Nebraska Üniversitesi ve diğer kurumlardan oluşan bir araştırma ekibi, dayanıklı insanların ortak özelliklerini araştırdı. Bu, 51 çalışmayı ve 12.567 katılımcıyı kapsayan büyük ölçekli bir anket çalışmasıydı.
"Psikolojik Sermaye"ye sahip olanlarla olmayanlar arasındaki farka bakıyorlardı.
Sonuçlar netti.
Yüksek psikolojik sermayeye sahip kişiler daha az stres yaşadı, daha düşük işten ayrılma oranına sahipti ve önemli ölçüde daha yüksek performans gösterdi.
Bu sadece benim fikrim değil.
Bu, Nebraska Üniversitesi ve Claremont Graduate University'deki araştırma ekipleri tarafından üretilen sonuçtur.
Hiç Hiroiki Ariyoshi'nin 8 yıllık belirsizlik dönemini nasıl geçirdiğini merak ettiniz mi?
- Sarugan Seki ikilisiyle çıkış yaptı.
- Ancak dağıldıktan sonra neredeyse hiç işi kalmadı.
- Aylık geliri 20 milyon yenden bazı aylarda sıfıra düştü.
- Buna rağmen, 8 yıl sonra "zehirli dilli" karakteriyle büyük bir geri dönüş yaptı.
Bir düşünün.
Hiç çalmayan bir telefon.
Televizyonu açtığınızda bile adınız asla görünmüyor.
Bu günlük yaşam 8 yıl boyunca devam etti.
Birçok insan muhtemelen "Sadece dişini sıktı ve dayandı" diye düşünüyor.
Ama bu yazı için, bir anlığına bundan şüphe etmenizi istiyorum.
Önce sonucu yazayım.
Sadece dayanmıyordu.
5 spesifik eylemi biriktiriyordu.
Ben Hiroiki Ariyoshi'nin bir ortağı veya uzmanı değilim. Burada yazılanlar yalnızca onun kamuya açıkladığı ifadelere ve araştırma verilerine dayanmaktadır.
[Bu makalenin içeriği]
1. Birikimleri bitmeden durdu
2. Küçük işlerin kurumasına asla izin vermedi
3. İçine atmadı; güvendiği insanlara yaslandı
4. Kimse izlemiyor olsa bile paylaşım yapmayı asla bırakmadı
5. Silahını hazır tuttu ve onu kullanmak için doğru zamanı bekledi
- Neden "sadece dayanmak" bir hatadır
- İnsanların düşük dönemlerinde düştüğü 5 yaygın kalıp
Bu makaleyi okuyarak üç şey yapabileceksiniz:
- Belirsizlik döneminde ne yapmanız gerektiğini anlamak
- Zorluklar karşısında kırılmanızı önleyecek eylemleri parmaklarınızın ucunda hissetmek
- Şu anda hangi aşamada olduğunuzu belirlemek
Okumayı bitirdiğinizde, bunu sadece "dayanmak zorunda olmak" olarak geçiştiremeyeceksiniz.
Ana konuya geçmeden önce, bir duyuru.
Yan işe yeni başlayanlar ve deneyimsiz kişiler için 34 büyük faydayı hediye ediyorum.
Bunlar, deneyimi olmayanların bile harekete geçebileceği bir formatta derlendi. Bunları bu linkten alabilirsiniz:
Makalenin kendisi sonuna kadar ücretsiz okunabilir.
Şimdi ana konuya geçelim.
1. Birikimleri bitmeden durdu
Öncelikle Ariyoshi'nin düşük dönemindeki rakamlara bakalım. Sarugan Seki, Mart 2004'te dağıldı. Zirvedeyken aylık geliri yaklaşık 20 milyon yendi. Ayrılıktan sonra 70.000 ila 80.000 yen arasındaydı, bazı aylar sıfırdı.
Burada kritik bir eylem var.
Ariyoshi zirvedeyken kazandığı paranın tamamını harcamadı; 70 milyon yene kadar birikim yapmıştı. Vergilerden sonra yaklaşık 40 milyon yeni vardı ve bunu 8 yıl boyunca kademeli olarak çekti. Bu 8 yılın sonunda birkaç milyon yene düştüğü bildirildi.
