Sự thật về những điều mà người hạnh phúc đã ngừng thực hiện

Gần đây, tôi hay nhìn ngắm xung quanh và suy nghĩ về một điều.

Mọi người ai cũng đang rất cố gắng.

Bắt đầu thói quen buổi sáng, tập thể dục, đầu tư cho công việc phụ hay mở rộng các mối quan hệ.

Tôi thấy nhiều người đang thúc ép bản thân như thể đang chơi một trò chơi cộng dồn, nghĩ rằng "Mình phải thêm vào nhiều hơn, nếu không thì không thể hạnh phúc được."

Thực ra, tôi đã từng là một trong số họ.

Nhưng đến một lúc, tôi nhận ra một điều.

Những người xung quanh tôi, những người dường như đang sống thực sự hạnh phúc và nhẹ nhàng, không phải là người thêm vào, mà là người "bí mật dừng lại một số việc."

Có lẽ họ sở hữu hào quang tự nhiên đó vì họ đã lặng lẽ buông bỏ những gì xã hội cho rằng họ "nên" làm.

Hạnh phúc có lẽ không phải là đạt được thứ gì đó, mà là quá trình buông bỏ những thứ không cần thiết.

Với suy nghĩ đó, tôi muốn nói về ba điều mà tôi đã có ý thức "ngừng làm" dựa trên kinh nghiệm của bản thân.

1. Đừng biến cảm xúc của người khác thành "phần việc" của mình

Thay đổi lớn nhất là ngừng "gánh vác cảm xúc của người khác một mình."

Trước đây, nếu sếp có tâm trạng không tốt ở chỗ làm hay bạn bè trả lời tin nhắn cộc lốc, tôi sẽ bồn chồn cả ngày nghĩ rằng: "Mình đã làm gì thô lỗ à?"

Tôi đã tự nhận lấy cảm xúc tiêu cực của người khác, cho rằng đó là lỗi của mình.

Lúc đó, tôi chợt nghĩ về một "buổi biểu diễn ban nhạc."

Một bài hát hay được tạo ra vì trống, bass và guitar mỗi nhạc cụ đều chơi tốt phần của riêng mình.

Nhưng nếu tay trống trở nên tham lam và bắt đầu chơi luôn phần bass, nghĩ rằng "Âm bass yếu quá, mình chơi giúp nó vậy"?

Buổi biểu diễn chắc chắn sẽ trở nên hỗn loạn, và cả bài hát sẽ tan tác.

Tôi nhận ra rằng các mối quan hệ con người cũng vậy.

"Tâm trạng tồi tệ của sếp là âm thanh mà sếp đang chơi," và nó không phải là âm thanh của tôi.

Gánh vác những âm thanh mà mỗi người lẽ ra phải tự chơi, có lẽ là một hành động kiêu ngạo, coi người kia như một người "không thể tự xử lý cảm xúc của mình," chứ không phải là một hành động tử tế.

Bây giờ, khi ai đó có tâm trạng không tốt, tôi tự nhủ: "À, âm thanh đó là của người đó," và bỏ qua.

Nghe có vẻ lạnh lùng, nhưng tôi cảm thấy đó chính là "ranh giới" tôn trọng đối phương như một người trưởng thành.

2. Vứt bỏ sự thôi thúc muốn đưa ra "câu trả lời"

Điều tiếp theo tôi ngừng làm là cố gắng ngay lập tức đưa ra "câu trả lời" hoặc giải pháp khi nghe ai đó tâm sự.

Trước đây, nếu bạn bè nói "Công việc vất vả quá," tôi sẽ nói "Sao không đổi việc đi?" và nếu người nhà phàn nàn, tôi sẽ đưa ra lời khuyên như "Bạn nên làm thế này để giải quyết."

Tôi làm vậy với ý tốt, nhưng mặt người kia lúc nào cũng u ám.

Một ngày nọ, tôi bị ấn tượng khi xem một buổi tập bóng chày thiếu niên.

Một huấn luyện viên nhiệt tình liên tục chỉ dẫn cho đứa trẻ đang đánh bóng: "Giữ khuỷu tay vào trong," "Hạ thấp hông xuống," nhưng đầu đứa trẻ trở nên quá tải đến nỗi không thể đánh trúng bóng.

Ngược lại, những đứa trẻ di chuyển tự do hơn với những huấn luyện viên chỉ lặng lẽ quan sát và chỉ thêm một lời khi đứa trẻ đến hỏi: "Con nên làm gì ạ?"

