32 個使用 Gemini Notebook 節省時間的任務:Excel、Word 與 PDF 匯出功能是改變遊戲規則的關鍵

@ai_jitan
日語2026年8月17日
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TL;DR

本指南詳盡介紹了 32 個實用的 Gemini Notebook 提示詞,重點在於其直接匯出至 Excel、Word 與 PDF 的功能,能有效簡化商業文件處理與內容創作流程。

這聽起來可能有點誇張。但當你仔細看完這 32 個實際案例後,你可能也會想用同樣的詞來形容。

這一切始於 2026 年 8 月 4 日。隨著 Gemini Notebook(前身為 NotebookLM)的一次重大更新,我們獲得了 三件神器

Excel 匯出。Word 匯出。PDF 匯出。

在此之前,無論 AI 多麼出色,它都只是一個「草稿助手」。它可以寫出不錯的文字,但將內容貼到公司模板、調整格式、然後存成檔案,這些都是人類的工作。在 AI 和最終提交之間,總是橫亙著名為「最後潤飾」的河流。

這三件神器在河上架起了一座橋樑。從會議錄音,你得到一份常用 Excel 格式的提案請求書。從三行筆記,你得到一份可直接發佈的資訊 PDF。 AI 的工作從「起草」變成了「交付」。

而我意識到:這不僅僅關乎特定任務。會議記錄、申請書、提案、分析報告、操作手冊——所有涉及文件的工作,都成了節省時間的目標。 這就是為什麼我說工作的定義已經改變。

在這篇文章中,我將展示 32 個案例,全部附有可直接複製貼上的提示詞。無需任何 AI 知識。你只需要「把資料放進 Notebook」和「貼上提示詞」。複製那些最接近你工作的提示詞即可。

讓我們開始吧。

第一章:三件神器與使用準則

在主菜上桌前,只需三分鐘。掌握這些,所有 32 個案例你都能理解。

該用哪件神器——簡單的判斷標準

如果重點是數字和公式,就用 Excel。

核准文件、管理帳簿、摘要報告。對於那些你之後會替換數字或重新計算的文件,讓 AI 用 Excel 交付。而且,這件神器 甚至會把公式放進儲存格裡。 不只是寫死的數值,而是和你模板裡一樣的公式。這就是革命。

如果重點是文字,而且人類之後會編輯,就用 Word。

會議記錄、提案、報告。對於你或你的老闆會新增或修改的文件,讓 AI 用易於編輯的 Word 格式交付。

如果你想直接發佈,不希望被編輯,就用 PDF。

公司公告、操作手冊、常見問題集。對於那些「以最終形式交付」的文件,使用 PDF。

如果不確定,請記住這個口訣:Excel 用來計算,Word 用來修改,PDF 用來發佈。

三個通用模式

這 32 個提示詞共享一個設計模式。了解它們能幫助你自己套用。

模式 ①:務必指定檔案格式

清楚說明「建立成 Excel 檔案」。如果你沒說,它會回傳純文字。反之,這一句話就能啟動神器。

模式 ②:包含「將未知項目清楚標記為『待填寫』」

這是防止 AI 憑空捏造數字或名稱的保險,能凸顯出你需要確認的項目。這行文字出現在大多數的 32 個提示詞中。

模式 ③:透過「格式庫」教導公司風格

如果你把公司模板或之前核准過的文件放進 Notebook,AI 就會 以完全相同的格式 交付。訣竅是將檔案命名為像是「提案書_Template」或「提案書_Approved01」,這樣類型就很清楚。對於沒有模板的文件,提示詞中的 [輸出格式] 就充當了模具。

還有一個承諾:在放入 Notebook 之前,請先將機密或個人資訊匿名化(例如,客戶用「A 公司」,人名用「B 先生/小姐」)。在商業使用前,務必優先檢查你公司的安全規範。

準備就緒。以下是 32 個案例。

第二章:日常文書工作——10 個案例

首先是每個人都會遇到的日常文書工作。頻率越高,節省的總時間就越多。光是這部分就可能改變許多人加班的樣貌。

① 從錄音檔產出 Word 會議記錄

會議後製作會議記錄通常需要 1-2 小時。現在變成 3 分鐘的檢查。只需將錄音檔放入 Notebook 並貼上這個提示詞。

庫存資料:會議錄音(拖放)

text
1根據這段會議錄音,製作會議記錄並輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 結構:會議名稱、日期時間、出席者 / 目的 / 討論事項 / 決議事項(誰、做什麼、何時完成)/ 待辦事項 / TODO 清單
5- 使用標題,長度控制在讓第一次閱讀的人能在 5 分鐘內掌握。
6
7【規則】
8- 絕不混淆決議事項與待辦事項。
9- 不撰寫錄音中未提及的內容。
10- 將未知的點清楚標記為「待確認」。