Hepsini kullanmadı. Kullanması 8 yıl sürdü.
Bu neden işe yarıyor?
Yoksulluk ve bilişsel işlev arasındaki ilişkiyi araştıran ünlü bir çalışma var. Hindistan'daki 464 şeker kamışı çiftçisi üzerinde yapılan bir anket çalışmasıydı. Aynı bireylerin hasat öncesi (paraları yokken) ve hasat sonrası (paraları varken) bilişsel test sonuçlarını karşılaştırdılar.
Sonuçlar hasat sonrasında önemli ölçüde daha iyiydi.
Başka bir deneyde, insanların sadece mali endişeleri düşünmelerini sağlamak 13 IQ puanına eşdeğer bir muhakeme düşüşüne neden oldu. Bu, tüm gece ayakta kalmakla aynı seviyede bir düşüş.
Başka bir deyişle, bu şu anlama geliyor:
Para gerçekten sıfırlandığında, insanlar yalnızca kısa vadeli kararlar alabilir.
Ariyoshi birikimlerini 8 yıla yayarak, kısa vadeli düşünmeye zorlanacağı durumu erteliyordu.
Bu, "birikimi olduğu için harika biri" hikayesi değil. Bu, birikimlerinin azalma hızını nasıl yönettiğiyle ilgili bir hikaye.
Yalnızca kısa vadeli kararlar alabildiğinizde, bu özellikle şöyle görünür:
Sadece gelecek ayın kirasını düşünebilirsiniz ve kötü koşullara sahip işlere hemen "evet" dersiniz. Uzun vadeli bir kariyer yerine anlık nakiti seçmeye başlarsınız.
Ariyoshi'nin kaçındığı durum tam olarak buydu.
Ancak burada kesin olmak istiyorum.
70 milyon yen miktarı, Ariyoshi'ye özgü bir durumdur. Çok az insan bu kadar biriktirebilir. Önemli olan miktar değil. "Bitmeden yönetme" zihniyetidir.
Doğru bir şekilde belirtmek istediğim bir şey daha var. Ariyoshi'nin zamanında, varlıkları nakit olarak tutmak normaldi. Ama şimdi, daha az insan sadece nakit tutuyor. Birçok insan yatırım fonları, hisse senetleri ve kripto paralar gibi çeşitlendirilmiş varlıklar tutuyor.
Bu nedenle, bakmanız gereken sadece "tasarruf" değil, nakit ve yatırımları birleştiren toplam "varlık değeri"dir. Nakit düşük olsa bile, varlıklar yatırımlara tahsis edilmişse, bir "pist" hala mevcuttur. Tersine, sadece nakde bakıp "Sınırıma ulaştım" diyerek paniklemek, yanlış kararlar almanın reçetesidir.
▶️ Bugünden itibaren yapabilecekleriniz
❶ Varlıklarınızı üçe ayırın ve savunma hattınızı hesaplayın
Toplam miktara bakmak anlamsızdır. Likit hale gelme sürelerine göre üçe ayırın.
- Anında: Nakit, tasarruf hesapları
- Birkaç gün: Hisse senetleri, yatırım fonları
- Zaman alır: Gayrimenkul, tanımlanmış katkı emeklilik planları Standart: (Anında + Birkaç gün) ÷ Asgari aylık yaşam giderleri. 6 aydan azsa, hemen bir sonraki hamlenizi düşünün. Zaman alan varlıkları savunma hattınıza dahil etmeyin.
❷ Fiyatlar düşmeden önce "çekme" sırasına karar verin
Sıraya karar vermediyseniz, şu olur: Yatırım fonlarını değer kaybederken panikle satarsınız. Bu, çekmenin en dezavantajlı yoludur. Nakit → Gerçekleşmemiş kazancı olan varlıklar → Gerçekleşmemiş zararı olan varlıklar. Bu sırayı bir kez kağıda yazın. İşler kötüye gittiğinde tereddüt etmezsiniz.
