"ฉันต้องทำงานให้เก่งขึ้นอย่างจริงจัง"
"ฉันต้องตามคนอื่นให้ทัน"
"ฉันเกลียดการเป็นตัวถ่วง"
ในช่วงที่ฉันป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและภาวะปรับตัวผิดปกติ (Adjustment Disorder) ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในหัวของฉันเต็มไปด้วยความคิดเหล่านี้ตลอดเวลา
ตอนเริ่มเข้าทำงานในที่ใหม่ ๆ ฉันยังบอกตัวเองได้ว่าอย่าฝืนมากเกินไป แต่อาจเพราะปมด้อยและความรู้สึกที่ว่าตัวเองก้าวช้ากว่าคนอื่นในชีวิต ซึ่งฝังรากลึกมาจากประสบการณ์ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าในอดีต สุดท้ายแล้วฉันก็อดไม่ได้ที่จะแสวงหาการยอมรับจากคนรอบข้าง
ฉันมีความรู้สึกฝังใจอยู่เสมอว่า ถ้าฉันทำอะไรไม่ได้อย่างดีพอ ก็จะไม่มีที่ยืนสำหรับฉัน ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเชื่อไปเองโดยไม่รู้ตัวว่า "การทำงานเก่ง" คือเหตุผลเดียวที่ทำให้ฉันได้รับอนุญาตให้อยู่ที่นี่ (ในที่ทำงาน) ฉันอยากเป็นคนเข้มแข็ง
แต่ทีละน้อย ฉันก็เริ่มตระหนักว่าตัวเองเข้าใจความหมายของคำว่า "ความเข้มแข็ง" หรือพูดให้ชัดกว่านั้นคือ "ความเข้มแข็งในบริบทของการทำงาน" ผิดมาตลอด
มีช่วงหนึ่ง ฉันตัดสินใจสังเกตพฤติกรรมของคนที่มีผลงานโดดเด่นในที่ทำงานอย่างใกล้ชิด
คนที่ทำงานได้ดีมักมีความเข้มแข็งอยู่แบบหนึ่ง นั่นคือความสามารถในการเปิดเผยจุดอ่อนของตัวเอง เช่น พูดว่า "ช่วงนี้ฉันกำลังลำบากหน่อย ๆ" หรือ "พูดตามตรงนะ ฉันไม่ค่อยมั่นใจเรื่องนี้เลย"
พูดให้สุดโต่งก็คือ มันไม่สำคัญเลยว่าคุณจะ "ทำงาน" เก่งหรือไม่เก่ง
สิ่งที่คนอย่างฉันซึ่งต้องต่อสู้กับโรคซึมเศร้าและภาวะปรับตัวผิดปกติอยู่ตลอดต้องการเป็นสิ่งแรก ไม่ใช่ "การทำภารกิจให้ลุล่วง" แต่คือ "ความสามารถในการอธิบายสภาพจิตใจของตัวเองให้คนรอบข้างเข้าใจอย่างชัดเจน"
เพราะฉันเอาความรู้สึกด้อยค่า ความรู้สึกว่าตัวเองตามหลังคนอื่น และความรู้สึกผิดชอบ มาผสมปนเปกันในใจอยู่ตลอดเวลา คอยคิดแต่เรื่อง "ฉันต้องจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองให้ได้เท่านั้นเท่านี้" ทางเลือกในการเอ่ยปากขอความช่วยเหลือจึงไม่เคยเกิดขึ้นเลย
ฉันซ่อนความอ่อนแอของตัวเองไว้ และหลายครั้งก็หลอกตัวเองจนมองข้ามความเป็นจริง
คอยบอกว่า "ฉันสบายดี" ทั้งที่กำลังฝืนเกินขีดจำกัด แกล้งทำเป็นว่ามีเวลาเหลือเฟือทั้งที่ไม่มี แสร้งทำเป็นเข้าใจทั้งที่ไม่เข้าใจ แต่นั่นไม่ใช่ความเข้มแข็ง มันอาจเป็นเพียง "การทำให้ความอ่อนแอของฉันมองเห็นได้ยากขึ้น" เท่านั้นเอง
ฉันเคยคิดว่าความอ่อนแอคือสิ่งที่ไม่ควรมีอยู่ในตัว แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่ผลักฉันให้จมดิ่งลงไปในความทุกข์มากขึ้น อาจเป็น "การไม่สามารถแบ่งปัน" ความอ่อนแอนั้นต่างหาก
แล้ว "ความอ่อนแอ" ที่ว่านี้คืออะไรกันแน่?
มันไม่ใช่ความไม่ประสา ตอนนี้ฉันเชื่อว่ามันคือ "ด้านหนึ่งของมนุษย์ที่ไม่สมบูรณ์แบบ ก็แค่นั้นเอง"
แต่การเปิดเผยเรื่องแบบนี้ย่อมมีความกลัวแฝงอยู่บ้าง จริงไหม?
ความกลัวที่จะ "ถูกตัดสิน" การคาดการณ์ล่วงหน้าว่าการแสดงความอ่อนแอจะทำให้คุณค่าของตัวเองลดลงในสายตาคนอื่น สิ่งเหล่านี้แหละที่ทำให้ฉันปิดปากเงียบ
ความกลัวนี้ไม่ได้เลื่อนลอยเสมอไป เพราะบางคนก็สูญเสียอะไรหลายอย่างจากการเปิดเผยจุดอ่อนจริง ๆ เช่น คนที่ถูกนินทาว่าเป็น "คนจิตใจอ่อนแอ" ดังนั้น การกลัวและระมัดระวังตัวจึงเป็นเรื่องปกติ
แต่ถ้าคุณสามารถ เปิดเผยความอ่อนแอของตัวเองได้อย่างแนบเนียนในระหว่างทำงาน คุณจะไม่รู้สึกว่าก้าวต่อไปข้างหน้าได้ง่ายกว่าตอนนี้มากหรอกหรือ?
เมื่อคุณกล้าบอกสภาพที่แท้จริงของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา คนอื่นก็จะรู้ "วิธีปฏิบัติตัวกับคุณ" พวกเขาจะไม่ล้ำเส้นหรือเพิกเฉย ทำให้การร่วมมือกันง่ายขึ้นในระยะห่างที่พอดี
งาน (หรือทีม) จะเดินหน้าได้ดีขึ้นเมื่อทุกคนมองเห็นสถานะของกันและกัน
ถึงอย่างนั้น คนที่เปิดเผยตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ไม่ได้แค่ระบายอารมณ์ออกมาเฉย ๆ แต่มันมีวิธีการอยู่ จะบอกใคร ใช้คำพูดแบบไหน จังหวะไหน พวกเขาดุลยภาพสิ่งเหล่านี้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ในทางกลับกัน คนที่เปิดเผยตัวเองได้ยากอาจไม่ใช่คน "อ่อนแอ" แต่แค่ "ยังไม่รู้วิธีแบ่งปัน" เท่านั้นเอง
เมื่อสร้างนิสัยการเปิดเผยตัวเองได้แล้ว การ "ทำงานเก่ง" ก็จะตามมาอย่างเป็นธรรมชาติในฐานะพฤติกรรมที่เรียนรู้ได้
[→ [อ่านต่อได้ที่ note] เพื่อหลีกเลี่ยงโรคซึมเศร้าและภาวะปรับตัวผิดปกติ—3 เคล็ดลับเฉพาะสำหรับการเปิดเผยตัวเองอย่างราบรื่น](https://note.com/tsumugi_utatabi/n/n77786cf90e38