將文字貼到文件並調整格式的額外步驟消失了。如果你有公司格式,請庫存過去的會議記錄,並加上「嚴格遵循庫存會議記錄的結構」。

② 從錄音檔產出 Excel 任務管理清單

將會議中的「誰、做什麼、何時完成」轉錄到 Excel 很繁瑣。現在這是神器的工作了。

庫存資料:會議錄音

text
1整理本次會議產生的任務,並建立任務管理清單,輸出為 Excel 檔案。
2
3【工作表結構】
4- 工作表 1「任務清單」:包含任務內容 / 負責人 / 截止日期 / 優先級(高、中、低)/ 狀態(未開始、進行中、已完成)等欄位的表格
5- 工作表 2「會議摘要」:整理決議事項與保留議題。
6
7【規則】
8- 對於未提及負責人或截止日期的任務,寫上「未定(待確認)」。
9- 所有狀態欄位初始化為「未開始」。
10- 不添加會議中未提及的推測性任務。

③ 將會議決議轉為公司內部 PDF 公告

「有人把新規定做成文件通知大家吧」——這項工作幾分鐘內就能完成。

庫存資料:會議錄音或決議筆記

text
1針對本次會議做出的決議,製作一份公司內部公告,並輸出為 PDF 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 結構:主旨 / 結論(前 3 行說明什麼改變了)/ 適用對象與生效日期 / 員工應採取的步驟(編號)/ 聯絡方式
5
6【規則】
7- 使用禮貌但不至於過於生硬的語氣,讓即使是新進員工也能理解而不會誤解。
8- 將會議中未提及的部分清楚標記為「待填寫」。

④ 為缺席者製作 Word 補課資料

花 10 分鐘向缺席的同事說明會議內容是團隊的損失。直接把這個交給他們。

庫存資料:會議錄音

text
1為缺席本次會議的成員製作補課資料,並輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 3 行摘要(什麼會議、決定了什麼)
5- 缺席者需要知道的決議事項
6- 與缺席者相關的任務(如果有的話)
7- 下次會議前需要確認的事項
8
9【規則】
10- 用不了解背景的人也能理解的文字撰寫。
11- 對專業術語或內部行話添加簡短說明。

⑤ 準備下次會議的 Word 議程

會議一結束就執行這個,下次會議的準備工作就已經「完成」了。

庫存資料:本次會議的錄音/記錄

text
1根據本次會議的內容,製作下次會議的議程草案,並輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 上次作業回顧(依負責人)
5- 保留討論事項(依優先順序)
6- 需要新討論的提議主題
7- 每個項目的預估時間(總計 60 分鐘)
8
9【規則】
10- 「新的討論主題」需附上來自資料的依據。
11- 不包含沒有根據的項目。

⑥ 直接從會議錄音產出 Excel 核准文件

這是最讓我震驚的用法。從決定工具的會議錄音,甚至不需要中間的會議記錄,就能產出公司格式的核准文件。

庫存資料:核准模板、已核准文件、會議錄音

text
1根據錄音內容,針對已決定的申請項目,嚴格遵循庫存的「核准書_Template」格式製作核准文件,並輸出為 Excel 檔案。
2
3【規則】
4- 根據會議陳述,描述申請內容、金額、期間及背景。
5- 未提及的項目標記為「待填寫」。
6- 格式和公式必須與模板完全相同。
7- 參考「核准書_Approved01」的語氣和寫作風格。

⑦ 產出 Word 出差報告

從出差期間的語音備忘錄或粗略筆記建立。

庫存資料:報告模板(如果有的話)、出差期間的筆記或錄音

text
1根據以下筆記,製作出差報告並輸出為 Word 檔案。如果有庫存的模板,請遵循其格式。
2
3【出差筆記】
4(目的地、目的、討論內容、感想等要點)
5
6【輸出格式】
7- 結構:概要(行程、目的地、目的)/ 主要會議重點 / 成果與洞察 / 下一步行動(誰、做什麼、何時完成)
8
9【規則】
10- 不根據推測撰寫筆記中未提及的內容。
11- 將需要確認的部分(如金額或日期)標記為「待確認」。

