Prompt per selfie di stretching atletico e sinuoso

```json
{
  "meta": {
    "quality": "ultra fotorealistico",
    "resolution": "8k",
    "capture_device": "iPhone 15 Pro",
    "lens": "grandangolare 24mm",
    "aspect_ratio": "2:3",
    "style": "scatto spontaneo iPhone raw, luce naturale pulita, texture della pelle realistica, grana sottile, aspetto non modificato"
  },
  "character_lock": {
    "age": "ventenne (chiaramente adulta)",
    "ethnicity": "brunetta mediterranea",
    "hair": {
      "color": "castano scuro",
      "style": "leggermente umidi, onde naturali sciolte, casualmente spettinati"
    },
    "eyes": "nocciola",
    "body": {
      "type": "a clessidra, atletico e formoso",
      "chest": "pieno e naturale",
      "waist": "stretto",
      "hips": "ampi, arrotondati, pronunciati"
    }
  },
  "scene": {
    "location": "soggiorno minimale, pavimento in legno",
    "props": ["tappetino yoga scuro"],
    "time": "tarda mattinata",
    "atmosphere": "tranquilla, privata, intimità rilassata, momento quotidiano naturale"
  },
  "camera_perspective": {
    "pov": "telefono posizionato in basso sul bracciolo del divano o su un tavolino, autoscatto a tempo",
    "angle": "angolazione bassa, leggermente verso l'alto",
    "framing": "corpo intero nell'inquadratura, enfasi naturale sulle curve senza distorsioni"
  },
  "subject": {
    "action": "si sta stiracchiando casualmente su un tappetino yoga dopo un allenamento, catturata a metà movimento",
    "pose": {
      "position": "allungamento in ginocchio",
      "spine": "arco naturale pronunciato",
      "hips": "spinti leggermente indietro",
      "chest": "aperto e sollevato",
      "arms": "sollevate sopra la testa, mani sciolte tra i capelli",
      "expression": "sorriso dolce e sicuro, occhi rilassati, fascino naturale"
    },
    "outfit": {
      "top": {
        "type": "canotta attillata ultra sottile",
        "color": "bianco",
        "fabric": "misto cotone leggero",
        "fit": "aderente, senza reggiseno",
        "details": "il tessuto si adatta delicatamente al corpo sotto la luce del giorno senza trasparenze eccessive"
      },
      "bottom": {
        "type": "pantaloncini da palestra",
        "style": "sportivi a vita alta",
        "color": "nero antracite",
        "fabric": "tessuto elasticizzato performante",
        "fit": "molto aderente, scolpisce naturalmente fianchi e glutei"
      }
    }
  },
  "lighting": {
    "type": "luce diurna soffusa dalla finestra",
    "direction": "illuminazione laterale da una grande finestra",
    "effect": "delicati riflessi sulla pelle, morbide zone d'ombra, contrasto realistico"
  },
  "photography_rules": {
    "no_male_presence": true,
    "suggestive_but_not_explicit": true,
    "realistic_body_physics": true,
    "avoid_ai_artifacts": true,
    "no_over_sharpening": true
  }
}
```