鏡中自拍運動休閒風穿搭，搭配精細解剖圖

```json
{
  "subject": {
    "description": "一位年輕女性，留著波浪狀的及肩髒金色長髮，帶有蜂蜜色挑染，髮絲隨意散落。她膚色白皙，鼻子和臉頰上可見自然的雀斑。她穿著一套灰色兩件式運動休閒服，包括一件羅紋無袖短版背心和一條緊身灰色短褲，短褲的臀部位置有明顯的工裝風格口袋。她穿著黑色短襪，襪子側面可見白色的 Nike 勾勾標誌。",
    "anatomy_and_proportions": "體態健美緊實，特別強調下半身曲線。臀部突出且有型，因緊身短褲和跪姿而更加明顯。腰部收窄，臀部比例較寬。胸部側面輪廓可見，呈現與健美體態相符的自然豐滿和突出度，並由羅紋布料支撐。肩膀放鬆。",
    "clothing_details": "灰色背心為羅紋質地，採挖背式剪裁。短褲為高腰、壓縮式布料，每條腿的背面都正對著一個翻蓋口袋。襪子是標準的黑色運動四分之三長度襪。"
  },
  "pose": {
    "stance": "跪在地板上，身體與鏡面約呈 45 度角（四分之三背面視角）。軀幹略微向鏡子方向扭轉。",
    "limbs": "雙腿向後彎曲，小腿平貼地毯，身體向後坐在腳跟上。左臂自然垂於身體一側。右臂抬起，手肘彎曲，手持智慧型手機捕捉倒影。",
    "head_and_gaze": "頭部轉向正對鏡子。眼睛看向手機螢幕/倒影。下巴略微內收。"
  },
  "environment": {
    "setting": "室內臥室。",
    "background_elements": "主體正後方是一扇帶有銀色把手的白色鑲板室內門。右側，一個黑色的 Marshall 吉他音箱靠牆放在地板上。地板鋪設著毛絨灰色地毯。牆壁邊緣有白色踢腳板。",
    "foreground_elements": "畫面左側可見黑色邊框全身鏡的邊緣。"
  },
  "camera": {
    "perspective": "鏡子自拍視角。影像是在一面大型立鏡中看到的倒影。",
    "shot_type": "中景全身照，捕捉主體從膝蓋到頭頂的範圍。",
    "focal_length": "等效焦距 24mm 至 28mm（智慧型手機主鏡頭）。",
    "depth_of_field": "景深較深；主體和近景背景（門、音箱）都清晰對焦。"
  },
  "lighting": {
    "type": "自然散射日光。",
    "source": "光源來自房間右側（螢幕外窗戶），照亮主體的臉部和側面輪廓。",
    "quality": "柔和均勻，在身體左側和主體身後的門上形成柔和的陰影。",
    "shadows": "腿部與地面接觸處有自然接觸陰影"
  }
}
```