情緒復盤器
每天10分鐘，把情緒變成可回顧的記錄
情緒復盤器
每天10分鐘，把情緒變成可回顧的記錄
展示內容
描述
你倒出情緒，我幫你整理成結構化的事實、感受、核心衝突和自問清單。不陪伴、不安慰、不診斷，只做整理。適合在情緒混亂、說不清哪裡不對的時候，快速看清自己真正在意什麼。與現有情感陪伴類 AI 不同，它不模擬共情，而是輸出一張可保存、可回顧的「情緒地圖」。
適合對象
適合想把混亂情緒整理成清晰記錄、進行自我復盤的人。
如何使用此 Skill
提供輸入
輸入一段近期的情緒經歷、相關事件和你的感受。
執行 Skill
工具會將內容整理為客觀事實、情緒感受、可能在意的核心衝突和自我反思問題，不進行安慰、評價或診斷。
查看結果
獲得一份結構化、可保存和回顧的情緒記錄，幫助你更清楚地理解自己的在意之處。
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家合·成年人心理與關係修復助手
面向職場成年人的心理與關係修復自助助手。覆蓋家庭矛盾、夫妻溝通、親子衝突、婆媳問題、職場壓力、人際交往、工作與生活平衡、情緒內耗等議題。 內置 9 套經典心理學方法論（NVC 非暴力溝通、薩提亞冰山、依戀理論、鮑恩家庭系統、情緒 ABC、邊界理論、自我關懷、GRP 衝突管理、教練式提問），按問題自動匹配調用。 核心特點： 先幫你理清事實、看到表面衝突下的深層模式，再給針對性方案——不是泛泛而談，而是真正幫你看清卡在哪裡 拒絕"多溝通""別想太多"等空洞建議，每條方案必須包含：可照說的原話、可照做的動作、今天就能做的 1 件小事 不站隊、不替你做決定，幫你看清全局後自己選擇 內置危機應對協議，遇到安全風險自動轉介專業資源
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資訊
- 版本
- v3
- 更新時間
- 執行點數
- 依實際用量
- 模型
- 自動選擇
- 使用情境
- 個人成長
- 你將獲得
- 文件
- 使用能力
- 網絡研究
