Исследовательская группа из Университета Небраски и других учреждений изучила общие черты жизнестойких людей. Это был масштабный опрос, обобщающий 51 исследование с участием 12 567 участников.
Они изучали разницу между теми, кто обладает «Психологическим капиталом», и теми, у кого его нет.
Результаты были однозначны.
Люди с высоким психологическим капиталом испытывали меньше стресса, имели более низкую текучесть кадров и значительно более высокую производительность.
Это не просто моё мнение.
Это результат, полученный исследовательскими группами из Университета Небраски и Университета Клермонт.
Вы когда-нибудь задумывались, как Хироики Ариёси провёл свои 8 лет безвестности?
- Он прорвался в составе дуэта Саруган Сэки.
- Однако после их распада у него почти не было работы.
- Его ежемесячный доход упал с 20 миллионов иен до нуля в некоторые месяцы.
- Несмотря на это, он совершил грандиозное возвращение 8 лет спустя, используя свой образ «ядовитого языка».
Представьте себе.
Телефон, который никогда не звонит.
Даже когда вы включаете телевизор, ваше имя никогда не появляется.
Эта повседневность длилась 8 лет.
Многие люди, вероятно, думают: «Он просто стиснул зубы и терпел».
Но для этой статьи я хочу, чтобы вы на мгновение в этом усомнились.
Я напишу вывод сразу.
Он не просто терпел.
Он накапливал 5 конкретных действий.
Я не ассистент и не эксперт по Хироики Ариёси. Всё, что здесь написано, основано только на его публичных заявлениях и исследовательских данных.
[Содержание этой статьи]
1. Он остановился до того, как его сбережения закончились
2. Он никогда не давал иссякнуть мелким подработкам
3. Он не держал всё в себе; он полагался на людей, которым мог доверять
4. Он никогда не прекращал публиковать посты, даже если их никто не читал
5. Он держал своё оружие наготове и ждал подходящего момента, чтобы его применить
- Почему «просто терпеть» — это ошибка
- 5 распространённых моделей поведения, в которые люди впадают в трудные периоды
Прочитав эту статью, вы сможете сделать три вещи:
- Понять, что делать в период безвестности
- Иметь под рукой действия, которые не дадут вам сломаться под давлением обстоятельств
- Определить, на каком этапе вы находитесь сейчас
К тому времени, как вы закончите чтение, вы уже не сможете отмахнуться от этого, сказав «нужно просто перетерпеть».
Прежде чем мы перейдём к основной теме, одно объявление.
Я раздаю 34 основных бонуса для новичков в подработке и людей без опыта.
Они собраны в формат, который позволяет действовать даже тем, у кого нет опыта. Вы можете получить их по этой ссылке:
Саму статью можно читать бесплатно до конца.
А теперь перейдём к основной теме.
1. Он остановился до того, как его сбережения закончились
Сначала давайте посмотрим на цифры из периода безвестности Ариёси. Саруган Сэки распались в марте 2004 года. На пике его ежемесячный доход составлял около 20 миллионов иен. После распада он упал до 70 000–80 000 иен, а в некоторые месяцы был нулевым.
Здесь есть одно ключевое действие.
На пике своей карьеры Ариёси не тратил все заработанные деньги; он накопил до 70 миллионов иен. После уплаты налогов у него осталось около 40 миллионов иен, которые он постепенно снимал в течение 8 лет. К концу этих 8 лет, по сообщениям, сумма уменьшилась до нескольких миллионов иен.
Он не использовал всё сразу. Он растянул это на 8 лет.
Почему это сработало?
Существует известное исследование, изучающее взаимосвязь между бедностью и когнитивными функциями. Это был опрос 464 фермеров, выращивающих сахарный тростник в Индии. Они сравнили результаты когнитивных тестов одних и тех же людей до сбора урожая (когда у них не было денег) и после сбора урожая (когда у них были деньги).
Результаты после сбора урожая были значительно лучше.
В другом эксперименте простое напоминание людям о финансовых проблемах вызвало падение суждений, эквивалентное 13 пунктам IQ. Это такой же уровень снижения, как и после бессонной ночи.
Другими словами, это означает следующее:
Когда деньги действительно заканчиваются, люди могут принимать только краткосрочные решения.
Растягивая свои сбережения на 8 лет, Ариёси откладывал момент, когда он был бы вынужден мыслить краткосрочно.
Это не история о том, «какой он молодец, что у него были сбережения». Это история о том, как он управлял скоростью, с которой уменьшались его сбережения.
