati, sensazione di metà allenamento"
      }
    },

    "outfit": {
      "top": {
        "type": "canotta",
        "color": "nera",
        "neckline": "scollatura profonda",
        "fit": "aderente sportivo"
      },
      "bottom": {
        "type": "pantaloncini da allenamento a vita alta",
        "color": "verde oliva",
        "fit": "aderenti, funzionali"
      },
      "footwear": {
        "socks": "calzini bianchi a mezza gamba",
        "shoes": "scarpe da ginnastica bianche"
      }
    }
  },

  "environment": {
    "foreground": "power rack e bilanciere",
    "midground": "soggetto riflesso nello specchio",
    "background": {
      "elements": [
        "rack metallici della palestra",
        "macchine per pesi",
        "pavimento in gomma della palestra",
        "altri frequentatori della palestra sfocati"
      ],
      "architecture": "soffitto industriale alto con travi a vista",
      "lighting": "luci calde della palestra dall'alto"
    }
  },

  "camera_style": {
    "lens": "fotocamera frontale dello smartphone",
    "distortion": "leggera distorsione grandangolare",
    "focus": "imperfetto, leggermente morbido",
    "resolution": "bassa o media",
    "artifacts": [
      "artefatti di compressione",
      "leggera sfocatura",
      "rumore digitale",
      "grana della pellicola"
    ]
  },
  "lighting": {
    "type": "illuminazione interna della palestra irregolare",
    "color_cast": "leggermente calda",
    "quality": "illuminazione pratica, non cinematografica"
  },

  "mood_and_style": {
    "vibe": "casuale, sicura, spontanea",
    "aesthetic": "selfie in palestra moderno lo-fi",
    "authenticity": "sembra un vero mirror selfie pubblicato online"
  },

  "negative_prompt": [
    "altissima risoluzione",
    "servizio fotografico professionale",
    "illuminazione cinematografica",
    "rifinitura da studio",
    "pelle impeccabile",
    "curve esagerate",
    "aspetto plastico",
    "sfondo da studio",
    "cartone animato",
    "illustrazione",
    "testo",
    "filigrana",
    "somiglianza con celebrità",
    "deriva dell'identità"
  ],

  "critical_req"
}
```