⑧ 產出 Excel 費用/支出摘要

庫存資料:支出筆記、帳單資料(已匿名化)

text
1根據庫存的支出筆記/帳單,建立費用摘要表,輸出為 Excel 檔案。
2
3【工作表結構】
4- 工作表 1「費用清單」:包含日期 / 類別 / 內容 / 金額 / 備註的表格
5- 工作表 2「摘要」:按類別統計總額及總計(使用公式計算)
6
7【規則】
8- 總計必須以公式輸入(以便新增項目時重新計算)。
9- 類別不確定的項目,在「待確認」欄位中標記。

⑨ 產出 Excel 週報

庫存資料:週報模板、日常工作筆記/報告

text
1根據來源工作筆記/報告,嚴格遵循庫存的「週報_Template」格式製作本週的週報,並輸出為 Excel 檔案。
2
3【規則】
4- 格式、項目和公式必須與模板完全相同。
5- 撰寫時需讓每個專案的「狀態 -> 下一步行動」一目了然。
6- 僅使用筆記中的實際數據,不建立來源中沒有的數字。

⑩ 產出 Word 月報

庫存資料:當月的會議記錄、週報及績效數據

text
1根據來源的當月會議記錄、週報及績效數據,製作月報並輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 結構:月度摘要(3 行)/ 目標達成狀況 / 主要議題與成果 / 問題點與對策 / 下月重點事項
5
6【規則】
7- 僅使用來源中出現的數據。
8- 針對可從資料中解讀出的問題原因進行補充說明。

第三章:進攻型工作——12 個案例

處理完防禦性的文書工作後,接下來是直接與銷售和業績相關的工作。

⑪ 產出 Word 提案書

庫存資料:提案模板、已核准提案、產品資料、會議記錄

text
1遵循「提案書_Template」的格式和「提案書_Approved01」的風格,為以下客戶製作提案書草案,輸出為 Word 檔案。
2
3【客戶名稱與提案概要】
4(關鍵要點)
5
6【規則】
7- 從會議記錄中提取客戶問題。
8- 產品規格/價格必須與最新來源資料完全一致。
9- 對於來源中沒有的規格,不要寫「我們能做到」。

⑫ 將多份報價單轉為 Excel 比較表

庫存資料:各家公司的報價單(PDF 也可以,已匿名化)

text
1比較庫存的各家報價單,建立比較表,輸出為 Excel 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 列為比較項目(金額、明細、交期、支援、付款條件等),欄為各家廠商。
5- 底部有總計列(使用公式計算)。
6- 另開一個工作表記錄每份報價單的備註(模糊點、特殊條件)。

⑬ 產出 Excel 客戶跟進計畫

庫存資料:客戶使用情況筆記(已匿名化)、過往跟進記錄

text
1為以下客戶製作 30 天的跟進計畫,輸出為 Excel 檔案。
2
3【客戶狀況】
4(導入日期、使用情況、疑慮等要點)
5
6【輸出格式】
7- 欄位:時間點、行動、目的、需檢查的跡象
8
9【規則】
10- 優先考慮客戶不卡關,而非銷售。

⑭ 製作 Word 會前簡報

庫存資料:過往客戶互動記錄、會議記錄、公開客戶資訊(已匿名化)

text
1根據庫存的客戶資訊,製作下次會議的簡報,輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 客戶現狀與興趣點(附資料引用)
5- 過往經歷與待辦作業
6- 本次會議目標(提案)
7- 預期提問與回答方向(3 個以上)
8- 應避免的地雷(過去他們不喜歡的點)

⑮ 產出 Word 企劃書

庫存資料:企劃模板、過去成功案例、市場數據、老闆的想法

text
1將以下想法按照「企劃書_Template」彙整成企劃文件,輸出為 Word 檔案。
2
3【想法】
4(要點)
5
6【輸出格式】
7- 結構:背景 / 目的與目標數字 / 目標對象 / 具體措施 / 時程與資源 / 風險與對策
8
9【規則】
10- 目標數字必須是可衡量的。
11- 務必包含以最小成本進行驗證的計畫。

⑯ 產出 Excel 競爭對手比較表

庫存資料:競爭對手公開資料、網站資訊、過往研究筆記

text
1根據來源的競爭對手資訊,建立競爭對手比較表,輸出為 Excel 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 工作表 1:結論(我們應採取的位置),工作表 2:比較清單(功能、價格、優勢、劣勢)
5
6【規則】
7- 明確指出每個條目是根據哪份資料。
8- 清楚區分事實與推測。