Когда вы можете принимать только краткосрочные решения, это выглядит примерно так:
Вы можете думать только об арендной плате за следующий месяц и сразу соглашаетесь на работу с плохими условиями. Вы начинаете выбирать сиюминутные деньги вместо долгосрочной карьеры.
Именно этого состояния Ариёси и избегал.
Однако здесь я хочу быть точным.
Сумма в 70 миллионов иен — это уникальное обстоятельство для Ариёси. Мало кто может столько накопить. Важна не сумма. Важен образ мышления: «управлять до того, как закончится».
Есть ещё одна вещь, которую я хочу точно сформулировать. Во времена Ариёси было нормально хранить активы в наличных. Но сейчас всё меньше людей держат только наличные. Многие владеют диверсифицированными активами, такими как инвестиционные фонды, акции и криптовалюты.
Поэтому смотреть нужно не только на «сбережения», а на общую «стоимость активов», объединяющую наличные и инвестиции. Даже если наличных мало, если активы распределены в инвестиции, «взлётная полоса» всё ещё существует. И наоборот, паниковать, глядя только на наличные и думая «я на пределе», — верный способ принять неверное решение.
▶️ Что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего дня
❶ Разделите свои активы на три части и рассчитайте свою линию обороны
Смотреть только на общую сумму бессмысленно. Разделите их на три части в зависимости от времени, необходимого для их ликвидности.
- Мгновенно: Наличные, сберегательные счета
- Несколько дней: Акции, инвестиционные фонды
- Требует времени: Недвижимость, пенсионные накопления с установленными взносами Стандарт: (Мгновенно + Несколько дней) ÷ Минимальные ежемесячные расходы на жизнь. Если срок меньше 6 месяцев, немедленно думайте о следующем шаге. Не учитывайте активы, требующие времени, в своей линии обороны.
❷ Определите «порядок» снятия средств до того, как цены упадут
Если порядок не определён, происходит вот что: вы паникуете и продаёте инвестиционные фонды, когда они теряют в цене. Это самый невыгодный способ снятия средств. Наличные → Активы с нереализованной прибылью → Активы с нереализованным убытком. Запишите этот порядок один раз на бумаге. Когда дела пойдут плохо, вы не будете колебаться.
❸ Начните двигаться, чтобы добавить один источник дохода, прежде чем активы уменьшатся вдвое
Начать действовать, когда вы на нуле, и начать, когда у вас осталась половина, приводит к совершенно разному качеству суждений. Появления Ариёси на местных станциях относятся именно к этой категории. На этой неделе составьте список из одного кандидата.
Продолжение этой темы я напишу в следующей главе.
Люди, которые управляют своими деньгами до того, как они закончатся, могут сохранять ясность суждений.
2. Он никогда не давал иссякнуть мелким подработкам
В период своего упадка у Ариёси почти не было работы на национальном уровне. Однако он продолжал появляться на местных станциях в Хиросиме. Масштаб был мал. Влияние на его известность было незначительным. Но он никогда не отказывался от них.
Психологические исследования подтверждают это.
Исследовательская группа из Гарвардской школы бизнеса опросила 238 человек из 26 команд в 7 компаниях. Они проанализировали более 12 000 дневниковых записей. Они изучали, когда «мотивация к работе» была на пике.
Результатом оказались не «большие достижения».
Дни, когда люди могли ощутить «маленький прогресс», были днями наивысшей мотивации и креативности. И наоборот, в дни с нулевым прогрессом сама мотивация была склонна разрушаться.
Маленький прогресс поддерживает мотивацию.
Появления Ариёси на местных станциях были «прогрессом, слишком маленьким, чтобы его заметила публика». Но для него это и было определением прогресса: «Работа не равна нулю».
Если состояние нулевого прогресса продолжается, становится трудно даже поддерживать мотивацию. Вот почему было важно продолжать, независимо от масштаба.
На следующий день после ощущения маленького прогресса барьер для следующего шага немного снижается. И наоборот, если дни с нулевым прогрессом продолжаются, барьер для следующего шага растёт день ото дня. Тот факт, что содержание его блога стало вымышленным, возможно, был отражением этого чувства застоя.
Однако и здесь я хочу быть точным.
Продолжение мелких подработок не означало, что он сможет вернуться на национальное телевидение только благодаря этому. Катализатором стало его появление в «Uchimura Produce». Что поддерживали мелкие подработки, так это «чувство прогресса» до того момента, как он достиг этой точки.
