พรอมต์เซลฟี่การยืดตัวแบบนักกีฬาหุ่นโค้งเว้า

```json
{
  "meta": {
    "quality": "สมจริงเป็นพิเศษ",
    "resolution": "8k",
    "capture_device": "iPhone 15 Pro",
    "lens": "เลนส์ไวด์ 24 มม.",
    "aspect_ratio": "2:3",
    "style": "ภาพถ่าย iPhone แบบ candid ดิบๆ, แสงธรรมชาติที่สะอาดตา, ผิวสัมผัสสมจริง, เกรนละเอียดอ่อน, ดูไม่ผ่านการตกแต่ง"
  },

  "character_lock": {
    "age": "ช่วงกลาง 20 (เป็นผู้ใหญ่ชัดเจน)",
    "ethnicity": "สาวผมสีน้ำตาลเข้มเชื้อสายเมดิเตอร์เรเนียน",
    "hair": {
      "color": "น้ำตาลเข้ม",
      "style": "เปียกเล็กน้อย, ผมหยักศกธรรมชาติแบบหลวมๆ, ยุ่งเล็กน้อยอย่างเป็นธรรมชาติ"
    },
    "eyes": "สีเฮเซล",
    "body": {
      "type": "หุ่นนาฬิกาทรายแบบนักกีฬาที่มีส่วนโค้งเว้า",
      "chest": "อวบอิ่มและเป็นธรรมชาติ",
      "waist": "เอวคอด",
      "hips": "สะโพกผาย, กลมมน, มีน้ำหนัก"
    }
  },

  "scene": {
    "location": "ห้องนั่งเล่นสไตล์มินิมอล, พื้นไม้เนื้อแข็ง",
    "props": ["เสื่อโยคะสีเข้ม"],
    "time": "ช่วงสาย",
    "atmosphere": "เงียบสงบ, เป็นส่วนตัว, ผ่อนคลายใกล้ชิด, ช่วงเวลาในชีวิตประจำวันที่เป็นธรรมชาติ"
  },

  "camera_perspective": {
    "pov": "โทรศัพท์วางต่ำบนที่วางแขนโซฟาหรือโต๊ะเล็กๆ, ถ่ายเซลฟี่แบบตั้งเวลา",
    "angle": "มุมต่ำ, เงยขึ้นเล็กน้อย",
    "framing": "เต็มตัวในเฟรม, เน้นส่วนโค้งเว้าอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่มีการบิดเบือน"
  },

  "subject": {
    "action": "เธอกำลังยืดเส้นอย่างสบายๆ บนเสื่อโยคะหลังออกกำลังกาย, ถ่ายติดช่วงกลางการเคลื่อนไหว",
    "pose": {
      "position": "ยืดเส้นในท่าคุกเข่า",
      "spine": "ส่วนโค้งตามธรรมชาติที่ชัดเจน",
      "hips": "ดันไปด้านหลังเล็กน้อย",
      "chest": "เปิดและยกขึ้น",
      "arms": "ยกขึ้นเหนือศีรษะ, มือสางผมอย่างหลวมๆ",
      "expression": "รอยยิ้มที่มั่นใจอย่างอ่อนโยน, ดวงตาที่ผ่อนคลาย, เสน่ห์ที่ดูเป็นธรรมชาติ"
    },

    "outfit": {
      "top": {
        "type": "เสื้อกล้ามเข้ารูปบางเฉียบ",
        "color": "สีขาว",
        "fabric": "ผ้าฝ้ายผสมเนื้อบางเบา",
        "fit": "รัดรูป, ไม่ใส่บรา",
        "details": "เนื้อผ้าโอบรับสรีระอย่างนุ่มนวลภายใต้แสงธรรมชาติโดยไม่โปร่งใสจนเกินไป"
      },
      "bottom": {
        "type": "กางเกงขาสั้นออกกำลังกาย",
        "style": "เอวสูงแบบนักกีฬา",
        "color": "สีดำชาร์โคล",
        "fabric": "ผ้าประสิทธิภาพสูงแบบยืดหยุ่น",
        "fit": "รัดรูปมาก, เก็บสะโพกและก้นอย่างเป็นธรรมชาติ"
      }
    }
  },

  "lighting": {
    "type": "แสงธรรมชาติจากหน้าต่างที่นุ่มนวล",
    "direction": "แสงเข้าจากด้านข้างจากหน้าต่างบานใหญ่",
    "effect": "ไฮไลต์อ่อนๆ บนผิว, เงาอ่อนๆ ตามซอกมุม, คอนทราสต์ที่สมจริง"
  },

  "photography_rules": {
    "no_male_presence": true,
    "suggestive_but_not_explicit": true,
    "realistic_body_physics": true,
    "avoid_ai_artifacts": true,
    "no_over_sharpening": true
  }
}
```