❸ Varlıklarınız yarı yarıya düşmeden önce bir gelir kaynağı eklemek için harekete geçin
Sıfırdayken hareket etmek ile yarıdayken hareket etmek tamamen farklı bir muhakeme kalitesiyle sonuçlanır. Ariyoshi'nin yerel kanallardaki görünümleri bu kategoriye girer. Bu hafta içinde bir aday belirleyin.
Bunun devamını bir sonraki bölümde yazacağım.
Parası bitmeden önce yöneten insanlar muhakemelerini koruyabilir.
2. Küçük işlerin kurumasına asla izin vermedi
Düşük döneminde Ariyoshi'nin neredeyse hiç ulusal düzeyde işi yoktu. Ancak Hiroşima'daki yerel kanallarda görünmeye devam etti. Ölçek küçüktü. Şöhreti üzerindeki etkisi küçüktü. Yine de onları bırakmadı.
Psikolojik araştırmalar bunu destekliyor.
Harvard Business School'dan bir araştırma ekibi, 7 şirketteki 26 ekipte 238 kişiyi inceledi. 12.000'den fazla günlük girişini analiz ettiler. "İş motivasyonunun" en yüksek olduğu zamanı araştırıyorlardı.
Sonuç "büyük başarılar" değildi.
İnsanların "küçük ilerleme" hissedebildiği günler, motivasyon ve yaratıcılığın en yüksek olduğu günlerdi. Tersine, sıfır ilerlemenin olduğu günlerde, motivasyonun kendisi çökmeye yatkındı.
Küçük ilerleme motivasyonu destekler.
Ariyoshi'nin yerel kanal görünümleri, halk tarafından "görülemeyecek kadar küçük ilerlemelerdi." Ama onun için bu, ilerlemenin ta kendisiydi: "İş sıfır değil."
Sıfır ilerleme durumu devam ederse, motivasyonu korumak bile zorlaşır. Bu nedenle, ölçeği ne olursa olsun devam etmenin bir anlamı vardı.
Küçük bir ilerleme hissettikten sonraki gün, bir sonraki adımı atma engeli biraz düşer. Tersine, sıfır ilerleme günleri devam ederse, bir sonraki adımın engeli her geçen gün yükselir. Blog içeriğinin kurgusal hale gelmesi, bu durgunluk hissinin bir yansıması olabilir.
Ancak burada da kesin olmak istiyorum.
Küçük işlere devam etmek, sırf bu yüzden ulusal televizyona dönebileceği anlamına gelmiyordu. Katalizör, "Uchimura Produce" programına çıkmasıydı. Küçük işlerin desteklediği şey, o noktaya gelene kadarki "ilerleme hissi"ydi.
▶️ Bugünden itibaren yapabilecekleriniz
❶ "Çok küçük" olduğu için reddettiğiniz bir hikayeyi hatırlayın
Ölçeğe veya ödüle göre yargılarsanız, çoğu hikaye "çok küçük" ile biter. Ariyoshi'nin yerel görünümleri de o zamanlar herkesin gözünde "küçük işlerdi." Bir dahaki sefere benzer bir teklif geldiğinde, onu yalnızca ölçeğine göre değil, "devam ettirip ettiremeyeceğinize" göre yargılayın. Büyük bir sıçrama aramaktansa bu engeli bir adım indirmek daha gerçekçidir.
❷ Özel bir satırlık notta "İlerleme Günlüğü" tutun
Haftada bir kez düşünürseniz birçok ilerleme anını unutursunuz. O gün içinde "Tarih + Bugün ilerleyen bir şey" olmak üzere sadece bir satır yazın.
Standart: Ay sonunda kaydettiğiniz günleri sayın. 15 günden azsa, sistemi gözden geçirin.
❸ Üç tane "5 dakikalık ilerleme" görevi hazırlayın
Sıfır ilerleme gününde anında bir şey düşünmeye çalışırsanız hareket edemezsiniz. Bir e-posta. Bir sayfa belge. Geçmiş materyalleri tekrar okumak. Bunları önceden yazın.
