フィットネスミラーセルフィースクワットポーズプロンプト

```json
{
  "subject": {
    "description": "アスリート体型の若い女性が、全身の横向きショットで捉えられています。曲線的な体つきで、引き締まった臀部と背中の筋肉が際立っています。",
    "attire": {
      "top": "特徴的なオープンバックデザインの白い半袖クロップトップ。背中には下部肋骨あたりに水平なストラップがあり、背中の中央と背骨が見えています。",
      "bottoms": "ハイウエストの鮮やかなロイヤルブルーのシームレスレギンス（背面ウエストバンドに白い「NVGTN」のブランドロゴが見えます）。生地はタイトで、脚と臀部の輪郭を強調しています。",
      "accessories": "小さなフープイヤリング、左側の肋骨部分に見える小さなタトゥー、白いマニキュアを施した長い爪。"
    },
    "hair": "ダークブラウンの髪は、乱れた高いお団子またはトップノットにまとめられ、顔の横には緩んだ髪の毛（巻き毛）が垂れ下がっています。",
    "skin": "明るいから中間の肌の色で、自然な肌の質感があります。"
  },
  "pose": {
    "type": "横向きのディープスクワット / かがみ込み",
    "details": "被写体はディープスクワットをしており、かかとをわずかに上げて足でバランスを取っています。体は鏡に対して横向き（横顔）になっています。背中はアーチ状になっており、臀部の曲線が強調されています。左腕はまっすぐ下に伸ばされ、手は左膝/太ももに置かれています。右腕は上げられ、スマートフォンを前に持ってミラーセルフィーを撮っています。頭は鏡の方にわずかに向けられ、唇はすぼめられています。"
  },
  "environment": {
    "setting": "屋内のミニマリストな部屋、おそらく更衣室またはジムエリア。",
    "background": "無地の明るいグレーまたはオフホワイトの壁。右上象限の壁には、モザイク/タイル張りの銀色の縁取りが施された円形の装飾鏡が掛かっています。床の近くには白い幅木が見えます。",
    "floor": "明るいベージュまたはタン色の正方形のセラミックタイルで、目に見える目地があります。"
  },
  "camera": {
    "shot_type": "ミラーセルフィー / 反射ショット",
    "perspective": "反射に対して目線の高さで、横からの全身を捉えています。",
    "device_visible": "はい、被写体の右手には、ライトピンクのケースに入ったトリプルレンズカメラシステムを備えた iPhone が持たれており、肩/顔の一部を覆っています。",
    "framing": "縦長のショットで、被写体を中心に配置しています。"
  },
  "lighting": {
    "type": "柔らかく拡散した屋内照明",
    "quality": "均一な照明で、強い影はありません。照明はレギンスの光沢と肌の質感を強調しています。光源は頭上と一般的な環境光のようです。",
    "shadows": "被写体の下の床に柔らかく自然な影が落ちています。"
  },
  "mood_and_expression": {
    "emotion": "自信に満ちた、集中した、ボディポジティブ。",
    "expression": "すぼめた唇（「アヒル口」）、視線は携帯電話の画面/反射に向けられています。",
    "vibe": "カジュアル、フィットネス美学、ソーシャルメディアスタイル。"
  },
  "style_and_realism": {
    "aesthetic": "写真のような"
  }
}
```