Phần lớn thời gian, con người ta nói chuyện không phải vì muốn có câu trả lời.

Họ chỉ muốn sắp xếp suy nghĩ bằng cách nói ra thành lời và tự đi đến câu trả lời của riêng mình. Nếu bạn ném một câu trả lời từ bên ngoài vào, bạn đã cướp mất "quá trình tự suy nghĩ" của họ.

Vì vậy, gần đây tôi nuốt lời khuyên vào bụng và coi trọng những câu như "Tôi hiểu," "Chắc là khó khăn lắm nhỉ," và "Vậy à?"

Đáng ngạc nhiên là tôi được cảm ơn nhiều hơn với câu "Thật mừng vì đã được nói chuyện, tôi thấy nhẹ nhõm hơn" khi tôi không đưa ra bất kỳ giải pháp nào.

3. Trân trọng khoảng lặng mang tên "im lặng"

Điều cuối cùng là tôi đã ngừng "cố gắng lấp đầy khoảng im lặng."

Bật TV khi ở nhà một mình, đeo tai nghe ngay lập tức trên tàu, vội vàng tìm chủ đề để lấp đầy khoảng trống trong cuộc trò chuyện...

Trước đây, tôi cực kỳ sợ sự im lặng.

Trong âm nhạc, "dấu lặng" giữa các nốt nhạc không bao giờ là khoảng thời gian trống rỗng.

Bởi vì có dấu lặng, nốt nhạc tiếp theo mới nổi bật, và một dư âm vang vọng được sinh ra trong giai điệu.

Một trạng thái mà âm thanh liên tục phát ra không còn là âm nhạc nữa; nó chỉ là "tiếng ồn."

Cuộc sống của chúng ta cũng vậy; nếu không có thời gian trống, chúng ta không thể nghe thấy tiếng nói thật sự của chính mình.

Khi mọi thứ trở nên yên tĩnh, những cảm xúc thật mà chúng ta thường kìm nén, như "Thực ra mình ghét công việc này" hay "Thực ra mình muốn làm điều này," sẽ lộ diện.

Có lẽ chúng ta cố gắng lấp đầy khoảng trống bằng thông tin và âm thanh vì điều đó thật đáng sợ.

Bây giờ, tôi chủ động dành ra năm phút mỗi ngày chỉ để nhìn ra ngoài cửa sổ một cách vô hồn, tắt điện thoại và nhạc.

Lúc đầu, tôi cảm thấy bồn chồn, nhưng khi tiếp tục, tôi đã có thể đối thoại sâu sắc với chính mình, nghĩ rằng "Ồ, tuần này mình hơi mệt," hay "Thực ra lúc đó mình đã rất vui."

Kết luận: Cuộc sống là một "trò chơi trừ"

Nhìn lại, tôi cảm thấy cuộc sống không phải là trò chơi chất đống mọi thứ lên, mà là một "trò chơi trừ" nơi bạn gọt bỏ từng thứ không cần thiết.

• Đừng gánh vác cảm xúc của người khác.
• Đừng vội vàng đưa ra câu trả lời.
• Đừng sợ sự im lặng; hãy yêu khoảng trống.

Chỉ cần bí mật ngừng ba điều này, khung cảnh hàng ngày đã thay đổi một cách đáng ngạc nhiên, trở nên nhẹ nhàng và yên tĩnh.

Khi bạn thả lỏng đôi vai, bạn mới có thể làm việc chăm chỉ ở những nơi thực sự cần thiết.

Đối với tôi, người đã từng sống theo tiêu chuẩn của người khác cho đến bây giờ, đây là những ý tưởng mang tính đột phá, và kể từ đó, tôi đã có thể sống cuộc đời theo cách của riêng mình—hay nói thẳng ra là một cuộc sống ích kỷ.

Bắt đầu làm affiliate marketing là một phần của quá trình đó. Mặc dù có một giai đoạn ban đầu phải làm việc chăm chỉ, nhưng bây giờ tôi đang sống một cuộc sống thoải mái và tự do.

Nếu có ai đó trong hoàn cảnh tương tự, tôi sẽ gửi cho bạn một file PDF mô tả phương pháp affiliate marketing mà tôi đang sử dụng, vậy nên hãy thử nhé.

➡️Nhận tại đây

Nếu bạn cảm thấy ngột ngạt trong cuộc sống hiện tại, tại sao không thử "ngừng âm thanh" trong năm phút vào ngày mai?

Sự trừ nhỏ đó sẽ khiến giai điệu cuộc sống của chính bạn vang lên rõ ràng hơn.