東京大學最新研究：白髮越多越不容易罹癌？來自《Nature》的驚人真相

「我的白髮越來越多了。」「我爸很早就白髮，輪到我了。」「我非得染髮嗎？」「我討厭它像是衰老的象徵。」如果你年過 30，大概至少有一次這樣想過。

就在你從鏡中瞥見那一絲銀光的瞬間。就在你看到洗手台掉落的頭髮中夾雜著一根白髮的瞬間。就在你站在年輕人旁邊，感覺到髮色差異的瞬間。

老實說，這感覺並不好受。

然而，在 2025 年 10 月，東京大學醫科學研究所發表了一篇論文，從根本上重新評估了「白髮 = 不好」的這個印象。

這篇論文發表在頂尖細胞生物學期刊之一的 Nature Cell Biology 上。

如果用一句話來總結結論：

白髮，是身體為了預防癌症而努力的痕跡。

許多男性聽到這個可能會想：「等等，這是真的嗎？」我第一次讀到這篇論文時，也感覺自己的觀點被顛覆了。

不過，現在就斷定「白髮放著不管也沒關係」還太早。我們需要準確解讀這篇論文的意義，然後制定一套如何將其作為美學問題來處理的策略。

我的結論是這樣的：

不要試圖強迫白髮消失。相反地，你應該有一套如何呈現它的策略。

這是冷靜閱讀論文，並為超過 500 位男性提供外觀諮詢後的答案。

東京大學的重大發現：「白髮是防禦，不僅僅是老化」

2025 年 10 月 6 日，東京大學老化與再生生物學系的西村繪美教授與毛利泰彰助理教授在 Nature Cell Biology 上發表的論文令人震驚（doi:10.1038/s41556-025-01769-9）。

標題是「壓力下的拮抗性幹細胞命運決定頭髮變白與黑色素瘤之間的抉擇」。

讓我們盡可能簡單地整理一下它所說的內容。

頭髮的顏色是由位於毛囊中的「黑色素幹細胞」所產生的。這些細胞透過持續供應黑色素來維持黑髮。

然而，這項研究揭示了，當這些黑色素幹細胞的 DNA 受損時，身體會使用兩種不同的反應。

一種是稱為「衰老耦合分化」的路徑。這是身體自主清除受損黑色素幹細胞的機制。這種清除的結果是，供應黑色素的細胞耗盡，頭髮因此變白。

另一種是允許「自我更新」的路徑。受損的細胞不會被清除，而是繼續增殖。這條路徑會導致發展成黑色素瘤（一種皮膚癌）的風險。

換句話說，白髮不僅僅是黑色素幹細胞「壞掉」的現象；它是身體「主動清除低品質幹細胞」的現象。

西村教授團隊在小鼠身上證明，當輻射引起 DNA 雙股斷裂時，黑色素幹細胞中的 p53-p21 路徑會被激活，誘導衰老耦合分化，並從毛囊中清除。

另一方面，當施加紫外線或化學致癌物（DMBA）等致癌壓力時，來自微環境細胞（幹細胞的周圍環境）的信號會抑制這種分化。結果，受損的幹細胞未被清除而殘留，增加了產生可能成為癌症起源的細胞克隆的風險。

