IMMAGINE Istruzione
Prompt per la generazione di un foglio di contatto per un allenamento cinematografico 3x3
Un prompt dettagliato per Nano Banana Pro per creare un provino a contatto cinematografico 3x3 da un'immagine caricata, preservando l'identità dell'atleta, l'abbigliamento e il tappeto, ma cambiando l'ambiente in un'ambientazione esterna diurna. Il prompt specifica la posa esatta e l'etichetta per nove diversi esercizi di allenamento, garantendo coerenza nello stile e nella composizione in tutti i fotogrammi.
Istruzione
Crea una contact sheet cinematografica 3x3 dall'immagine caricata. Mantieni lo stesso atleta, viso, proporzioni del corpo, lingerie da allenamento, tappetino da allenamento e luogo di allenamento in tutti e nove i fotogrammi. Aggiorna l'ambiente a un'ambientazione esterna. Imposta l'ora del giorno a mezzogiorno con luce solare naturale dall'alto. Il tappetino da allenamento rimane identico per colore, posizione, texture e orientamento in ogni fotogramma. Utilizza un mix di inquadrature ampie e primi piani. Applica una color grading cinematografica coerente, un contrasto morbido e un'illuminazione in stile cinematografico adattata alle condizioni di mezzogiorno luminoso. Ogni fotogramma appare come un fermo immagine della stessa sessione di allenamento all'aperto.
Dettagli dell'ambiente
• Luogo esterno come tetto, parco, terrazza o spazio aperto in cemento
• Cielo limpido di mezzogiorno
• Luce naturale brillante dall'alto
• Ombre naturali morbide sotto l'atleta
• Nessun cambiamento di sfondo tra i fotogrammi
Dettagli della lingerie da allenamento
• Top da allenamento aderente senza maniche
• Leggings a compressione a vita alta
• Tessuto atletico opaco senza cuciture
• Motivo ondulato viola, verde e blu
• Vestibilità pratica e focalizzata sull'allenamento
• Scarpe da allenamento leggere
• Suola stabile per l'equilibrio
Per ogni cella
• Mostra la posa corretta dell'esercizio corrispondente all'etichetta dell'allenamento
• Aggiungi un'etichetta dell'esercizio di allenamento in alto a sinistra
• Fai corrispondere esattamente il testo dell'etichetta all'esercizio mostrato
• Posiziona il testo su uno sfondo nero solido
• Mantieni un margine chiaro dal bordo dell'immagine
• Aggiungi imbottitura all'interno dell'etichetta
• Usa un piccolo raggio d'angolo
• Usa testo sans-serif pulito in bianco
• Mantieni la dimensione dell'etichetta coerente in tutte le celle
• Aggiungi un bordo nero solido di 1px attorno a ogni cella
Fila superiore
• Squat, atleta che esegue uno squat
• Slow Burpees, atleta a metà di un burpee controllato
• Knee Tuck Crunch, atleta che esegue un knee tuck crunch
Fila centrale
• Reach Through, atleta che esegue un reach through
• Russian Twist, atleta seduto che esegue un Russian twist
• Bird Dog, atleta che esegue un bird dog sul tappetino
Fila inferiore
• Superman Hold, atleta che mantiene la posizione superman
• Jumping Jacks, atleta a metà di un jumping jack
• Lateral Steps, atleta che esegue passi laterali
Regole
• Nessun cambiamento di identità
• Stessa lingerie da allenamento in tutti i fotogrammi
• Stesso tappetino da allenamento in tutti i fotogrammi
• Nessun cambiamento della forma del corpo
• La posizione esterna rimane coerente
• Nessuna attrezzatura aggiuntiva
• Stessa direzione dell'illuminazione in tutti i fotogrammi
• Stile fermo immagine, nessun collage
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