▶️ Что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего дня
❶ Вспомните одну историю, от которой вы отказались, потому что она была «слишком мелкой»
Если судить по масштабу или вознаграждению, большинство историй заканчиваются словами «это слишком мелко». Местные выступления Ариёси тоже были «мелкими подработками» в глазах любого в то время. В следующий раз, когда поступит подобное предложение, оценивайте его только по тому, сможете ли вы его «продолжать», а не по его масштабу. Реалистичнее снизить этот барьер на одну ступень, чем искать гигантский скачок.
❷ Ведите «Журнал прогресса» в виде одной строки в специальной заметке
Вы забываете многие случаи прогресса, если подводите итоги только раз в неделю. Записывайте одну строку «Дата + Одна вещь, которая продвинулась сегодня» в течение этого же дня.
Стандарт: Подсчитайте количество дней, когда вы делали записи, в конце месяца. Если их меньше 15, пересмотрите саму систему.
❸ Подготовьте три задачи «на 5 минут прогресса»
Вы не сможете сдвинуться с места, если попытаетесь придумать что-то на месте в день с нулевым прогрессом. Одно электронное письмо. Одна страница документа. Повторное чтение прошлых материалов. Заранее запишите эти три пункта.
Стандарт: Если дни с нулевым прогрессом продолжаются три дня, выберите один пункт из этого списка и выполните его.
Маленький прогресс становится основой для «людей, на которых можно положиться» в следующей главе.
Не большие результаты, а тот факт, что маленький прогресс никогда не прекращался, — вот что сработало.
3. Он не держал всё в себе; он полагался на людей, которым мог доверять
В период своего упадка Ариёси не был экономически самостоятельным. Сообщается, что о его питании и других нуждах заботились Рюхэй Уэсима из Dachou Club и другие. Он не держал всё в себе; он полагался на людей, на которых мог положиться.
В социальной психологии есть классическое исследование, называемое «Гипотезой буферизации социальной поддержки». Это представительное исследование в этой области, опубликованное в академическом журнале. Содержание следующее:
Даже если причина стресса одинакова для разных людей, нагрузка на психику полностью меняется в зависимости от того, есть ли рядом люди, на которых можно положиться. Люди, на которых можно положиться, испытывали меньшее физическое и психическое воздействие даже при столкновении с одним и тем же стрессом.
«Полагаться» — это не слабость.
Многие люди склонны думать так: «Полагаться на других — это доказательство того, что я не могу справиться сам». Но исследования показывают обратное. Наличие людей, на которых можно положиться, действует как «буфер» против стресса.
То, что Ариёси полагался на Уэсиму и других, было не потому, что он был слаб. А потому, что у него был правильно выстроенный буфер.
Даже в одинаковой ситуации «отсутствия работы» у человека, которому есть с кем поговорить, остаётся ментальный ресурс, чтобы думать о следующем шаге. Тот, кто держит всё в себе, никому не рассказывая, в той же ситуации будет иметь более узкий кругозор. Следующие шаги будет найти труднее.
Однако и здесь я напишу об ограничениях.
Человек, на которого вы полагаетесь, не должен быть кем попало. Условие: это должен быть кто-то, кто выслушает, не критикуя. Если вы положитесь на того, кто ещё сильнее давит на вас, когда вы и так загнаны в угол, это даст обратный эффект.
▶️ Что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего дня
❶ Выберите «людей, на которых можно положиться», используя все три условия
Если выбирать только по принципу «с кем легко говорить», часто промахиваешься.
- Они не отрицают вас
- У них мало конфликтов интересов с вами
- Ответ приходит в течение дня Назовите трёх человек, которые соответствуют всем трём критериям. Стандарт: Тот, кто не соответствует хотя бы одному, слаб как буфер.
❷ Подготовьте фразу, чтобы сообщить «у меня проблемы» в три этапа
Внезапный серьёзный разговор заставляет другого человека занимать оборонительную позицию.
- Лёгкий: «В последнее время немного тяжело»
- Средний: «Есть кое-что, с чем я хочу посоветоваться»
- Тяжёлый: «Честно говоря, сейчас трудно» Создайте эти три этапа заранее. Стандарт: Используйте фразу лёгкого этапа один раз, прежде чем вас загонят в угол.
❸ Решите отвечать в течение 24 часов, если на вас полагаются
Буфер не продержится, если это будет одностороннее движение. Даже если нет содержания, достаточно просто «Увидел. Свяжусь на этой неделе».
Стандарт: Если вы не можете этого сделать, в следующий раз вам будет труднее обратиться за помощью.