這就是這篇論文的核心。

導致白髮的路徑和導致黑色素瘤的路徑，是同一種細胞的「拮抗性命運選擇」。

白髮是身體將癌症扼殺於搖籃的證據

西村教授團隊在論文中明確使用了一個表達方式：

「頭髮變白是一種消除具有癌症風險的黑色素幹細胞的現象，而在致癌環境中，這個程式會被繞過，從而允許癌症發生。」

同樣有趣的是東京大學新聞稿中提到的一項臨床觀察：「有病例報告指出，白髮的顯著恢復是黑色素瘤的警訊。」

換句話說，如果因為某種原因發生了「白髮突然減少或黑髮恢復」的變化，這不一定值得高興；它可能意味著受損幹細胞的清除已經停止。

讀到這裡，應該會改變你對白髮的看法。

它不是衰老的象徵。它是身體「丟棄危險細胞」的記錄。

此外，西村教授團隊發出了更深入的警告：「輕率地活化頭皮可能會增加癌症風險」，以及「市面上討論的關於回春和抗老的說法，其科學依據和安全保證往往不足。」

這是一個關鍵點。

市面上充斥著號稱「對抗白髮」或「活化黑色素細胞」的產品和診所療程。然而，那種「活化」是透過哪條路徑進行的，大多是未知的。

如果某種干預措施強迫 DNA 受損的黑色素幹細胞回到「自我更新」的路徑，那將是在支持論文中所顯示的「允許癌症的路徑」。

簡而言之，旨在「完全消除」白髮的策略，在結構上可能是危險的。

這是基於這篇論文的醫學基礎。

現在，讓我們轉向男性的外觀策略。

如何在美學上處理白髮

即使我們在醫學上理解了「不該強迫白髮消失」，但現實是，管理不善的白髮會降低你的印象。這是我在實務中反覆看到的。

只在鬢角有黑白夾雜的頭髮，髮根處有清晰的黑白界線。當事人可能不介意。

然而，對於初次見面的人來說，首先會留下「疲憊」或「不修邊幅」的印象。在你的能力或條件發揮作用之前，你在這個階段就已經輸了。

那麼，該怎麼做呢？

對於 40 歲以上的男性來說，實際上只有三種選擇：

用白髮專用染劑全部染黑。
什麼都不做，保持自然的白髮。
融合白髮。

我的結論是第三種。

40、50 歲的男性應該放棄用白髮專用染劑把一切都染回黑色的想法。

為什麼白髮專用染劑的選項「很沉重」

白髮專用染劑有幾個結構性問題。

第一：對頭髮和頭皮的傷害。

要為缺乏黑色素的白髮上色，需要使用強效化學藥劑。鹼性劑打開毛鱗片，過氧化氫分解黑色素，同時插入染料。這個過程本身會使頭髮蛋白質變性，並對頭皮造成負擔。

第二：高頻率。

一般來說，40 多歲時每 1.5 到 2 個月染一次，50 多歲時每個月染一次。皮膚的代謝週期在 40 多歲時約為 55 天，50 多歲時約為 75 天。這意味著你在皮膚完全更新之前，就將化學物質塗在頭皮上。

許多持續這樣做 5 年或 10 年的男性出現頭髮稀疏或頭皮可見的情況，這並非巧合。

第三：「白髮根」時期總是會出現。

即使染完後看起來很棒，但 2 到 3 週後白髮就會從髮根長出來。那種「白髮根、黑髮尾」的狀態，實際上比未經處理的自然白髮看起來更老。

而且還有每次去沙龍的時間和金錢成本。永遠這樣做下去的想法並不現實。

正確答案是「白髮融合」策略

我想提出的是 白髮融合挑染。

木村拓哉是一個簡單的例子。仔細看看這位即使年過 50 仍是「酷男」偶像的頭髮。它不是純黑色。明亮的挑染細緻地編織在底色中，創造出白髮、自然髮色和挑染融合在一起的狀態。

這就是白髮融合的概念。

這正是像 Girolamo 這樣的「酷大叔」所採用的方向。原始的白髮和自然髮色自然地融合在一起。

這有三個主要好處：

1. 白髮不再「負面地突出」

透過加入挑染，白髮和自然髮色之間的對比被柔化了。黑白夾雜的「髒髒」感消失了，取而代之的是具有立體層次感的頭髮。

2. 維護頻率降低

使用一般染劑，白髮根在 2-3 週內就會很明顯。使用白髮融合挑染，髮根在生長過程中會與挑染融合，即使間隔 2-3 個月才補染也不會困擾你。頭皮受損的次數減少到一半或三分之一。