⑰ 產出 Excel 行銷月報

庫存資料:報告模板、月度數據、活動記錄

text
1根據來源數據/記錄,遵循「月報_Template」格式製作行銷月報,輸出為 Excel 檔案。
2
3【規則】
4- 格式和公式必須與模板完全相同。
5- 不僅要解讀數據,還要提出下個月的關鍵行動建議。

⑱ 產出 Excel 社群媒體貼文行事曆

庫存資料:過往貼文與反應數據、主題筆記

text
1根據過往貼文的成功模式,製作下個月的貼文行事曆,輸出為 Excel 檔案。
2
3【前提】
4(主題、頻率、目標)
5
6【輸出格式】
7- 欄位:日期、主題、目標、草稿內文
8
9【規則】
10- 變化切入角度,避免主題偏頗。
11- 草擬第一行時,要能傳達讀者的利益點。

⑲ 分析數據並產出 Excel 分析活頁簿

庫存資料:待分析數據(CSV 等,已匿名化)

text
1分析上傳的「(資料名稱)」並建立分析活頁簿,輸出為 Excel 檔案。
2
3【工作表結構】
4- 工作表 1「前提」:期間、單位、資料備註
5- 工作表 2「彙總」:按項目/期間的摘要表,包含成長率計算欄位
6- 工作表 3「圖表」:趨勢折線圖、構成比圖表
7- 工作表 4「洞察」:根據數字指出成長與衰退的項目
8
9【規則】
10- 彙總和成長率必須使用公式。

⑳ 在 Excel 中彙總問卷自由回答

庫存資料:問卷結果(已匿名化)

text
1分析庫存問卷結果中的自由回答,建立彙總活頁簿,輸出為 Excel 檔案。
2
3【工作表結構】
4- 工作表 1「類別彙總」:按主題分類回答,彙總數量與比例(公式)
5- 工作表 2「代表性意見」:每個主題引用幾個回答
6- 工作表 3「洞察」:常見意見摘要、少數但重要的意見、以及改善建議

㉑ 將目標/現實差距分析轉為 Word 報告

庫存資料:專案目標、KPI、時程、近期會議記錄/資料

text
1將專案目標/KPI 與近期資料中的現狀進行比較,輸出差距分析報告為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 目標列表 / 現狀 / 目標與現實的差距
5- 可從資料中解讀出的差距成因
6- 下週的建議行動(3 項,附依據)

㉒ 將產業新聞「對我們的影響」轉為 Word 報告

庫存資料:公司/專案資料

text
1在網路上搜尋「(新聞/關鍵字)」,並與此 Notebook 中的資料進行交叉比對,輸出影響分析報告為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 新聞摘要(附來源)
5- 對我們公司/專案的影響(附資料引用)
6- 按機會與風險分類整理
7- 建議確認的事項

第四章:團隊與公司管理——10 個案例

㉓ 產出 Excel 面試評估表

庫存資料:職位描述、理想人選筆記、評估模板、標準

text
1為以下中階職位製作面試評估表,輸出為 Excel 檔案。
2
3【理想人選】
4(要點)
5
6【輸出格式】
7- 欄位:問題、檢查重點、評估標準、輸入欄位
8
9【規則】
10- 定義標準時,使用不會因面試官而異的措辭。
11- 使用公式彙總分數。

㉔ 產出 Word 培訓計畫

庫存資料:公司手冊、過往培訓資料

text
1為新進員工製作培訓計畫,輸出為 Word 檔案。
2
3【前提】
4(對象、期間、應習得技能)
5
6【輸出格式】
7- 目的 / 前 3 個月教什麼及順序 / 每個階段的達成標準 / 方法論

㉕ 產出 Word 職缺公告

庫存資料:理想人選筆記、公司介紹資料、過往職缺公告

text
1為以下職位製作職缺公告,輸出為 Word 檔案。
2
3【職位與理想人選】
4(工作內容、條件、加分項)
5
6【輸出格式】
7- 工作內容(具體到能想像一天的工作) / 理想人選 / 可獲得的經驗 / 甄選流程

㉖ 產出 PDF 公司常見問題集

庫存資料:工作規則、公司規章、各類手冊

text
1根據來源的規章/手冊,製作公司常見問題集,輸出為 PDF 檔案以供發佈。
2
3【結構】
4- 按類別分類(出勤、費用、福利、流程等)
5- 每個類別以問答形式呈現
6- 最後附上聯絡窗口列表