Это также ведёт к «публикациям» в следующей главе.
Наличие людей, на которых можно положиться, действовало как буфер для психики.
4. Он никогда не прекращал публиковать посты, даже если их никто не читал
В период своего упадка Ариёси почти каждый день был дома. Несмотря на это, он продолжал обновлять свой блог. Честно говоря, по сообщениям, написанное им содержание содержало много вымышленных историй. Даже при отсутствии фактов он не прекращал обновлений.
Исследования креативности объясняют такое поведение.
Есть исследователь из Калифорнийского университета в Дэвисе, известный своими работами по креативности. Это концепция «Правила равных шансов». Вероятность создания высококачественной работы возрастает у тех, кто продолжает выдавать объём. Дело не в том, что они попадают в точку, потому что они гении; дело в том, что, продолжая выпускать много работ, количество попаданий также увеличивается.
Смысл постов, которые никто не читает.
Что здесь важно, так это смысл «постов, которые никто не читает». Даже если блог читают немногие, продолжая писать, тренируется способ изложения и чувство времени. Когда он вернулся с образом «ядовитого языка», его чувство слова не родилось внезапно. Был период в годы его упадка, когда он наработал объём.
Истинная ценность постов, которые никто не читает, заключается в том, что вы можете опробовать речевые обороты и тайминг, не беспокоясь о чьей-либо оценке. Если вы потерпите неудачу, никто не увидит. Поэтому вы можете экспериментировать без колебаний.
Однако и здесь я хочу быть точным.
Выдача объёма не обязательно означает, что качество возрастёт. «Правило равных шансов» — это тоже всего лишь тенденция, наблюдаемая в среднем. Если вы не пересматриваете написанное и не стремитесь к улучшению, даже если незначительному, один только объём не приведёт к росту.
▶️ Что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего дня
❶ Продолжайте одну форму публикации, даже если нет реакции
X, блог, дневник — подойдёт что угодно. Не делайте количество просмотров причиной для продолжения. Стандарт: раз в неделю или чаще.
❷ Перечитывайте прошлые посты раз в месяц
Не просто выкладывайте и забывайте. Уделите 10 минут, чтобы оглянуться на то, что вы написали в прошлом месяце. Проверьте, нет ли предвзятости в ваших формулировках.
❸ Не делайте нулевую реакцию причиной для отказа
Реакция приходит позже как результат выдачи объёма.
Стандарт: Примите решение продолжать в течение 3 месяцев, не глядя на реакции.
Накопленный вами объём внезапно станет эффективным в определённый момент. Об этом рассказ следующей главы.
Те, кто продолжает выдавать объём, позже обретут качество.
5. Он держал своё оружие наготове и ждал подходящего момента, чтобы его применить
Ариёси не обладал образом «ядовитого языка» на протяжении всего своего периода упадка. Точнее, даже если он у него был, он не пустил его в ход сразу. Он постепенно создавал плацдарм благодаря появлениям в «Uchimura Produce», и после комментария в «Ame-talk» в 2007 году оценка его как «ядовитого языка» мгновенно изменилась.
Существует знаменитый эксперимент, касающийся памяти.
Это было исследование, проведённое психологом Дэниелом Канеманом, лауреатом Нобелевской премии по экономике. Они наблюдали за 682 пациентами, которым проводили колоноскопию. Половине пациентов в конце обследования продлили состояние слабой боли ещё на некоторое время.
Результат был противоречивым.
Общее время боли у этих пациентов было больше. Несмотря на это, эти пациенты запомнили, что «в целом обследование было не таким уж болезненным». Они также были более позитивно настроены на следующее обследование.
Человеческая память определяется не общей суммой боли, а пиковым моментом и окончанием.
Применительно к случаю Ариёси:
Если бы он отпускал ядовитые комментарии на протяжении всех 8 лет безвестности, он мог бы закончить как просто «надоедливый тип». Он придержал своё оружие и выбрал момент для его применения. Выпустив его на «пиковой площадке», такой как Ame-talk, он создал момент, который остался в памяти.
В период своего упадка он тестировал своё оружие в местах с низким риском. Он оттачивал его в блоге и на маленьких программах и применил только в решающий момент. Вот что на самом деле означает сохранение.
Однако и здесь я хочу быть точным.
Дело не в том, что вы обязательно добьётесь успеха, если будете ждать подходящего момента. Если у вас нет самого оружия, ничего не произойдёт, даже если вы будете ждать. В случае Ариёси в годы его упадка был период, когда он неуклонно оттачивал свои наблюдательность и выбор слов. Ожидание и подготовка идут в комплекте.