3. 你看起來不像在刻意裝年輕

完全染黑的頭髮有時會與皮膚和臉部的質感失去平衡，反而讓你顯老。這就像在 50 歲的臉上頂著 20 歲的烏黑秀髮那樣不和諧。

帶有挑染的頭髮，透過黑色、白色和米色的漸層，與臉部的質感協調。這就是為什麼你看起來像一個「不強求的成熟男人」。

對於 40、50 歲的男性來說，這是一個遠比黑髮染劑更合理的選擇。

區分什麼該對抗，什麼該接受

我過去寫過幾篇抗老文章。

在蝦青素文章中，我涵蓋了「到達大腦的抗氧化」。在肌酸文章中，我涵蓋了「ATP 循環的最佳化」。在 Omega-3 文章中，我涵蓋了「神經細胞膜的結構保護」。

而在最近的 Omega-3 續篇中，我寫到了「試圖用補充劑強行抹去老化跡象的風險」。

@Akii_fit

5月6日

文章

【Omega-3 與認知衰退】2026 年最新論文警告「越喝大腦越老的補充劑陷阱」；答案仍然是「魚」

「Omega-3 是健康的油。」

「聽說吃青背魚很重要。」

「似乎有助於抗發炎。」

「DHA/EPA 應該對大腦有幫助。」

很多人都有這種模糊的印象...

85K

當你把這個白髮的故事疊加在那些之上時，輪廓就變得清晰了。

在身體內部，氧化、損傷和修復的平衡不斷在移動。30 歲以上的男性正處於一個平衡一旦被打破，就會在內外同時顯現出來的年齡。

抗氧化、能量代謝、細胞膜品質和幹細胞命運選擇。這一切都是相互關聯的。

還有一個重要的觀點。

試圖強行抹去「外在的老化跡象」會增加更深層的風險。

如果你為了強行消除白髮而干預「活化黑色素細胞」，你可能在支持癌症路徑。如果你反覆使用強效化學藥劑來強行消除皺紋，皮膚的屏障功能會下降。如果你為了強行阻止掉髮而干預荷爾蒙，有些人會出現副作用。

簡而言之，你需要一套區分什麼該對抗、什麼該接受的策略。

白髮可以被歸類為應該接受的東西。然而，你透過挑染的技術來解決負面的美學影響。

這是我在研究與美容領域之間權衡後，目前的答案。

總結

白髮不是邪惡的象徵。東京大學的最新研究揭示了白髮是「身體將癌症扼殺於搖籃的痕跡」。

因此，試圖從內部消除所有白髮的想法在醫學上是危險的。而在美學上，持續染黑的策略已不再適合 40、50 歲的男性。

正確答案是白髮融合。 細緻地編入挑染，使白髮、自然髮色和挑染融合在一起。就像木村拓哉和其他酷大叔所使用的自然髮型。

它不顯老。傷害更小。維護更容易。

最重要的是，它散發出一種「不強求年輕的成年人從容」。

40 歲以上的男性需要的不是回到年輕時的自己。而是以最精緻的方式呈現當下的自己。

「那麼，我該選擇什麼樣的髮廊？」

這正是你可能會感到困惑的地方。

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選擇髮廊的標準、居家造型技巧、諮詢時該問的問題，以及該避免的療程。我全部整理在裡面了。

這是一份在醫學上安全、美學上夠酷的「與白髮共存」藍圖。

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參考文獻

Mohri Y, et al. Antagonistic stem cell fates under stress govern decisions between hair greying and melanoma. Nature Cell Biology. 2025;27:1647-1659. doi:10.1038/s41556-025-01769-9
東京大學醫科學研究所新聞稿：「由壓力類型決定的老化與癌化的分歧點與機制：白髮增加是為了預防癌症嗎？」2025 年 10 月 6 日。
理化學研究所新聞稿：「由壓力類型決定的老化與癌化的分歧點與機制」2025 年 10 月 7 日。