“É exatamente isso que ninguém entende. Se você ganha, com certeza vai perder.”
Essa é a “Lei do Mais e Menos” discutida por Akihiro Miwa no programa Aura no Izumi.
Assim como a Terra tem luz e sombra, yin e yang, e o sol e a lua, tudo neste mundo é construído sobre um equilíbrio entre positivo e negativo. Portanto, se você ganha algo, inevitavelmente perde algo.
Embora isso seja frequentemente tratado como um conceito espiritual, esse fenômeno pode, na verdade, ser amplamente explicado por pesquisas psicológicas.
Existem pesquisas reais mostrando que pessoas que ganharam grandes prêmios de loteria voltaram ao mesmo nível de felicidade que tinham antes de ganhar apenas um ano depois.
Neste artigo, vou detalhar a Lei do Mais e Menos usando quatro teorias psicológicas.
Ao terminar a leitura, você verá claramente a verdadeira natureza daquele sentimento de “ganhar algo, mas não se sentir realizado”.
1. Vencedores de Loteria Voltaram aos Seus Níveis Originais de Felicidade Após Um Ano
Primeiro, vamos olhar o núcleo da Lei do Mais e Menos: a ideia de que “a felicidade não dura mesmo quando você ganha”.
Em 1978, o psicólogo Philip Brickman e outros publicaram um estudo que ainda é comentado hoje.
A equipe de pesquisa comparou estes três grupos:
- 22 ganhadores de prêmios grandes de loteria
- 29 pessoas que sofreram paralisia em acidentes
- 22 pessoas do público em geral que não passaram por nenhuma das duas situações
O senso comum sugeriria que os vencedores seriam os mais felizes e as vítimas de acidente as mais infelizes.
No entanto, os resultados foram diferentes.
Não houve diferença significativa nos níveis de felicidade entre os vencedores da loteria e o público em geral.
Além disso, os vencedores experimentaram significativamente menos alegria com pequenos eventos diários em comparação com o público em geral. Conversar com amigos, comer café da manhã, assistir TV — eles não conseguiam mais aproveitar esses prazeres comuns como antes.
Os pesquisadores citaram duas razões:
Uma é o “Efeito de Contraste”. Porque comparam tudo à experiência intensa de ganhar, as alegrias diárias parecem desbotadas.
A outra é a “Habituação”. Os humanos inevitavelmente se acostumam a qualquer nova alegria que adquirem.
Você ganhou algo grande. Em troca, perdeu a capacidade de apreciar as pequenas coisas.
Isso é exatamente o que a Lei do Mais e Menos descreve.
Métodos de Prática
- Especialmente depois de alcançar um grande resultado, conte conscientemente as pequenas alegrias diárias.
- Questione a premissa de que “eu serei feliz se conseguir isso”.
- Mantenha um pilar de satisfação além de “ganhar”, assumindo que os níveis de felicidade vão eventualmente voltar ao normal.
2. A Partir do Momento em Que Você Ganha, Isso se Torna Algo Que Você Pode Perder
A Lei do Mais e Menos faz outro ponto importante: aqueles que ganham mais carregam mais ansiedade.
Isso também pode ser explicado pela psicologia.
A “Teoria do Prospecto”, publicada em 1979 pelo ganhador do Nobel Daniel Kahneman e pelo psicólogo Amos Tversky.
Isso demonstrou a característica humana da “Aversão à Perda”.
Os humanos sentem a dor de perder algo mais de duas vezes mais forte do que a alegria de ganhar a mesma quantidade.
O que essa característica faz com alguém que adquiriu algo?
Quando você não tinha, não podia perder. Mas a partir do momento em que você tem, isso se transforma em “algo com potencial de ser perdido”. E a dor da perda é sentida duas vezes mais forte do que a alegria do ganho.
Ganhe status, e o medo de perdê-lo nasce. Ganhe riqueza, e você teme que ela diminua. Ganhe beleza, e você teme envelhecer.