Standart: Sıfır ilerleme günleri üç gün üst üste devam ederse, bu listeden sadece birini seçin ve uygulayın.
Küçük ilerleme, bir sonraki bölümdeki "güvenebileceğiniz insanların" temeli olur.
Büyük sonuçlardan ziyade, küçük ilerlemenin asla durmaması işe yarayan şeydi.
3. İçine atmadı; güvendiği insanlara yaslandı
Düşük döneminde Ariyoshi ekonomik olarak kendi kendine yetmiyordu. Yemek ve diğer ihtiyaçları için Dachou Club'dan Ryuhei Ueshima ve diğerleri tarafından bakıldığı bildirildi. İçine atmadı; güvenebileceği insanlara yaslandı.
Sosyal psikolojide "Sosyal Desteğin Tampon Hipotezi" adı verilen klasik bir çalışma vardır. Bu, akademik bir dergide yayınlanmış bu alandaki temsili bir çalışmadır. İçeriği şu şekildedir:
Farklı insanlar için stresin nedeni aynı olsa bile, etrafta güvenebilecek insanlar olup olmamasına bağlı olarak kalp üzerindeki yük tamamen değişir. Güvenebileceği birileri olan insanlar, aynı stresle karşı karşıya kaldıklarında bile daha küçük fiziksel ve zihinsel etkiler yaşadı.
"Yaslanmak" zayıflık değildir.
Birçok insan şöyle düşünme eğilimindedir: "Başkalarına yaslanmak, bunu kendi başıma çözemediğimin kanıtıdır." Ancak araştırmalar tam tersini gösteriyor. Güvenebileceğiniz insanlara sahip olmak, strese karşı bir "tampon" görevi görür.
Ariyoshi'nin Ueshima ve diğerlerine yaslanması zayıf olduğu için değildi. Tam olarak bir tampona sahip olduğu içindi.
Aynı "işsiz" durumda bile, kendisini dinleyecek birine sahip olan kişi, bir sonraki adımı düşünecek zihinsel kapasiteye sahiptir. Kimseye söylemeden içine atan kişi, aynı durumda daha dar bir bakış açısına sahip olacaktır. Sonraki hamleler bulması zorlaşır.
Ancak burada da sınırlamaları yazacağım.
Yaslandığınız kişi herhangi biri olmamalıdır. Koşul, eleştirmeden dinleyen biri olmasıdır. Zaten köşeye sıkıştığınızda sizi daha da iten birine yaslanırsanız, ters etki yaratacaktır.
▶️ Bugünden itibaren yapabilecekleriniz
❶ "Güvenebileceğiniz insanları" üç koşulu da kullanarak daraltın
Sadece "konuşma kolaylığına" göre seçerseniz, genellikle hedefi kaçırırsınız.
- Sizi olumsuzlamazlar
- Çıkar çatışması azdır
- Cevap aynı gün içinde gelir Üç kriteri de karşılayan üç kişiyi adlandırın. Standart: Birini bile kaçıran biri tampon olarak zayıftır.
❷ "Başım dertte"yi iletmek için üç aşamalı bir ifade hazırlayın
Aniden ciddi bir danışma, karşı tarafı savunmaya geçirir.
- Hafif: "Son zamanlarda biraz zorlandım"
- Orta: "Seninle danışmak istediğim bir şey var"
- Ağır: "Açıkçası, şu an zor" Bu üç aşamayı önceden oluşturun. Standart: Köşeye sıkışmadan önce hafif aşamalı bir ifadeyi bir kez kullanın.
❸ Size yaslanılırsa 24 saat içinde yanıt vermeye karar verin
Tek yönlü bir yolsa tampon dayanmaz. İçerik olmasa bile, "Gördüm. Bu hafta sana döneceğim" yeterlidir.
Standart: Bunu yapamazsanız, bir dahaki sefere onlara yaslanmanız zorlaşır.
Bu aynı zamanda bir sonraki bölümdeki "paylaşıma" da yol açar.