▶️ Что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего дня
❶ Сформулируйте своё «оружие» словами
Это может быть то, в чём вы хороши, или то, за что вас хвалили. Это может быть то, что вы ещё не использовали. Запишите одну строку на бумаге.
❷ Заранее выберите «площадку» для применения своего оружия
Не применяйте его в любое время и в любом месте. Последнее слово на совещании. Последняя страница предложения. Заранее определите сцену, где вас увидят больше всего.
Стандарт: Сузьте количество сцен для применения оружия максимум до двух.
❸ Подготовьте «окончание» после применения оружия
В памяти остаётся не только пик, но и окончание. «На этом всё, спасибо». Это может быть одно предложение, кратко повторяющее вывод. Подготовьте его заранее.
Стандарт: Уложите финальную фразу в 10 секунд.
Когда эти три элемента совпадают, вы можете создать момент, который останется в памяти.
Память определяется не общей суммой трудностей, а пиком и окончанием.
«Просто терпеть» — это ошибка
Здесь я напишу обратную сторону. Иногда о периоде упадка Ариёси говорят:
«Он просто стиснул зубы и ждал своего часа».
Но это, вероятно, неверно.
Вспомните 5 пунктов, о которых мы говорили:
- Он систематически расходовал свои сбережения.
- Он осознанно продолжал мелкие подработки.
- Он сам выбирал людей, на которых мог положиться.
- Он продолжал публиковать посты, даже не получая реакции.
- Он намеренно сохранял своё оружие.
Всё это были его собственные решения и действия.
«Терпеть» и «действовать» — это совершенно разные вещи.
«Терпеть» — это ждать, пока пройдёт время, ничего не делая. «Действовать» — это продолжать выбирать следующий шаг в ограниченных условиях. Ариёси делал именно последнее. Если вы спишете это на «ему повезло», все эти 5 пунктов станут невидимыми.
Другими словами, это означает следующее:
8 лет безвестности не были пустым периодом. Это был период накопления 5 действий.
Пока писал, я пересчитывал свои собственные моменты «просто терпения»
Буду честен. Пока писал эту статью, я оглядывался назад. Что я делал во времена, когда у меня что-то не ладилось?
Были времена, когда я ничего не делал, думая, «со временем всё наладится».
Я не рассчитывал свои сбережения, считал мелкие подработки «бессмысленными», не связывался с людьми, на которых мог положиться, и переставал публиковать посты из-за отсутствия реакции.
Из 5 пунктов я не делал 4.
Поэтому дальше я пишу и для себя тоже.
5 моделей поведения, в которые люди часто впадают в трудные периоды
❶ Остановка на мысли «подумаю об этом, когда вернусь»
Действие необходимо до возвращения. Порядок обратный.
❷ Носить в себе только тревогу, не подсчитывая сбережения
Тревога не уменьшится, пока вы не выведете цифры. Если подсчитаете, узнаете, сколько ещё месяцев вы можете действовать.
❸ Отказ, потому что «эта мелкая работа бессмысленна»
Мелкие работы поддерживают чувство прогресса. Если бросить, мотивация рухнет.
❹ Терпеть, потому что полагаться на других стыдно
Терпение — это акт выбрасывания собственного буфера. Заранее определите 3 человек, на которых можно положиться.
❺ Прекратить публикации из-за отсутствия реакции
Реакция приходит после выдачи объёма. Если искать реакцию в первую очередь, это не продлится долго.
5 ситуаций, когда происходит то же самое
Это история не только о периодах упадка.
Если посмотреть на условия, видно, что у всех них одна и та же структура.
Я хочу написать это точно
Позвольте добавить несколько оговорок.
❶ Это не интервью с самим Хироики Ариёси
Написанное основано на его публичных заявлениях, отчётах и соответствующих исследованиях.
❷ Это не история о том, что вы обязательно вернётесь, если сделаете эти 5 вещей
Удача времени и помощь окружающих также имеют большое значение. Действие увеличивает вероятность, но не гарантирует её.
❸ Это не совсем то же самое, что ваша ситуация
Есть обстоятельства, уникальные для индустрии развлечений. Просто возьмите на вооружение те части, которые применимы к вам.
Самопроверка: 10 пунктов
□ Я подсчитал, на сколько месяцев хватит моих текущих сбережений
□ Я заранее определил «сумму, которую могу использовать»
□ Я не считаю мелкие подработки или результаты бессмысленными
□ Я записываю то, что продвинулось, раз в неделю
□ Я могу назвать 3 человек, на которых могу положиться
□ Я формулирую словами то, что меня беспокоит, пока у меня ещё есть запас прочности
□ Я продолжаю публиковать посты и действовать, даже если нет реакции
□ Я раз в месяц пересматриваю прошлые посты и результаты
□ Я могу сформулировать своё «оружие» в одном предложении
□ Я заранее определил сцену для применения своего оружия
Если у вас 7 или больше, у вас есть знания. Если 3 или меньше — не проблема. Это не разница в силе духа. Это разница в знании конструкции действия.
Краткое содержание
Список доказательств
- Мета-анализ психологического капитала (12 567 человек, 51 исследование): Люди с психологическим капиталом имеют более низкий уровень стресса и более высокие результаты.
- Исследование бедности и когнитивных функций (464 индийских фермера, выращивающих сахарный тростник): Финансовые тревоги значительно снижают качество суждений.
- Принцип прогресса (238 человек, более 12 000 дневниковых записей): Маленький прогресс больше всего поддерживает мотивацию и креативность.
- Гипотеза буферизации социальной поддержки: Наличие людей, на которых можно положиться, действует как буфер против стресса.
- Правило равных шансов: Люди, которые продолжают выдавать объём, с большей вероятностью достигают высококачественных результатов.
- Правило пика-конца (682 пациента): Память определяется пиком и окончанием, а не общей суммой.
Что вы можете сделать, начиная с завтрашнего дня
- Подсчитайте, сколько ещё месяцев вы можете продержаться на текущих сбережениях.
- Запишите имена 3 человек, на которых вы можете положиться.
Что нужно сделать в течение 1 месяца
- Создайте систему для записи маленького прогресса 3 или более дней в неделю.
- Продолжайте публиковать посты в течение 1 месяца, не гонясь за реакцией.
Долгосрочные цели
- Сформулируйте своё оружие словами и сузьте количество сцен для его применения до двух.
- Перестаньте «просто терпеть» и замените это 5 действиями.
В заключение
Давайте ещё раз вернёмся к первой сцене.
Телефон, который никогда не звонит. Имя, которое не появляется на телевидении. Что стояло за этими 8 годами?
То, что показали данные 12 567 человек, — это то, что люди с «Психологическим капиталом» более устойчивы к невзгодам.
8 лет Хироики Ариёси имели ту же структуру.
Он управлял своими сбережениями.
Он продолжал мелкие подработки.
Он полагался на людей, на которых мог положиться.
Он не прекращал публиковать посты.
Он ждал подходящего момента, чтобы применить своё оружие.
Вот и всё.
И эти 5 вещей могут использовать все, даже за пределами индустрии развлечений.
Прямо сейчас, возможно, и у вас есть оружие, которое вы бережёте.
Наконец, я хочу спросить только об одном.
Можете ли вы рассчитать, на сколько ещё месяцев вам хватит текущих сбережений?
Если нет — это ваша отправная точка.
Я ежедневно пишу о вещах, где знание или незнание имеет значение. Системы, постоянные расходы, подработки. И, как сегодня, я пишу о том, как преодолевать трудности. Если хотите, подписывайтесь на меня в X.
И ещё одно объявление.
Я раздаю 34 ключевых преимущества для новичков и неопытных в сфере подработок.
Они собраны в формат, который позволяет действовать даже тем, у кого нет опыта. Вы можете получить их по этой ссылке:
Ссылки
- Карьера Хироики Ариёси, сбережения в 70 миллионов иен, ежемесячный доход 20 миллионов иен → 70 000–80 000 иен, поддержка от Рюхэя Уэсимы и других, обновления блога (Википедия, Bunshun Online и др.)
- Avey и др. (2011) Мета-анализ психологического капитала (12 567 человек, 51 исследование)
- Mani и др. (2013, Science) Бедность и когнитивные функции (464 индийских фермера, выращивающих сахарный тростник, снижение эквивалентно 13 пунктам IQ)
- Amabile & Kramer (Гарвард) Принцип прогресса (238 человек, 26 команд, 7 компаний, более 12 000 дневниковых записей)
- Cohen & Wills (1985) Буферная гипотеза социальной поддержки
- Simonton (UC Davis) Правило равных шансов
- Redelmeier, Katz, & Kahneman (2003) Правило пика-конца (682 пациента, прошедших колоноскопию)
*Цифры основаны на опубликованных значениях из каждого анализа и отчёта.