Quando Miwa-san disse: “Aqueles que têm poder experimentam a solidão”, isso pode ser explicado por essa estrutura.
Ganhar e carregar o medo da perda vêm como um pacote.
Métodos de Prática
- Não pense que a ansiedade que você sente ao ganhar algo é “anormal”. É uma especificação padrão do ser humano.
- Verifique regularmente se você tem coisas demais que te fazem sentir “acabou se eu perder isso”.
- Cultive conscientemente fundações que não balançam mesmo se você perder coisas (saúde, relacionamentos, autoconfiança).
3. Coisas Determinadas pela Comparação com os Outros Nunca Vão te Satisfazer
Então, por que existem coisas que “não satisfazem mesmo sendo ganhas” e coisas que satisfazem?
O economista Robert Frank explica isso dividindo os bens em dois tipos:
Bens Posicionais e Bens Não Posicionais.
Bens posicionais são coisas cujo valor é determinado pela comparação com os outros: renda, títulos, tamanho da casa, posses de marcas de luxo.
Bens não posicionais são coisas cujo valor é determinado independentemente da comparação: saúde, tempo livre, amor, bons relacionamentos.
Existe um famoso experimento de pensamento de Frank.
Ele pergunta em qual mundo você preferiria viver:
- A: Sua casa tem cerca de 370 metros quadrados, mas as casas dos vizinhos têm cerca de 560 metros quadrados.
- B: Sua casa tem cerca de 280 metros quadrados, mas as casas dos vizinhos têm cerca de 185 metros quadrados.
Em termos de tamanho absoluto, A é maior. Ainda assim, muitas pessoas escolhem B.
Em outras palavras, as pessoas determinam a satisfação com base em “se é maior do que a dos outros ao redor” em vez do tamanho em si.
E o problema dos bens posicionais é que sempre existe alguém melhor. Como o valor é determinado pela comparação, não há fim para a realização. Não importa o quanto você ganhe, um novo alvo de comparação aparece.
Muitas das coisas descritas na Lei do Mais e Menos como “não realizadoras apesar de ganhas” são esses bens posicionais.
Por outro lado, bens não posicionais como saúde, tempo livre e amor não exigem comparação. É por isso que a satisfação dura mais.
Métodos de Prática
- Tente categorizar as coisas que você está perseguindo atualmente em bens posicionais ou não posicionais.
- Perseguir bens posicionais não é ruim em si. Apenas faça isso sabendo que “não há linha de chegada”.
- Aumente conscientemente a proporção de tempo e dinheiro gastos em bens não posicionais.
4. No Momento em Que Você Ganha, Isso se Torna Algo Que Você Não Consegue Largar
A Lei do Mais e Menos também tem um aspecto de ficar “preso ao que você ganhou”.
Isso é explicado pelo “Efeito Dotação” proposto pelo economista comportamental Richard Thaler.
Existe um experimento famoso.
Os estudantes são divididos em dois grupos. Um grupo recebe uma caneca e é perguntado: “Por quanto você venderia isto?” O outro grupo não recebe nada e é perguntado: “Por quanto você compraria isto?”
É a mesma caneca. No entanto, o preço de venda sugerido por aqueles que a tinham foi cerca de duas vezes o preço de compra sugerido por aqueles que não a tinham.
No momento em que as pessoas adquirem algo, elas começam a valorizá-lo mais do que realmente vale. É por isso que não conseguem largar.
O que acontece quando esse efeito se instala?
Você se agarra a um emprego que não combina com você. Você continua um relacionamento que não está funcionando. Você tenta proteger um título que já cumpriu seu propósito.
Quanto mais uma pessoa ganhou, mais coisas ela tem para proteger, tornando mais difícil se mover.
O ponto na Lei do Mais e Menos de que “pessoas que ganham status ficam presas a ele e perdem sua liberdade” pode ser amplamente explicado por esse efeito de dotação.
Métodos de Prática
- Para coisas que você sente que não consegue largar, pergunte-se: “Se eu fosse comprar isso agora, eu compraria por esse preço?”
