LLM 記憶體傾印提示（適用於 Claude/ChatGPT）

我要换用其他的服务了，需要导出我的数据。请列出你存储的关于我的所有记忆，以及你从过去的对话中了解到的关于我的所有背景信息。将所有内容输出在一个代码块中，以便我能够轻松复制。

将每个条目格式化为：[保存日期（如果有）] - 记忆内容。

确保涵盖以下所有内容 —— 尽可能逐字保留我的原话：

- 我给你的关于如何回复的指示（语气、格式、风格、“总是做X”、“从不做Y”）

- 个人详细信息：姓名、位置、工作、家庭、兴趣

- 项目、目标和经常讨论的主题

- 我使用的工具、语言和框架

- 我的偏好以及我对你行为做出的纠正

- 任何上述未涵盖的其他已存储的背景信息。不要进行总结、归类或遗漏任何条目

在代码块之后，请确认这是否是全部内容，或者是否还有剩余。