Güvenebileceğiniz insanlara sahip olmak, kalp için bir tampon görevi gördü.
4. Kimse izlemiyor olsa bile paylaşım yapmayı asla bırakmadı
Düşük döneminde Ariyoshi neredeyse her gün evdeydi. Yine de blogunu güncellemeye devam etti. Açıkçası, yazdığı içeriğin birçok kurgusal hikaye içerdiği bildirildi. Gerçekler olmasa bile güncellemeyi bırakmadı.
Yaratıcılık araştırması bu davranışı açıklıyor.
Yaratıcılık araştırmalarıyla tanınan UC Davis'te bir araştırmacı var. Bu, "Eşit Oranlar Kuralı" kavramıdır. Hacimli çıktı vermeye devam edenler için yüksek kaliteli iş üretebilme olasılığı artar. Dahiler oldukları için isabet ettirmezler; birçok eser çıkarmaya devam ederek, isabet sayısı da arttı.
İzlenmeyen paylaşımların anlamı.
Burada önemli olan "izlenmeyen paylaşımların" anlamıdır. Blogu okuyan çok az kişi olsa bile, yazmaya devam ederek kelimeleri ifade etme biçimi ve zamanlaması eğitilir. Zehirli dilli karakteriyle geri dönüş yaptığında, kelime anlayışı birdenbire doğmadı. Düşük yıllarında hacimli çıktı verdiği bir dönem vardı.
İzlenmeyen paylaşımların gerçek değeri, kimsenin değerlendirmesini umursamadan kelime alışkanlıklarını ve zamanlamasını deneyebilmenizdir. Başarısız olursanız, kimse izlemez. Böylece tereddüt etmeden deneme yanılma yapabilirsiniz.
Ancak burada da kesin olmak istiyorum.
Hacimli çıktı vermek mutlaka kalitenin artacağı anlamına gelmez. "Eşit Oranlar Kuralı" da sadece ortalama olarak görülen bir eğilimdir. Yazdıklarınızı gözden geçirmez ve biraz olsun geliştirme bilincine sahip olmazsanız, hacim tek başına büyümeye yol açmaz.
▶️ Bugünden itibaren yapabilecekleriniz
❶ Tepki olmasa bile bir paylaşım biçimine devam edin
X, blog, günlük - herhangi biri yeterlidir. Görüntülenme sayısını devam etme nedeni yapmayın. Standart haftada bir veya daha fazladır.
❷ Ayda bir kez geçmiş paylaşımları tekrar okuyun
Sadece çıkarıp bırakmayın. Geçen ay ne yazdığınıza bakmak için 10 dakika ayırın. İfadelerinizin taraflı olup olmadığını kontrol edin.
❸ Sıfır tepkiyi bırakma nedeni yapmayın
Tepki, hacimli çıktı vermenin bir sonucu olarak daha sonra gelir.
Standart: Tepkilere bakmadan 3 aylık bir süre boyunca devam etmeye karar verin.
Biriktirdiğiniz hacim, belirli bir zamanda aniden etkili hale gelecektir. Bu, bir sonraki bölümün hikayesidir.
Hacimli çıktı vermeye devam edenler, daha sonra kalite kazanacaktır.
5. Silahını hazır tuttu ve onu kullanmak için doğru zamanı bekledi
Ariyoshi, düşük dönemi boyunca zehirli dilli karakterine sahip değildi. Daha doğrusu, sahip olsa bile hemen tam olarak ortaya çıkarmadı. "Uchimura Produce" programındaki görünümlerle yavaş yavaş bir dayanak noktası oluşturdu ve 2007'de "Ame-talk"taki bir yorumla tetiklenen, zehirli dilli bir karakter olarak değerlendirilmesi anında değişti.
Hafızayla ilgili ünlü bir deney var.
Nobel Ekonomi Ödülü'nü kazanan psikolog Daniel Kahneman tarafından yapılan bir çalışmaydı. Kolonoskopi geçiren 682 hastayı hedef aldılar. Hastaların yarısı için, muayenenin sonunda düşük ağrı durumunu biraz daha uzun süre devam ettirdiler.