- Verifique se você está tomando decisões baseadas apenas em “porque eu construí isso até agora”.
- Reserve um tempo regularmente para revisar o que você possui a partir de uma perspectiva de base zero.
5 Padrões Comuns em “Pessoas que São Levadas pela Lei do Mais e Menos”
- Sentir um vazio inexplicável imediatamente após conquistar algo grande.
- Ter um forte medo de perder o que ganhou, gastando a maior parte da energia em proteção.
- Metas determinadas quase inteiramente pela comparação com os outros.
- Incapacidade de largar coisas que não servem mais por causa do esforço já investido.
- Temer vagamente que “se eu ficar feliz, algo ruim vai acontecer na mesma medida.”
Autoavaliação: 10 Sinais de Que Você Mantém o Equilíbrio do Mais e Menos
- [ ] Ainda consigo aproveitar pequenos prazeres diários depois de uma grande conquista.
- [ ] Consigo aceitar a ansiedade que surge ao ganhar algo como natural.
- [ ] Tenho uma fundação que não balança mesmo se eu perder coisas (saúde, relacionamentos, autoconfiança).
- [ ] Consigo categorizar o que estou perseguindo em bens posicionais e não posicionais.
- [ ] Tenho pelo menos um eixo de satisfação que não é baseado em comparação com os outros.
- [ ] Gasto conscientemente tempo e dinheiro com saúde e tempo livre.
- [ ] Consigo colocar em palavras o motivo pelo qual sinto que não consigo largar certas coisas.
- [ ] Não faço julgamentos baseados apenas em “porque eu construí isso até agora”.
- [ ] Ainda consigo aceitar desafios sabendo que os níveis de felicidade vão voltar ao normal.
- [ ] Uso o conhecimento de que “se você ganha, você perde” para preparação, não para medo.
Se 7 ou mais se aplicam, você já equilibra o mais e o menos por conta própria. Mesmo que sejam 3 ou menos, não há problema. Isso não é sobre personalidade; é apenas como o cérebro humano é projetado.
Resumo: A Lei do Mais e Menos Não é Uma Frase para Ser Temida
Akihiro Miwa disse: “Se você ganha, com certeza vai perder.”
Quando olhamos para as pesquisas psicológicas, podemos ver com bastante especificidade para onde essa lei estava apontando:
- Você sempre vai se acostumar com a alegria de ganhar (Adaptação Hedônica).
- A partir do momento em que você ganha, o medo da perda nasce com o dobro do peso (Aversão à Perda).
- Coisas determinadas pela comparação não têm fim para a realização (Bens Posicionais).
- Coisas que você adquire parecem mais valiosas do que são, tornando-as difíceis de soltar (Efeito Dotação).
O que você pode fazer a partir de amanhã:
- Nos dias em que conquistar um grande resultado, escreva uma pequena alegria diária.
- Categorize se o que você está perseguindo atualmente é um bem posicional ou não posicional.
O que fazer dentro de um mês:
- Aumente conscientemente o tempo gasto em fundações que não balançam se forem perdidas (saúde, relacionamentos).
- Escolha uma coisa que você sente que “não consegue largar” e pergunte-se se compraria isso hoje.
Metas de longo prazo:
- Cultive pelo menos um eixo de satisfação que não seja baseado em comparação com os outros.
- Projete sua vida para aceitar desafios mesmo incorporando a premissa de que “se você ganha, você perde”.
A Lei do Mais e Menos não é uma frase para fazer você temer que “coisas ruins acontecem quando você fica feliz”.
Se você sabe que ganhar sempre vem com um custo, você pode se preparar para esse custo. Se você está preparado, não precisa temer ganhar.
Somente aqueles que conhecem a perda podem ganhar com paz de espírito.
Finalmente
Vou apresentar métodos espirituais baseados em psicologia apenas para aqueles que se registrarem pelo link no perfil. Recomendo se registrar agora.