㉗ 產出 PDF 工具操作手冊

庫存資料:官方工具手冊、設定資料

text
1為以下工具製作內部操作手冊,輸出為 PDF 檔案以供發佈。
2
3【目標工具與範圍】
4(工具名稱及要教的操作)
5
6【規則】
7- 步驟應為每個動作一行,並編號。
8- 為專業術語添加說明。

㉘ 產出 PDF 內部 AI 使用指南

庫存資料:內部 IT 規則、將使用工具的資料

text
1製作內部 AI 使用指南,輸出為 PDF 檔案以供發佈。
2
3【前提】
4(將使用的工具、公司狀況)
5
6【輸出格式】
7- 目的 / 允許的使用場景與禁止資訊 / 使用流程 / 諮詢窗口
8
9【規則】
10- 不僅是禁止事項,也要包含推薦的使用方式。

㉙ 產出 Word 交接文件

庫存資料:工作筆記、會議記錄、手冊、交接會議錄音

text
1根據庫存的筆記/會議記錄,為接班人製作交接文件,輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 任務清單(按頻率分類:每日、每週、每月、不定期)
5- 每個任務的關鍵點及使用的資料/系統
6- 利害關係人及應諮詢的事項
7- 注意事項/過往問題
8- 第一個月的優先事項

㉚ 產出 Excel 年度任務行事曆

庫存資料:去年工作記錄、公司活動資料、流程手冊

text
1根據去年的記錄,製作年度任務行事曆,輸出為 Excel 檔案。
2
3【工作表結構】
4- 工作表 1「年度行事曆」:按月份列出例行任務、活動及流程,附截止日期
5- 工作表 2「月度明細」:每個任務的準備開始時間及參考資料

㉛ 產出 Word 讀書心得筆記

庫存資料:所讀的書(僅限個人使用)

text
1根據書籍內容及我們到目前的對話,製作讀書心得筆記,輸出為 Word 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 重點摘要(3 行)
5- 對我的工作影響最大的論點及其原因
6- 從明天開始改變的行動(3 項具體事項)
7- 對本書的疑問/反論及我的想法

㉜ 產出 PDF 會前問答集

庫存資料:簡報資料、過往回饋、與利害關係人的互動

text
1根據簡報資料及過往回饋,製作問答集,輸出為 PDF 檔案。
2
3【輸出格式】
4- 預期提問(10 個以上,按難度排序)
5- 每個答案的關鍵點(附資料引用)
6- 將我沒把握的問題標記為「待準備」,並附上準備建議。

第五章:三個承諾與第一步

我已經分享了全部 32 個案例。在結束之前,這裡有三個針對常見問題的處方。

問題 ①:回傳的是文字,而不是檔案

原因:缺少格式指定。說「建立成 Excel 檔案」。這就是開關。

問題 ②:公司風格沒有重現

檢查模板是否在 Notebook 中,並且在提示詞中正確命名。如果還是不行,試著將模板轉成 PDF。注意:無法達到 100% 完美。

問題 ③:檔案中有錯字

字元偶爾會出錯。在你的工作流程中加入視覺檢查。 如果發現錯字,請 AI「修正這個錯字」。

安全使用的三個承諾:

承諾 ①:人類進行最終檢查

你對提交的內容負責。填寫「待填寫」的項目,檢查金額,確認姓名。確認是你最重要的工作。

承諾 ②:將機密/個人資訊匿名化

將姓名替換為「B 先生/小姐」,公司替換為「A 公司」。優先遵守你公司的安全規範。

承諾 ③:將好的輸出晉升為模板

如果交付的檔案特別好,將其作為核准範例加入 Notebook。品質會隨著每次使用而提升。

總結:從 32 個中挑一個就好

不要試圖一次做完 32 個。想想今天佔用你最多時間的那項工作,明天就複製那個提示詞。這樣就夠了。

幾分鐘後,當檔案下載下來——帶有公式的 Excel、帶有標題的 Word、準備就緒的 PDF——你就會明白,工作的定義已經改變了。

那份瞬間的興奮感,會擴散到下一個工作,再到整個團隊,最終徹底改變你的工作方式。我從每月減少 100 小時加班開始,最初也只是因為一句「哇,這太棒了」。

我希望你的第一個「哇」,就在這 32 個之中。

AI 世界變化飛快。與其獨自追逐新聞,不如跟隨一位每天實踐並分享的人,這才是最可靠的方法。

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