Sonuç sezgilere aykırıydı.
Bu hastalar için toplam ağrı süresi daha uzundu. Yine de bu hastalar, "muayenenin bir bütün olarak o kadar acı verici olmadığını" hatırladılar. Ayrıca bir sonraki muayene konusunda daha olumluydular.
İnsan hafızası, toplam acı miktarına göre değil, en yoğun ana ve sona göre belirlenir.
Bunu Ariyoshi'nin durumuna uygularsak:
8 yıllık belirsizlik boyunca zehirli dilli yorumlar yapıyor olsaydı, sadece "gürültücü bir kişi" olarak kalabilirdi. Silahını sakladı ve onu kullanmak için zamanlamayı seçti. Ame-talk gibi bir "zirve mekanında" ortaya koyarak, hafızada kalan an haline geldi.
Düşük döneminde, silahını düşük riskli yerlerde test ediyordu. Blogunda ve küçük programlarında cilaladı ve sadece gerçek anında ortaya koydu. Korumanın gerçekliği budur.
Ancak burada da kesin olmak istiyorum.
Zamanlamayı beklerseniz kesinlikle başarılı olacağınız anlamına gelmez. Silahın kendisine sahip değilseniz, bekleseniz bile hiçbir şey olmaz. Ariyoshi'nin durumunda, düşük yıllarında gözlem becerilerini ve kelime seçimlerini istikrarlı bir şekilde cilaladığı bir dönem vardı. Beklemek ve hazırlanmak bir set olarak gelir.
▶️ Bugünden itibaren yapabilecekleriniz
❶ "Silahınızı" kelimelere dökün
İyi olduğunuz bir şey veya övüldüğünüz bir şey olabilir. Henüz kullanmadığınız bir şey olabilir. Kağıda bir satır yazın.
❷ Silahınızı kullanacağınız "mekanı" önceden seçin
Her zaman, her yerde ortaya koymazsınız. Bir toplantıdaki son söz. Bir teklifin son sayfası. En çok görüleceğiniz sahneye önceden karar verin.
Standart: Kullanılacağı sahneleri en fazla ikiye indirin.
❸ Kullandıktan sonra "bitişi" hazırlayın
Sadece zirve değil, bitiş de hafızada kalır. "Hepsi bu kadar, teşekkür ederim." Sonucu kısaca tekrarlayan tek bir cümle olabilir. Önceden hazırlayın.
Standart: Bitiş cümlesini 10 saniyenin altında tutun.
Bu üçü hizalandığında, hafızada kalan bir an yaratabilirsiniz.
Hafıza, toplam zorluğa göre değil, zirveye ve sona göre belirlenir.
"Sadece dayanmak" bir hatadır
Burada tam tersini yazacağım. Ariyoshi'nin düşük dönemiyle ilgili olarak bazen şöyle denir:
"Sadece dişini sıkıyor ve zamanının gelmesini bekliyordu."
Ama bu muhtemelen yanlış.
Şimdiye kadarki 5 şeyi hatırlayın:
- Birikimlerini sistematik olarak azalttı.
- Bilinçli olarak küçük işlere devam etti.
- Güvenebileceği insanları kendisi seçti.
- Tepki olmasa bile paylaşım yapmaya devam etti.
- Silahını kasıtlı olarak korudu.
Bunların hepsi onun kendi kararları ve eylemleriydi.
"Dayanmak" ve "hareket etmek" tamamen farklı şeylerdir.
"Dayanmak", hiçbir şey yapmadan zamanın geçmesini beklemektir. "Hareket etmek", sınırlı koşullar içinde bir sonraki hamleyi seçmeye devam etmektir. Ariyoshi ikincisini yapıyordu. Bunu "şanslıydı" diye geçiştirirseniz, bu 5 şeyin tümü görünmez olur.
Başka bir deyişle, bu şu anlama gelir:
8 yıllık belirsizlik boş bir dönem değildi. 5 eylemi biriktirme dönemiydi.
