У вас є друзі. У вас є сім'я. У вас є партнер. І все ж, чомусь ви відчуваєте себе нереалізованими. Навіть коли ви з кимось, у глибині грудей є тонка мембрана, і вам здається, що ви не маєте справжнього зв'язку. Багато людей, напевно, відчували це відчуття.
Більшість людей намагаються сприймати це як «проблему стосунків». Вони думають: давайте будемо більш товариськими, давайте навчимося читати почуття іншої людини, давайте тренувати свої навички спілкування. Або ж вони змінюють своє оточення, щоб знайти більше однодумців.
Але це рідко зцілює самотність. Це тому, що справжня природа цієї самотності лежить не в «зовнішньому світі».
Бути «самотнім серед людей» означає, що справа не в тому, що вам бракує людей для зв'язку, а в тому, що всередині вас є «порожнеча». Чим більше ви намагаєтеся заповнити цю порожнечу іншими, тим більше ви рухаєтеся або до залежності, або до розчарування. Ви опиняєтеся на крайнощах: або надто близько, або надто далеко. Ви відчуваєте себе в безпеці лише з кимось, і як тільки залишаєтеся наодинці, накочує тривога. Це не брак навичок стосунків; це стан роз'єднаності з самим собою, який проявляється зовні.
У світі психології часто використовують цю фразу: «Справжня самотність — це не відсутність когось іншого, а брак зв'язку з самим собою». Самотність виникає не через відсутність партнера, не через те, що ви не одружені або не маєте дітей. Це просто брак спілкування з самим собою. Корінь проблеми з самого початку знаходиться в іншому місці.
Якщо ви, не усвідомлюючи цього, відшліфовуєте лише свої «техніки стосунків», незаповнена порожнеча залишається такою, як є. Більше того, ви лише накопичуватимете втому, запитуючи себе: «Чому я не можу встановити зв'язок, хоча так стараюся?»
Якість зв'язку з іншими не може перевищувати якість зв'язку з самим собою. Люди, які мають зв'язок із собою, можуть встановлювати зв'язок з іншими. Люди, які не мають зв'язку із собою, не можуть встановлювати зв'язок з іншими. Це просто, але я вважаю, що це фундаментальна структура, яку багато хто не помічає.
Що Юнг бачив в інтровертах
Карл Густав Юнг — один із найвидатніших психологів XX століття. Почавши як учень Фрейда, він зрештою відійшов від нього і заснував власну «аналітичну психологію».
Серед слів, які залишив Юнг, є таке:
«Хто дивиться назовні — мріє; хто дивиться всередину — прокидається.»
Коли я вперше прочитав це, я деякий час не міг зрозуміти значення. Що таке «мрія» в погляді назовні? Що таке «пробудження» в погляді всередину?
Але коли помістити це в контекст думки Юнга, ви розумієте, що це не просто поетичний вислів. Ці слова торкаються самої суті його філософії (я наважуся сказати «філософії», а не психології).
Юнг також був першою людиною у світі, яка систематизувала поняття «інтроверсії та екстраверсії». (Існування «Філософії інтроверта» завдячує саме Юнгу, а не MBTI.) У своїх працях Юнг визначив інтроверсію як «природу, в якій енергія спрямована всередину». У той час як екстраверти отримують енергію від зовнішніх стимулів, інтроверти поповнюють свою енергію, звертаючись всередину. Загалом, «сором'язливість» у всі часи і в усіх місцях вважалася «вадою» — це не змінилося від часів Юнга в Швейцарії до сучасної Японії. Юнг бачив інтроверсію не як ваду, а як «структуру» для глибокої та ретельної обробки інформації.
І Юнг вказав на специфічну схильність інтровертів. Їхня свідомість, як правило, рухається до «внутрішніх об'єктів», а не до зовнішніх подій — тобто, це сила занурюватися в структури та закономірності, що стоять за речами, а не в їхню поверхню. Юнг назвав це «інтровертною інтуїцією».
Ось тут і набуває сенсу початкова цитата: «Хто дивиться назовні — мріє; хто дивиться всередину — прокидається.»
