Prompt per Allenamento in Palestra Iperrealistico (Struttura JSON)

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  "scene": {
    "location": "interno di una palestra moderna",
    "environment": {
      "equipment": ["squat rack", "bilanciere con dischi di peso", "manubri sullo sfondo"],
      "floor": "pavimento in gomma da palestra",
      "background": "rastrelliere per manubri sfocate, specchi, luci a LED a soffitto",
      "atmosphere": "studio fitness pulito e di alta qualità"
    }
  },

  "subject": {
    "identity_continuity": true,
    "gender": "femmina",
    "age_range": "20-30",
    "body_type": "atletica, in forma, muscoli definiti",
    "chest_measurement": "90 cm",
    "pose": "{argument name="pose" default="squat con bilanciere, a metà ripetizione, ginocchia piegate, bilanciere sulle spalle"}",
    "facial_expression": "sforzo doloroso, occhi socchiusi, denti serrati",
    "hair": {
      "color": "biondo platino",
      "style": "coda di cavallo alta e disordinata con ciocche sciolte"
    },
    "skin": {
      "texture": "pori naturali visibili",
      "sweat": "goccioline di sudore su fronte, petto, spalle",
      "specular_highlight_map": "leggera lucentezza della pelle dovuta alla traspirazione"
    }
  },

  "clothing": {
    "top": {
      "type": "reggiseno sportivo",
      "cut": "scollatura profonda",
      "color": "{argument name="top color" default="verde scuro"}",
      "fabric": "tessuto atletico elasticizzato, leggermente lucido per il sudore"
    },
    "bottom": {
      "type": "mini pantaloncini da palestra / leggings attillati",
      "color": "verde scuro",
      "fit": "a vita alta, a compressione, che accentua fianchi e gambe"
    },
    "footwear": {
      "type": "scarpe da ginnastica da allenamento",
      "color": "nere con suola bianca"
    }
  },

  "physics_simulation": {
    "breast_physics": {
      "gravity": true,
      "inertia": true,
      "compression": true,
      "micro_movement": "sottile deformazione naturale durante lo squat"
    },
    "muscle_simulation": {
      "muscle_contraction": true,
      "vein_detail": "vene visibili su braccia e spalle",
      "tension_map": "quadricipiti, glutei, deltoidi, trapezi sotto carico"
    }
  },

  "camera": {
    "device": "iPhone 15 Pro Max",
    "lens": "obiettivo grandangolare principale",
    "focal_length_equivalent": "24mm",
    "aperture": "f/1.8",
    "angle": "angolazione leggermente bassa, inquadratura all'altezza degli occhi",
    "framing": "mezzo busto intero, soggetto centrato"
  },

  "lighting": {
    "type": "illuminazione a LED a soffitto della palestra",
    "style": "illuminazione interna naturale imperfetta",
    "shadows": "ombre morbide direzionali sotto il mento e i muscoli",
    "highlights": "riflessi speculari sulla pelle sudata"
  },

  "image_style": {
    "aesthetic": "istantanea spontanea lifestyle premium da iPhone",
    "processing": "post-elaborazione minima, mappatura tonale realistica",
    "grain": "leggera grana fine per realismo",
    "focus": "leggera sfocatura dello sfondo, soggetto nitido",
    "color_grading": "toni neutri freddi, look fitness ad alto contrasto"
  },

  "composition": {
    "rule_of_thirds": true,
    "depth_of_field": "ridotta",
    "motion_feel": "catturata a metà azione, energia dinamica"
  },

  "negative_prompt": [
    "pelle troppo levigata",
    "pelle di plastica",
    "artefatti AI",
    "arti extra",
    "viso distorto",
    "
  ]
}