Yazarken, kendi "sadece dayanma" anlarımı saydım
Dürüst olacağım. Bu makaleyi yazarken geriye baktım. İşlerin iyi gitmediği zamanlarda ne yapıyordum?
"Bir şekilde düzelir" diyerek hiçbir şey yapmadığım zamanlar oldu.
Birikimlerimi hesaplamadım, küçük işleri "anlamsız" diyerek reddettim, güvenebileceğim insanlarla iletişime geçmedim ve tepki olmadığı için paylaşım yapmayı bıraktım.
5'ten 4'ünü yapmıyordum.
Bu yüzden bundan sonra kendim için de yazıyorum.
İnsanların düşük dönemlerinde sık sık düştüğü 5 kalıp
❶ "Geri dönüş yaptığımda düşünürüm" diyerek durmak
Geri dönüşten önce eylem gereklidir. Sıra terstir.
❷ Birikimleri hesaplamadan sadece kaygı taşımak
Rakamları ortaya koymadıkça kaygı azalmaz. Hesaplarsanız, kaç ay daha hareket edebileceğinizi bilirsiniz.
❸ "Bu küçük iş anlamsız" diyerek bırakmak
Küçük işler ilerleme hissini destekler. Bırakırsanız, motivasyonun kendisi çöker.
❹ Başkalarına yaslanmayı ayıp sayarak dayanmak
Dayanmak, kendi tamponunuzu atmak eylemidir. Önceden güvenebileceğiniz 3 kişiye karar verin.
❺ Tepki olmadığı için paylaşım yapmayı bırakmak
Tepki, hacimli çıktı vermenin ardından gelir. Önce tepki ararsanız, kalıcı olmaz.
Aynı şeyin olduğu 5 durum
Bu sadece düşük dönemlerle ilgili bir hikaye değil.
Koşullara bakıldığında hepsinin aynı yapıya sahip olduğu görülür.
Bunu doğru yazmak istiyorum
Bazı uyarılar ekleyeyim.
❶ Bu, Hiroiki Ariyoshi'nin kendisiyle yapılmış bir röportaj değildir
Yazılanlar, onun kamuya açıkladığı ifadeler, raporlar ve ilgili araştırmalardır.
❷ Bu 5 şeyi yaparsanız kesinlikle geri dönüş yapacağınız anlamına gelen bir hikaye değildir
Zamanın şansı ve çevrenizdekilerin yardımı da önemlidir. Eylem olasılığı artırır; bir garanti değildir.
❸ Durumunuzla birebir aynı değildir
Eğlence sektörüne özgü koşullar vardır. Sadece size uyan kısımları benimseyin.
Kendi Kendine Kontrol 10'lu
□ Mevcut birikimimin kaç ay yeteceğini hesapladım
□ Önceden "kullanabileceğim miktara" karar verdim
□ Küçük işleri veya sonuçları anlamsız olarak reddetmem
□ Haftada bir kez ilerleyen şeyleri kaydederim
□ Güvenebileceğim 3 kişiyi sayabilirim
□ Rahatımdayken sorunumu kelimelere dökerim
□ Tepki olmasa bile paylaşım yapmaya ve hareket etmeye devam ederim
□ Ayda bir kez geçmiş paylaşımlarıma ve sonuçlarıma bakarım
□ "Silahımı" tek bir cümleyle ifade edebilirim
□ Silahımı kullanacağım sahneye önceden karar verdim
7 veya daha fazlaysa, bilgiye sahipsiniz. 3 veya daha azsa, sorun değil. Bu, azim farkı değil. Eylem tasarımını bilip bilmeme farkıdır.
Özet
Kanıt Listesi
- Psikolojik Sermaye meta-analizi (12.567 kişi, 51 çalışma): Psikolojik sermayeye sahip kişilerin stresi daha düşük ve sonuçları daha yüksektir.
- Yoksulluk ve bilişsel işlev üzerine araştırma (464 Hintli şeker kamışı çiftçisi): Mali endişe, muhakemeyi önemli ölçüde düşürür.
- İlerleme Prensibi (238 kişi, 12.000'den fazla günlük girişi): Küçük ilerleme, motivasyonu ve yaratıcılığı en çok destekler.
- Sosyal Desteğin Tampon Hipotezi: Güvenilecek insanların varlığı, strese karşı tampon görevi görür.
- Eşit Oranlar Kuralı: Hacimli çıktı vermeye devam edenlerin yüksek kaliteli sonuçlara ulaşma olasılığı daha yüksektir.
- Zirve-Son Kuralı (682 hasta): Hafıza, toplama göre değil, zirveye ve sona göre belirlenir.
Yarından itibaren yapabilecekleriniz
- Mevcut birikiminizle kaç ay daha hareket edebileceğinizi hesaplayın.
- Güvenebileceğiniz 3 kişinin adını yazın.
1 ay içinde yapılacaklar
- Küçük ilerlemeyi haftada 3 veya daha fazla gün kaydetmek için bir sistem oluşturun.
- Tepki aramadan 1 ay boyunca paylaşım yapmaya devam edin.
Uzun vadeli hedefler
- Silahınızı kelimelere dökün ve kullanılacağı sahneleri ikiye indirin.
- "Sadece dayanmayı" bırakın ve yerine 5 eylemi koyun.
Son olarak
Bir kez daha ilk sahneye dönelim.
Hiç çalmayan bir telefon. Televizyonda görünmeyen bir isim. Bu 8 yılın arkasında ne vardı?
12.567 kişiden gelen verilerin gösterdiği şey, "Psikolojik Sermaye"ye sahip insanların zorluklara karşı daha dayanıklı olduğuydu.
Hiroiki Ariyoshi'nin 8 yılı aynı yapıya sahipti.
Birikimlerini yönetti.
Küçük işlere devam etti.
Güvenebileceği insanlara yaslandı.
Paylaşım yapmayı bırakmadı.
Silahını kullanmak için zamanlamayı bekledi.
Hepsi buydu.
Ve bu 5 şey, eğlence sektörü dışında bile herkes tarafından kullanılabilir.
Şu anda, sizin de koruduğunuz bir silahınız olabilir.
Son olarak, sadece bir şey sormak istiyorum.
Mevcut birikimlerinizle kaç ay daha geçinebileceğinizi hesaplayabiliyor musunuz?
Cevabınız hayırsa, işte başlangıç noktanız burası.
Bilmekle bilmemenin fark yarattığı konularda her gün paylaşım yapıyorum. Sistemler, sabit giderler, ek işler. Ve bugün olduğu gibi, zorlukların üstesinden nasıl gelineceğini yazıyorum. İsterseniz beni X'te takip edebilirsiniz.
Ve bir duyuru daha var.
Ek işe yeni başlayanlar ve deneyimsiz kişiler için 34 büyük faydayı hediye ediyorum.
Bunlar, hiç deneyimi olmayanların bile harekete geçebileceği bir formatta derlendi. Bu bağlantıdan alabilirsiniz:
Referanslar
- Hiroiki Ariyoshi'nin kariyeri, 70 milyon yen tasarrufu, aylık 20 milyon yen geliri → 70.000-80.000 yen, Ryuhei Ueshima ve diğerlerinden destek, blog güncellemeleri (Wikipedia, Bunshun Online vb.)
- Avey ve ark. (2011) Psikolojik Sermaye Meta-Analizi (12.567 kişi, 51 çalışma)
- Mani ve ark. (2013, Science) Yoksulluk ve Bilişsel İşlev (464 Hintli şeker kamışı çiftçisi, 13 IQ puanına eşdeğer düşüş)
- Amabile & Kramer (Harvard) İlerleme İlkesi (238 kişi, 26 ekip, 7 şirket, 12.000'den fazla günlük kaydı)
- Cohen & Wills (1985) Sosyal Desteğin Tampon Hipotezi
- Simonton (UC Davis) Eşit Olasılık Kuralı
- Redelmeier, Katz ve Kahneman (2003) Doruk-Son Kuralı (682 kolonoskopi hastası)
*Rakamlar, her bir analiz ve raporda yayınlanan değerlere dayanmaktadır.
