低自尊者的善良，有時會成為他人的負擔

低自尊人群的特徵包括：

「因為過度思考對方而感到疲憊。」

「總是將對方置於自己之前。」

「不擅長拒絕，總是過度迎合他人。」

特別是對於那些「過度努力」、「追求完美」或「無法依賴他人」的人……我經常收到這樣的訊息：「我在工作上可以努力表現得很好，但一談到戀愛，就會在伴侶面前小心翼翼」，或是「我太善良了，結果總是被對方牽著鼻子走。」

其實，我過去也有過完全相同的經歷。我曾是個人際關係中的完美主義者，完全「以他人為中心」，總是考慮對方，把自己的感受放在第二位。

如果對方稍微有點不高興，我就會想：「可能是我的錯」，然後拼命討好他們。或者如果他們說「累了」，不管我自己有多累，我都會說：「沒關係，我來做所有的事。」

但這樣生活下去，你的心理健康會逐漸被消耗。我開始想：「為什麼只有我這麼努力？」以及「只有我在忍耐，這不公平。」

然而，另一方面，我又會責怪自己，想著：「我這麼想是不是太自私了？」或「對方也在忍耐啊。」這真是個惡性循環。

我經常收到類似的諮詢。例如，你有過這樣的經驗嗎？

當你的伴侶說：「我這週末有約要見朋友」，即使你其實想和他們共度時光，你還是笑著說：「是喔，玩得開心點！」

當他們下班回家很累時，即使你自己也因為辛苦工作而筋疲力盡，你還是搶先做家事（甚至不惜自我犧牲），說：「歡迎回家，要不要我做點什麼？」

或者，有些人可能堅信「不會做飯的女人不算女人」，即使他們其實討厭做飯。

也許在閱讀這篇文章時，有些人會想：「哦，那就是我」、「我完全懂」、「我太有共鳴了，鼻血都要流出來了。」（好吧，可能不會流鼻血。）

這完全不是你的錯。相反地，這是你「善良」和「體貼」的表現。「自我犧牲」源於一種純粹的願望，想要珍惜對方並讓他們快樂。

然而，當這種善良過頭時，最終只會讓你受苦。它會讓伴侶關係變得痛苦。而且諷刺的是，對對方來說，這也可能感覺「很沉重」。

「等等，善良怎麼會沉重呢？！」你可能會想。

但請想一想。如果你有一個朋友，總是在你面前小心翼翼，從不說出真心話，只是一直順著你的意思，你會怎麼想？一開始，你可能會覺得：「真是個好人」，但漸漸地，你不會開始感到焦慮，想著：「我看不透這個人的真實意圖」、「他們到底在想什麼？」或「我覺得有點過意不去」嗎？

而且最重要的是，如果那個朋友因為忍耐太多而筋疲力盡，你可能會感到內疚，想著：「是我讓他們累了」，或者自然會覺得：「這個人是不是有點沉重？」

同樣的事情也發生在戀愛中。太過善良、太過敏感、或太過努力，實際上會讓關係變得不穩定。

正如我所說，我當時就身陷那個惡性循環之中，但我後來意識到一件事，才得以逃脫。那就是體認到：「真正的善良，是同時重視自己和對方。」

以犧牲自己為代價來奉獻給某人，乍看之下可能很善良。但從長遠來看，它有可能讓你和對方都不快樂。

更多內容請閱讀這裡：為了在戀愛中避免情緒崩潰，獻給「善良的人」、「太好的人」和「過度努力的人」～找回自己的軸心和界線～