Для інтроверта «продовжувати дивитися назовні» виснажливо. Вирази облич людей, атмосфера в кімнаті, кількість інформації, що надходить. Якщо ви постійно звернені назовні, ваша енергія неухильно втрачається. І те, ким ви є, стає розмитим. З іншого боку, «погляд всередину» означає чесне зіткнення зі своїми емоціями, бажаннями та моделями мислення. Це означає відключити зовнішній шум і прислухатися до свого внутрішнього голосу. Юнг назвав це «пробудженням». Тільки зазирнувши всередину, ви можете пізнати, хто ви є. І звідти, вперше, ви можете встановити зв'язок з іншими «насправді, а не уві сні».
Крім того, думка Юнга включає поняття «Проекція та Тінь». У людському серці сплять бажання, які не хочеться визнавати, пригнічені емоції та слабкості, які заперечуються; Юнг назвав це Тінню. Що станеться, якщо ви вийдете у світ, ігноруючи цю Тінь? Пригнічені елементи не зникають; вони проявляються як «проекції» на інших.
Розгляньмо чіткий приклад.
Коли ви відчуваєте інтенсивний гнів, думаючи: «Ця людина думає тільки про себе», сила цього гніву іноді може здаватися ненормальною. Це ситуація, коли будь-хто інший подумав би: «Невже це справді варте такого гніву?», але ви один вибухаєте. Звісно, у мене це теж є. І часто. Читаючи це з юнгіанської перспективи, це часто є проекцією. Ваше власне пригнічене бажання бути егоцентричним (але з вірою, що ви не повинні бути егоцентричним) бачиться в іншій людині. Ось чому ви реагуєте сильніше, ніж звичайна людина, на її «егоцентричну поведінку». Тому що вони сміливо втілюють ту частину вас самих, яку ви заперечуєте, кажучи: «Я не можу бути егоцентричним!!!» або «Я повинен думати про інших!!!», ви не можете цього пробачити.
Або я часто чую такі історії: хтось, хто не перестає критикувати іншого, кажучи: «Ця людина слабка, вона легко здається», насправді боїться власної слабкості і відчайдушно намагається виглядати сильним. Або хтось, хто постійно сумнівається в інших, кажучи: «Ця людина фальшива, вона не щира», не усвідомлює, що сам живе, пригнічуючи свої справжні почуття. Стріла критики, спрямована на інших, часто слідує траєкторії бумеранга.
Існує також протилежний патерн. Надмірна ідеалізація когось, а не відчуття гніву, також є формою проекції. Коли виникає відчуття, що «Ця людина ідеальна, тільки вона мене розуміє», це відображає ваш власний внутрішній голод бути «повністю прийнятим» або «повністю зрозумілим кимось». Тому, якщо ідеалізована людина виявляє хоча б найменшу людську ваду, ви миттєво розчаровуєтеся. Людина не змінилася; просто зруйнувалася проекція. Термін «феномен жаби» (kaeruka genshou) був популярним у соціальних мережах деякий час тому, і це саме воно. Ви проектуєте свій внутрішній світ на іншу людину і надмірно її ідеалізуєте. Романтичний патерн для таких людей характеризується тим, що вони «легко запалюються і легко охолоджуються, і дуже нестабільні». Це також викликано тим, що Юнг називає «Проекцією та Тінню».
Людина, яка не стикається зі своєю власною Тінню, не може бачити інших точно. Чим більше вона виходить назовні, тим більше вона продовжує проектувати своє несвідоме на інших, ходячи, наче уві сні. Це один із намірів, вкладених у слова Юнга.
Тепер для інтровертів це завдання «зазирнути всередину» насправді не є чимось, з чим вони погано справляються. Навпаки, вони добре це вміють. Коли вони наодинці в тихому середовищі, їхні думки природним чином звертаються всередину. Вони можуть проводити час, копаючись у питаннях на кшталт: «Чому я тоді так сильно образився?» або «Чого я насправді хочу?» Інтроверти можуть відносно легко помітити «проекції та тіні» всередині себе. Якщо ви можете їх помітити, ви можете значно вирішити «труднощі життя» в міжособистісних стосунках і романтиці. Це велика перевага.
«Пробудження» Юнга — це завдання пізнати власний «контур» якомога глибше і якомога відвертіше.
Продовження:
